Хотя фильмы ужасов смотреть может быть страшно, выброс адреналина может быть веселым и даже захватывающим. Предварительная подготовка правильного образа мыслей и окружающей обстановки может помочь вам получить больше удовольствия от фильма. А если вам страшно, вы всегда можете успокоиться и при необходимости повеселиться. Приняв меры к тому, чтобы чувствовать себя психологически и эмоционально комфортно, вы можете превратить просмотр фильма ужасов в волнующее и увлекательное занятие.
Шаги
Часть 1 из 3: психологическая подготовка к фильму ужасов
Шаг 1. Если нервничаете, заранее прочтите синопсис фильма
Если заранее знать основные моменты сюжета, фильм станет менее пугающим и подготовит вас к напряженным эпизодам. Найдите синопсис в Интернете и внимательно прочтите его, проверяя, нет ли пугающих моментов.
- Вы также можете проверить рейтинг или раздел родительского руководства на большинстве веб-сайтов с фильмами, чтобы подготовить вас к особенно страшным сценам.
- Если вам нравится не знать, что будет дальше, не читайте заранее полный синопсис. Вместо этого проверьте рейтинг или руководство для родителей, чтобы решить, справитесь ли вы с пугающими моментами.
Шаг 2. Помните, что, несмотря ни на что, фильм вымышленный
При подготовке к просмотру страшного фильма отделение реальности от вымысла поможет вам меньше нервничать. Помните, что страшные истории - это всего лишь истории, и что, несмотря ни на что, вы будете в безопасности.
- Если этот метод помогает вам справиться лучше всего, избегайте фильмов, в которых утверждается, что они «основаны на реальных событиях».
- Попробуйте прочитать обзоры фильмов или видеофильм «За кадром», чтобы напомнить себе, что это вымышленный фильм.
Шаг 3. Избегайте фильмов с чрезмерно возбуждающим материалом
Если вы чувствительны к определенным темам или сценам в фильмах ужасов, вы можете выбрать фильм ужасов, который избегает этих тем. После проверки родительского руководства выберите фильм ужасов, который не содержит тем, которые вас беспокоят.
Большинство фильмов ужасов содержат пугающие сцены, но избегайте фильмов, которые, по вашему мнению, могут негативно повлиять на вас, в течение более чем нескольких часов
Шаг 4. Обсудите свои опасения с друзьями
Если вы готовились к фильму и все еще немного нервничаете, то высказывание своих опасений поможет вам почувствовать меньшее беспокойство. Они могут подтвердить ваши эмоции или предложить вещи, которые помогут вам справиться, когда вы беспокоитесь.
- Попробуйте поговорить с другом, который любит фильмы ужасов или даже любит их. Если вы выразите свои страхи кому-то, кто тоже боится страшных фильмов, это может усугубить ваше беспокойство.
- Разговор с другом, который любит фильмы ужасов, также может помочь вам понять, что делает просмотр страшных фильмов приятным.
Часть 2 из 3: выбор подходящей среды
Шаг 1. Смотрите фильм дома, а не в кинотеатре
Хотя атмосфера в кинотеатре может быть веселой, у вас будет больше контроля над фильмом дома. Выберите фильм, который уже был выпущен, или фильм, который вы записали, чтобы при необходимости можно было делать паузу, перематывать вперед или пропускать сцены.
- Если вам нужно посмотреть фильм в кинотеатре, выберите место рядом с выходом, чтобы вы могли улизнуть, если чувствуете себя подавленным.
- Однако просмотр фильма в кинотеатре может быть забавным, если вы хотите погрузиться в атмосферу фильма ужасов, если вы обычно не пугаетесь.
Шаг 2. По возможности смотрите фильм днем
Фильмы ужасов страшнее всего ночью, когда любая тень или необъяснимый шум может заставить вас подпрыгнуть. Если вы можете, посмотрите фильм, пока солнце еще не светит, чтобы потом вы могли отвлечься другими вещами до наступления темноты.
- Если вы смотрите фильм ужасов ночью, включите немного света в соседней комнате, чтобы атмосфера была менее пугающей. Не смотрите страшные фильмы перед сном, так как у вас могут быть кошмары или бессонница.
- Однако просмотр фильма ужасов ночью может быть забавным, если вам нравится чувствовать страх при просмотре страшных фильмов.
Шаг 3. Держите под рукой несколько подушек или мягких предметов
Во время страшных сцен вам может помочь что-нибудь мягкое, что поможет вам успокоиться. Установите несколько подушек, мягких игрушек, лечебных мячей или других мягких предметов рядом с местом, где вы смотрите фильм, на случай, если вы нервничаете.
Если вы смотрите фильм с другом, заранее спросите, можете ли вы подержать его за руку во время страшных моментов в качестве утешения
Шаг 4. Пригласите друзей посмотреть фильм
При просмотре фильма ужасов все может показаться пугающим. Если хотите, попросите друга посмотреть фильм с вами или пригласите нескольких друзей и проведите вечеринку с фильмами ужасов.
- Если вам нужно посмотреть фильм самому, попробуйте посмотреть его, когда другие будут дома. Если рядом будут другие люди, это поможет вам меньше бояться.
- Пригласите друзей, которым нравятся страшные фильмы, чтобы создать легкую, веселую атмосферу и помочь вам почувствовать себя более взволнованным, глядя на него.
Шаг 5. Перекусите во время просмотра фильма
Сладкие или соленые закуски могут отвлечь вас и напомнить, что вы смотрите фильм. Перед просмотром фильма приготовьте попкорн или купите конфеты, которые будут под рукой во время фильма.
Хрустящие продукты, такие как овощи, чипсы или печенье, особенно полезны для успокоения нервов, потому что они могут помешать вам мысленно погрузиться в фильм
Часть 3 из 3: Работа с пугающими сценами
Шаг 1. Пошутите над фильмом, если вам страшно
Юмор поможет увидеть фильм в перспективе и напомнить вам, что вам ничего не угрожает. Подумайте о том аспекте фильма, который вас пугает, и попробуйте переосмыслить его в веселом свете.
- Например, если в фильме есть злой клоун, попробуйте изобразить клоуна, поскользнувшегося на банановой кожуре.
- Поделитесь своими юмористическими мыслями с друзьями, если вы все боитесь сохранять атмосферу легкой и комфортной.
Шаг 2. Напомните себе, что все, что вы видите, не является настоящим
Если фильм вас ошеломил, убедите себя, что вы смотрите актеров и что фильм - выдумка. Быть напуганным - это нормально, но помните, что просмотр фильма не делает его реальностью.
- Попробуйте найти мелкие детали, которые показывают, что фильм фальшивый, например, дыхание якобы "мертвого" тела или тень микрофона.
- Сообщите другу, если вы напуганы, чтобы он успокоил вас или напомнил, что это подделка.
Шаг 3. Отключайте фильм во время особенно страшных сцен
Отчасти ужасные фильмы ужасов пугают звуковые эффекты и тревожная музыка. Отключение звука в фильме должно сделать фильм более перспективным и сделать его менее пугающим.
Если вы все еще хотите знать, что происходит, но боитесь, попробуйте уменьшить громкость, а не отключать звук
Шаг 4. Отвлеките свой ум чем-нибудь еще, если ничто другое не помогает
Если вы чувствуете себя ошеломленным фильмом ужасов, попробуйте отвлечься закусками или чем-нибудь успокаивающим. Что-то, что отвлекает ваш разум и ваше тело, например вязание или игра с головоломкой, может быть особенно эффективным для вашего успокоения.
- Вы также можете выйти из комнаты на несколько минут и сделать передышку, а затем вернуться, когда будете готовы посмотреть его снова.
- Если вы больше не хотите смотреть фильм, нет ничего постыдного в том, чтобы выключить его или выйти из комнаты, пока он не закончится.
подсказки
- Не волнуйтесь, если просмотр фильма ужасов сначала пугает. Как только вы найдете способ справиться со своим страхом, прилив адреналина станет веселым и захватывающим! Если вам хочется одновременно отдыхать и заниматься спортом, посмотрите фильм ужасов. Знаете ли вы, что когда вы пугаетесь во время просмотра фильма ужасов, вы также тренируетесь и сжигаете калории!
- После того, как фильм ужасов закончится, найдите время, чтобы расслабиться и отвлечься чем-нибудь мирным. Медитация, успокаивающая музыка и ведение дневника - все это отличные способы расслабиться и разобраться с любыми оставшимися у вас заботами.
- Если вы беспокоитесь, что можете испугаться, спросите члена семьи или друга, не хотят ли они посмотреть вместе с вами.
