Хотя люди по своей природе эмоциональны, некоторые люди хотят, чтобы их жизнь управлялась логикой и разумом. Это нелегкая цель, поскольку люди (как и вымышленные персонажи, популяризированные франшизой Star Trek, вулканцы) борются с глубоко укоренившимися эмоциями, такими как страх, ревность и похоть. В этой статье предпринята попытка обрисовать различные способы, с помощью которых можно освободиться от иррациональных оков эмоций и принять жизнь, управляемую разумом.
Шаги
Метод 1 из 3: неэмоциональное питание
Шаг 1. Избегайте стресса или комфортной еды
Это нездорово, непродуктивно и вызывает привыкание.
Шаг 2. Держитесь подальше от нездоровой пищи
Приготовление салата может занять больше времени, чем быстрое приготовление еды, но ваше тело будет более эффективно работать на здоровой пище. (Кроме того, вулканцы известны своим вегетарианством.)
Шаг 3. Дополните хорошую диету правильными упражнениями
Было бы нелогично игнорировать физическую форму.
Метод 2 из 3: неэмоциональная работа
Шаг 1. Оставайтесь продуктивными
Когда вы выполните задание, переходите к следующему. Если вы выполнили все, что вам было поручено, найдите, чем заняться. Вы можете продвигаться вперед в своей работе, изучать или практиковать что-то новое, организовывать свое пространство или находить более эффективные способы выполнения работы.
Если вы устали, возможно, будет логичным сделать перерыв на 5-15 минут, чтобы освежить сознание
Шаг 2. Избегайте драмы на рабочем месте
Это контрпродуктивно и может привести к неприятностям. Лучше напомнить себе, что драма нелогична и не стоит тратить ни унции вашего драгоценного времени.
Избегайте сплетен. Многое из этого преувеличено, и это может повредить производительности, нанеся ущерб отношениям
Шаг 3. Отнеситесь к учебе серьезно
Если вы еще учитесь в школе, ваше образование должно быть на втором месте после вашего здоровья. Сначала сосредоточьтесь на учебе, а затем посмотрите, сколько у вас свободного времени для отношений и досуга.
Метод 3 из 3: неэмоциональное общение
Шаг 1. Сохраняйте спокойствие
Дышать. Это самое важное, что вы можете сделать, чтобы избавиться от эмоций при общении с другими людьми. Повышение голоса или изменение тона никого не заставят вас слушать.
Если вы ошеломлены или не знаете, как реагировать на ситуацию, вежливо извинитесь и найдите время, чтобы успокоиться и подумать
Шаг 2. Говорите правду, когда это возможно и разумно
Вулканцы избегают лжи и предпочитают говорить правду. Будьте честны с людьми.
- Помните о такте. Оскорбление чувств людей вредит отношениям и вызывает ненужные трения. Иногда лучше сказать: «Я думаю, что синее платье было более лестным», чем сказать: «Ты ужасно выглядишь в этом платье».
- Избегайте лжи, за исключением случаев, когда это абсолютно необходимо для защиты других.
Шаг 3. Не позволяйте своей гордости мешать тому, что приносит пользу
Гордость - это эмоция, и временами она может быть контрпродуктивной. Отпусти ситуацию. Вы несовершенный человек, как и все остальные.
Ревность нелогична. Если кто-то лучше справляется с задачей, чем вы, то он самый эффективный человек в этом. Если вы хотите улучшить свои навыки, вы можете практиковаться и учиться и, возможно, учиться у другого человека
Шаг 4. Не принимайте решения о взаимоотношениях, основанные на страхе, гневе, похоти или ревности
Эти эмоции исчезают с каждой минутой, поэтому им не место в процессе принятия решений.
Шаг 5. Признавайте эмоции других
У людей есть чувства, и вы ничего не можете сделать, чтобы это изменить. Вулканцы ценят разнообразие, в том числе понимание того, что люди - эмоциональные существа.
- Подтверждайте чувства людей, чтобы успокоить их. Скажите что-нибудь вроде «Ваша печаль понятна» или «Да, это неприятная ситуация». Назовите эмоцию, которую они выражают, и относитесь к ней как к разумной. (Если вы неправильно обозначите эмоцию, они могут вас исправить.) Этот метод очень эффективен для успокоения людей.
- Людям, как правило, необходимо осмыслить свои чувства, прежде чем они смогут решить проблему логически. Таким образом, если кто-то расстроен, сначала сосредоточьтесь на том, чтобы утешить его и подтвердить его чувства. Говорите о решениях проблемы только после того, как они успокоятся.
Шаг 6. Сохраняйте спокойствие
Да, это достаточно важно, чтобы упомянуть дважды.
подсказки
- Продолжай пытаться. Как люди, мы полностью эмоциональные существа, и мы не можем очистить свои чувства. Однако с практикой мы можем добиться такого поведения, которое не зависит от наших повседневных прихотей.
- Спок делает это лучше всех. Среди хаоса мистер Спок всегда голос разума. Просмотр Star Trek: TOS, The Animated Series или новых фильмов поможет вам понять, как ведут себя вулканцы.
- Вы не телевизионный персонаж. Это не произойдет в одночасье. Будьте усердны.
- Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, и объясните ему, почему вы пытаетесь это сделать. Пусть они напомнят вам, когда вас захватит буря эмоций.
- Избегайте сарказма. Это нелогично.
Предупреждения
- Некоторые люди будут вести себя странно или не согласны с бесчувственной жизнью. Просто игнорируйте их или напомните им, что пока вы пытаетесь убрать эмоции из своего поведения и решений, вы все равно будете испытывать их внутренне.
- На свиданиях это может сильно оттолкнуть близких. Найдите того, кто понимает, почему вы хотите вести себя рационально. В конце концов, это изменение теоретически должно сделать вас лучшими родителями, супругами, студентами или сотрудниками.
- Выражение счастья, радости, любви и волнения - вот лишь некоторые из вещей, которые вы упустите на этом пути.
