Когда у вас будет немного свободного времени, попробуйте занятия, которые помогут вам расслабиться, заняться спортом, повеселиться или узнать что-то новое! Вы можете почитать книгу или посмотреть фильм, расслабиться в ванне или отправиться в поход. Есть много других вещей, которые вы можете попробовать, например, йогу, изучение языка или попробовать новый рецепт. Нет недостатка в делах! Выберите тот вариант, который кажется наиболее приятным и вписывается в ваше расписание, независимо от того, есть ли у вас пять минут или пять часов бесплатно.
Шаги
Часть 1 из 4: отдых в личное время
Шаг 1. Примите ванну
Наполните ванну теплой водой и убедитесь, что температура не слишком высока для вас. Налейте немного пены для ванны и погрузитесь в пузырьки или бросьте бомбу для ванны, чтобы добавить красок и веселья в вашу ванну. В любом случае, вы почувствуете себя расслабленным в кратчайшие сроки. Замочите примерно на 20 или 30 минут - или пока вы не начнете срезаться!
Шаг 2. Слушайте музыку и танцуйте
Включите свой любимый компакт-диск или включите плейлист. Увеличьте громкость, следите за ритмом и двигайтесь в такт. Физические упражнения расстроят вас, а ритмичная музыка поднимет настроение. Танцуйте всего под несколько песен или несколько альбомов!
Шаг 3. Медитируйте, чтобы очистить свой ум
Сядьте прямо и сделайте несколько глубоких вдохов. Полностью наполните легкие воздухом и выдохните как можно глубже. Повторяйте это в течение пяти или десяти минут. Используйте таймер и сосредоточьтесь на своем дыхании, пока не истечет время. Глубокое дыхание и пребывание в настоящем моменте избавят вас от стресса, наполняя какое-то время.
Для более глубокого расслабления поищите в Интернете видеоролики о «управляемой медитации» и следуйте инструкциям
Шаг 4. Вздремните, чтобы пообщаться с друзьями
Это особенно полезно, если вы заняты или устали после долгого дня. Вы можете вздремнуть 20 минут или 1 час, в зависимости от того, что вам подходит и соответствует вашему графику.
Шаг 5. Посмотрите фильм
Включите классический фильм или тот, которого вы никогда раньше не видели. Используйте DVD или попробуйте сервисы потоковой передачи, такие как Netflix или Hulu. Вы также можете заменить телешоу, если хотите. Если у вас есть время, посмотрите любимую программу!
Шаг 6. Начните проект декоративно-прикладного искусства
Найдите учебник DIY и проявите творческий подход! Поищите в Интернете занятия своими руками, например изготовление украшений для дома, создание персонализированных подарков или перепрофилирование старой одежды. Также попробуйте сделать украшения, скрапбукинг или живопись.
Покупайте книжки-раскраски и заполняйте страницы. В зависимости от вашего возраста существует множество вариантов раскраски. Возьмите несколько цветных карандашей, маркеров или мелков и откройте интересную страницу. Если у вас не хватит времени, вы легко можете перестать работать и продолжить с того места, где остановились
Шаг 7. Прочтите книгу
Чтение помогает расслабиться, выводя вас из себя и погружая в другое повествование. Возьмите любимый или новый бестселлер и начните читать, чтобы расслабиться и провести время.
Часть 2 из 4: Развлечение в одиночестве или с другими
Шаг 1. Встречайтесь с друзьями
Что может быть веселее, чем тусоваться с друзьями? Возьмите несколько приятелей и позавтракайте в новом ресторане. Проведите девичий день с походом в маникюрный салон и ночевкой. Возьмите напрокат фильмы и приготовьте попкорн. Проведите время с несколькими людьми или пригласите всех!
Шаг 2. Пройдитесь по магазинам
Посетите торговый центр, универмаг, комиссионный магазин или продуктовый магазин. Побалуйте себя чем-нибудь приятным или не выходите за рамки бюджета. Вы также можете сделать это, проводя время с друзьями или семьей!
Шаг 3. Посещайте Интернет
Исследуйте Интернет, просматривая сайты социальных сетей, ища что-нибудь интересное или читая аккуратные статьи или новости. Используйте Google, чтобы узнавать больше о том, что вас интересует, например о модных тенденциях, новых рецептах или текущих событиях.
Шаг 4. Посетите ближайший город
Отправляйтесь в город в пределах часа или двух от того места, где вы живете, и проведите там день. Посетите ресторан, прогуляйтесь по магазинам и посетите музей или галерею. Изучение чего-то нового - увлекательный и увлекательный способ провести время.
Шаг 5. Украшаем к приближающимся праздникам
В зависимости от времени года найдите украшения к следующему празднику и развесьте их по всему дому. Пасха, Четвертое июля, Хэллоуин, День Благодарения и Рождество - отличное время для украшения.
Часть 3 из 4: упражнения и активный образ жизни
Шаг 1. Прогуляйтесь или побегайте по окрестностям
Выйдите на прогулку или пробежку и займитесь физическими упражнениями не менее 20-30 минут. Вы также можете пойти в парк.
Вы можете сделать петлю, чтобы вернуться в обратном направлении от того места, где вы начали, или вы можете пойти в конкретное место и развернуться
Шаг 2. Отправьтесь в поход
Поезжайте в ближайший парк и найдите тропу для пеших прогулок. Прогулка на природе - отличный способ провести свободное время, занимаясь спортом или исследуя новое место.
Шаг 3. Попробуйте заняться такими упражнениями, как йога или пилатес
Урок может быть интересным и интерактивным способом выучить новое упражнение. Занятия йогой могут расслабить вас, а пилатес заставит вас двигаться. Другие классы, которые вы можете попробовать, включают классы вращения или зумбу.
Шаг 4. Присоединяйтесь к спортивной команде
Запишитесь на софтбол или футбол. Это даст вам возможность последовательно проводить свободное время каждую неделю. Вы не только потренируетесь, но и познакомитесь с новыми друзьями и узнаете, каково быть в команде.
Шаг 5. Сходите в спортзал
Тренажерный зал может быть местом, где вы можете провести время утром, или вы можете пойти после школы или поработать. Попробуйте выполнять упражнения для сердечно-сосудистой системы, например, на беговой дорожке или эллиптическом тренажере, а также наращивайте мышцы с помощью гантелей или тренажеров.
Шаг 6. Тренируйтесь дома.
Включите DVD с упражнениями или посмотрите онлайн-видео. Вы можете выбрать из множества видео, например, о круговых тренировках, йоге или пилатесе. Вы также можете смотреть видео, в которых основное внимание уделяется определенным частям вашего тела, например животу, груди или рукам.
Часть 4 из 4: Узнай что-то новое
Шаг 1. Практикуйте новый язык
Используйте ссылки, такие как книги, приложения для телефона или веб-сайты, чтобы выучить и репетировать слова на разных языках. Вы также можете нанять репетитора или взять уроки языка. Попробуйте испанский, французский, немецкий, китайский или японский.
Шаг 2. Послушайте подкаст
Есть подкасты на самые разные темы, от кулинарии до искусства, истории и спорта - все, что вы можете назвать. Вы можете слушать подкасты в телефонных приложениях, таких как YouTube, или в Интернете. Найдите тот, который вам нравится, и нажмите кнопку воспроизведения.
Шаг 3. Заходим в библиотеку
Вы можете поискать новую интересную книгу и взять напрокат компакт-диски, фильмы и электронные книги. Посидите и почитайте какое-то время или принесите свой ноутбук и займитесь личной работой, например составлением бюджета или составлением расписания.
Шаг 4. Посетите арт или история музей.
Хотя музеи являются популярными и интересными направлениями, вы также можете многому научиться, посетив их. Выберите тему, о которой вы хотите узнать больше, например современное искусство, история гражданской войны или животные, и посетите ближайший к вам музей, где представлены артефакты на вашу тему.
Шаг 5. Найдите новый рецепт и попробуйте его
Узнайте, как приготовить новое блюдо или десерт. Воспользуйтесь книгами рецептов или найдите такую в Интернете. Вы можете использовать ингредиенты, которые уже есть дома, или отправиться за покупками в зависимости от рецепта.
Например, испечь печенье, пирожные или торт
Шаг 6. Посмотрите документальный фильм
Найдите то, что кажется интересным, на DVD, Netflix, Hulu или в Интернете. Документальные фильмы могут длиться от 20 минут до 2 часов в зависимости от темы и режиссера. Вы можете узнать такие вещи, как биографии политиков, исследования джунглей или спорные моменты истории.
Шаг 7. Начните огород и выращивайте себе еду
Научиться разводить огород - это увлекательный способ провести свободное время, а также вы сможете выращивать продукты для приготовления пищи. Начните с простого с огорода с травами или сальсы или сажайте различные овощи. В любом случае вы будете выращивать собственные ингредиенты для использования на кухне.
Шаг 8. Получите фору при выполнении предстоящих школьных заданий
Работайте заранее над домашними заданиями или готовьтесь к предстоящему среднему семестру. Это может быть не очень весело, но вы почувствуете себя намного лучше, если избавитесь от этих надоедливых заданий!
