В какой-то момент у вас может быть причина выглядеть сонным, когда это не так. Может быть, вы актер, который хочет привнести в свою сцену больше реализма. Скорее всего, вы просто пытаетесь оторваться от скучного разговора, покинуть вечеринку или перестать выполнять какую-то работу или задачу, симулируя необходимость немедленно расслабиться. Подражая обычным действиям и отношениям, проявляемым людьми, когда они действительно недосыпают, - не переусердствовав, - вы просто сможете избежать неприятностей.
Шаги
Метод 1 из 2: имитируйте сонливость
Шаг 1. Часто зевайте
Хотя мы естественным образом связываем зевоту с сонливостью, на самом деле это эволюционная черта, которая помогает нам бодрствовать за счет увеличения потребления кислорода и частоты сердечных сокращений. Что касается того, почему зевота кажется заразной, причины этого явления вызывают споры, но вы также можете использовать это в своих интересах.
- Потренируйтесь делать глубокие убедительные фальшивые зевки, не переходя на мультяшные уровни, слишком широко открывая рот или издавая при этом чрезмерные звуки.
- Одной мысли о зевоте может быть достаточно, чтобы разбудить настоящую собаку. И когда вы зеваете, велики шансы, что некоторые из окружающих тоже сделают это, что может убедить их в том, что пора закончить ночь.
Шаг 2. Потрите глаза
Родители маленьких детей быстро учатся замечать трение глаз как признак сонливости, и это сохраняется на протяжении всей нашей жизни. Соедините это с хорошим зевком, и вы действительно поймете что-то, когда дело доходит до симуляции сонливости.
- Наши глаза имеют тенденцию пересыхать при усталости, поэтому растирание их - естественная реакция, которая помогает стимулировать выработку влаги. Это также побуждает их оставаться открытыми, по крайней мере, на короткое время.
- Как и в случае с искусственным зеванием, когда дело касается протирания глаз, лучше меньше значит лучше. Посмотрите, как это делает кто-то, кто действительно устал, или обратите внимание на вашу собственную манеру делать это.
Шаг 3. Покажи усталое лицо
Сонливые люди никогда не выглядят в лучшем виде, и даже убедительный зевок и массаж глаз не сработают, если ваше лицо выглядит бодрым и сияющим. Если вы хотите, чтобы работа была сделана, вам нужно показать дверь тщеславию.
- У людей, лишенных сна, как правило, красные опухшие глаза, темные круги под глазами и опущенные уголки рта - вот несколько очевидных примеров.
- Потрите глаза, чтобы избавиться от покраснения.
- Если вы обычно пользуетесь косметикой, откажитесь от нее, чтобы лицо выглядело бледным и усталым. Во всяком случае, возможно, нанесите немного подводки под глаза, чтобы создать вид темных кругов.
- Потренируйтесь опускать уголки рта, чтобы это не выглядело как искусственно нахмурившись. Точно так же поработайте над своим «тяжелым веком». Вы хотите расслабить лицо и придать ему усталый вид, а не искажать его и превращать в явно фальшивый.
Шаг 4. Задремать
У всех нас случались эпизоды «микросна», кратковременного клевания, которое является сигналом нашего тела о том, что нам нужно немедленно расслабиться. Помните, что важно реагировать на реальные эпизоды микросна - например, во время вождения остановитесь и быстро вздремните.
- Хотя это обычное дело для всех, лучше всего попрактиковаться в действии микросна. Вашей целью должен быть тонкий, нежный процесс: закрыв глаза, позволив голове и конечностям расслабиться всего на секунду или две, а затем заметно вздрагивая, просыпаясь (без «доения» махом руками или тявканьем).
- Попробуйте совместить свой сон с извинениями для дополнительного эффекта: «Извините, я задремал на секунду - прошлой ночью у меня были проблемы со сном».
Метод 2 из 2. Вести себя так, будто вы не спите
Шаг 1. Будьте бездельником
Трудно сосредоточиться, когда вы на самом деле хотите спать, поэтому часто возникают проблемы с простыми задачами, такими как ходьба по прямой линии или поднятие и удержание предметов. Немного неуклюжие действия, особенно если вы обычно так не делаете, могут подать сигнал о том, что вам нужно немного отдохнуть.
Конечно, вам не нужно вести себя так, будто вы пытаетесь не пройти тест на трезвость на обочине дороги. Не шатайтесь, не входите в стены и не возитесь со всем, что вы пытаетесь подобрать. Вместо этого прикасайтесь к дверному проему, когда вы проходите через него, или врезайтесь в стол ровно настолько, чтобы сбить несколько незакрепленных бумаг. Не нужно заходить так далеко, чтобы пролить напиток - подойдет салфетка, ручка и т. Д
Шаг 2. Принимайте простые решения трудными
Если вы когда-либо пытались провести «всю ночь», готовясь к экзамену, или у вас дома родился новорожденный ребенок, вы слишком устали, чтобы думать правильно. Поскольку мы не можем ясно мыслить, когда недосыпаем, людям в такой ситуации, как правило, трудно принимать простые решения.
- Проявите трудности с выбором напитков или заказом ужина или заявите, что не можете решить, какой фильм посмотреть (даже если вы говорили об одном из них уже несколько недель).
- Перемещайтесь взад и вперед по своему выбору. Когда вы устаете, нерешительность - обычное дело.
Шаг 3. Действуйте беспорядочно
Когда людям не хватает сна, они, как правило, испытывают более быстрые эмоциональные колебания, которые проявляются в беспорядочном поведении. Опять же, умеренность в вашей игре является ключевым моментом, потому что вы не хотите заставлять других беспокоиться о том, что у вас какой-то срыв.
- Постарайтесь заметно (но не чрезмерно) реагировать на мелкие проблемы, такие как сломанный шнурок или поздно перезвонивший телефонный звонок. Затем извинитесь и немного ведите себя заметно приятным и спокойным.
- После нескольких круговоротов взад и вперед объясните, что вы чувствуете себя немного не в себе, и вините в этом недостаток сна прошлой ночью.
Шаг 4. Будьте импульсивны
Усталые люди также склонны в меньшей степени контролировать свои побуждения, что может выражаться в формах, схожих с беспорядочным поведением, например, нападением без уважительной причины. Это также может быть выявлено через повышенную сложность отрицания тяги к таким вещам, как нездоровая пища.
- Подумайте о том, чтобы притвориться, что у вас есть «закуски», особенно жирной и сладкой пищи, в качестве награды за всю вашу тяжелую работу по симуляции сонливости.
- Для вас может быть импульсивным действием прыгнуть на сцену, чтобы попеть караоке, тогда как обычно вы никогда бы этого не сделали. Но будь осторожен. Если с сонным, импульсивным вами приятнее находиться рядом, ваши друзья не дадут вам расслабиться, когда вы начнете жаловаться на то, насколько вы устали. Они не захотят потерять "развлечение" ради "хорошо отдохнувшего".
