Стоять по стойке смирно - обычная поза для военных и членов маршевого оркестра. Чтобы занять правильную позицию, вам нужно будет держать ноги прямыми, голову и шею прямо, а руки по бокам. В зависимости от ситуации вам также может потребоваться изменить это положение для исполнения национальных гимнов или упражнений с оркестром. С практикой и правильной техникой вы сможете развить и укрепить свою позицию внимания.
Шаги
Метод 1 из 3: выполнение позиции внимания
Шаг 1. Встаньте прямо и отведите плечи назад
Максимально выпрямите позвоночник, не чувствуя значительного напряжения или напряжения. Держите плечи назад на уровне груди.
- Одна из распространенных ошибок - поднять плечи к ушам. Если вы заметили это, опустите плечи вниз и постарайтесь расслабить их от напряжения.
- Не волнуйтесь, если у вас все еще есть небольшая кривизна в пояснице, это естественно. Слишком прямая спина со временем может вызвать немедленное напряжение и проблемы со спиной.
Шаг 2. Поставьте ступни под углом 45 градусов, ноги прямые, пятки соприкасаются
Держите ноги прямо и постарайтесь равномерно распределить вес тела между правой и левой ногой.
Старайтесь не блокировать колени, когда вы стоите смирно, так как это может вызвать головокружение
Шаг 3. Держите голову и шею прямо
Смотрите прямо и держите голову вверх так, чтобы ваша шея была прямо параллельна земле. Нарисуйте подбородок, чтобы голова и шея находились в вертикальном положении.
- Старайтесь не оглядываться и не двигать головой, стоя по стойке смирно, чтобы сохранить вид формальности.
- Чтобы предотвратить скованность, постарайтесь расслабить мышцы шеи и челюсти, удерживая голову прямо.
Шаг 4. Сложите ладони ладонями и позвольте им свисать прямо вниз
Держите руки прямо по бокам, максимально расслабляя их, чтобы избежать напряжения. Сложите пальцы так, чтобы большие пальцы касались первого сустава указательного пальца.
Чтобы обеспечить правильное положение рук, постарайтесь расположить большие пальцы рук вдоль швов штанин
Шаг 5. Сохраняйте молчание и не двигайтесь, пока не появится соответствующий запрос
Стоять по стойке смирно - это не только ваши действия, но и поза. Не говорите, не смотрите по сторонам и не совершайте каких-либо движений до тех пор, пока руководитель группы не получит указаний.
Двигаться или разговаривать, не обращаясь к вам, стоя по стойке смирно, считается нарушением и может привести к опасениям, в зависимости от ситуации
Метод 2 из 3: внимание во время исполнения государственного гимна США
Шаг 1. Посмотрите на США
флаг или направление музыки.
Если вы заметили видимый флаг, расположитесь к нему. В ситуациях, когда флажков не видно, расположите свое тело в направлении музыки.
Если флажков не видно и музыка звучит, например, справа от вас, встаньте лицом вправо
Шаг 2. Положите руку на сердце, выполняя позу внимания
Независимо от того, в военной форме или нет, будьте внимательны во время исполнения государственного гимна. Положите правую руку на сердце, а левую - рядом.
Если вы военнослужащий США, вы также можете следить за этим во время других песен, таких как Taps, гимн морской пехоты или гимн армии США
Шаг 3. Снимите все невоенные головные уборы, если применимо
Если вы в гражданской одежде и носите шляпу или другой головной убор, снимите его во время исполнения государственного гимна. Возьмите его в правую руку и, прижав руку к сердцу, накиньте головной убор на левое плечо.
Если иное не указано вашим начальством, вы, как правило, можете носить военные головные уборы во время исполнения государственного гимна
Шаг 4. Приветствуйте, если вы являетесь военнослужащим или ветераном вооруженных сил
Если вы действующий или бывший военнослужащий, вы можете отдать военный салют во время исполнения государственного гимна, независимо от того, в форме вы или нет. Поднимите правую руку так, чтобы предплечье было под углом 45 градусов, и коснитесь лба или поля шляпы кончиком указательного пальца.
- Если вы бывший или действующий военнослужащий США, вы можете приветствовать весь национальный гимн.
- Чтобы проявить уважение к военным США, не отдавайте честь, если вы не являетесь действующим или бывшим военнослужащим.
Метод 3 из 3: внимание в марширующем оркестре
Шаг 1. Встаньте по стойке «смирно» согласно указаниям вашего инструктора
Марширующие оркестры привлекают внимание, как и военнослужащие по указанию, хотя и с некоторыми вариациями. Практикуйте военную стойку внимания с некоторыми вариациями, подходящими для ваших инструментов и униформы.
Шаг 2. Держите инструменты перпендикулярно земле
Стоя по стойке смирно, крепко возьмите инструмент в руки и держите его перпендикулярно земле, выставив руки перед собой. Инструмент следует держать перед собой так, чтобы по указанию инструктора вы могли быстро поднять инструмент для марша или игры.
- Руки должны быть прямыми и вытянутыми, когда вы стоите по стойке смирно. Стоя по стойке смирно, не прижимайте локти к груди.
- Если вы стоите без инструментов, держите руки по бокам, слегка сомкнув пальцы, как при выполнении военной позы внимания.
Шаг 3. Смотрите вниз, а не прямо вперед
Из-за головных уборов, которые носят участники марширующего оркестра, взгляд прямо перед собой может блокировать обзор, когда вы стоите по стойке смирно. Чтобы зрение оставалось ясным, вместо этого смотрите на переносицу.
Как и в случае с воинскими позициями внимания, не двигайте глазами, стоя по стойке смирно
Шаг 4. Старайтесь не сгибать колени, стоя по стойке смирно
Случайное защемление колен - обычное дело среди членов марширующего оркестра, что может быть опасно при ношении тяжелых инструментов и ношении громоздкой формы. Чтобы этого не произошло, держите мышцы ног максимально расслабленными, не сгибая суставов.
Слишком долгая фиксация колен может вызвать головокружение или даже обморок
подсказки
- Соревнования «Будьте внимательны» популярны среди военнослужащих, чтобы узнать, кто может дольше всех удерживать позицию в течение нескольких часов. Если вы заинтересованы в этом соревновании, потренируйтесь самостоятельно удерживать позицию внимания в течение все более долгого времени.
- Не расстраивайтесь, если поначалу сложно удерживать позу внимания. Со временем вы сможете укрепить свою осанку и общую технику.
