Ужасный фильм может оставить яркие образы, которые останутся в вашей голове и заставят вас испугаться. Поскольку страх - это реакция организма на предполагаемую угрозу, это чувство можно облегчить, если отделить мир фильма от реальности. Постарайтесь отвлечься от фильма ужасов и переосмыслите фильм ужасов как продукт спецэффектов и актерской игры. Пройдет совсем немного времени, и фильм выйдет из головы.
Шаги
Часть 1 из 2: Успокоение
Шаг 1. Расслабьте тело
Стресс и тревога, испытываемые после просмотра страшного фильма, можно преодолеть с помощью глубокого дыхания, медитации и других упражнений на расслабление. Если вам страшно, постарайтесь как можно скорее расслабить свое тело. Если вы новичок в этих практиках, вы можете найти бесплатные упражнения на расслабление в Google и на YouTube.
Шаг 2. Включите свет
Сидеть в темноте после страшного фильма только добавит ужасного настроения. Перед сном включите ночник в своей комнате и / или ванной на тот случай, если вы встанете посреди ночи.
Шаг 3. Поговорите с другом или членом семьи
Если вам страшно, поговорите с кем-нибудь, кто может заверить вас в вашей безопасности. Если вы один, возьмите трубку и позвоните кому-нибудь.
Шаг 4. Подышите свежим воздухом
Если еще не поздно, попробуйте прогуляться на улице. Изменение вашего физического окружения может помочь отвлечься от страшного фильма, а времяпрепровождение на свежем воздухе - отличный способ избавиться от стресса.
Шаг 5. Сделайте что-нибудь веселое
Позвоните другу, чтобы узнать, хотят ли они пообщаться, провести время за любимой игрой или выбрать другую форму игры. Какое бы занятие вы ни выбрали, оно должно быть достаточно приятным - главное - отвлечься от страшного фильма.
Шаг 6. Побалуйте себя расслабляющим действием
Принятие теплой ванны или душа, чтение книги, прослушивание успокаивающей музыки и занятия легкой йогой - отличные способы расслабиться.
Шаг 7. Посмотрите забавный фильм или телешоу
Используйте смех, чтобы отвлечься и забыть о страшном фильме. Не забудьте найти что-нибудь действительно веселое; он должен полностью противодействовать тому, что вы только что смотрели.
Шаг 8. Избегайте в будущем ужастиков
Если ваш нынешний опыт просмотра страшного фильма является причиной серьезного горя, лучше держитесь подальше от фильмов ужасов и фильмов о монстрах, чтобы не испугаться! Нет ничего постыдного в том, чтобы предложить драму или комедию в следующий раз, когда наступит вечер кино.
Часть 2 из 2: Отделение страшного фильма от реальности
Шаг 1. Посмотрите закулисные кадры съемок фильма
Вы можете найти это видео, выполнив поиск на IMDB, Google и Youtube. Поищите объяснения того, как создатели фильма создавали страшных существ и сценарии со спецэффектами, костюмами и гримом. Чем более конкретные знания вы получите о фильме, тем легче вам будет отделить фильм от реальности.
Шаг 2. Прочтите обзоры фильмов
Рецензенты проанализируют спецэффекты и сценарий фильма ужасов, что поможет вам отделить фильм от реальности. В частности, из-за отрицательных отзывов некоторые страшные фильмы могут показаться глупыми в ретроспективе, что может помочь вам еще больше дистанцироваться от фильма. Rottentomatoes.com - отличное место для начала.
Шаг 3. Гуманизируйте гипс
Найдите фотографии и видео актеров в реальной жизни, чтобы еще больше отделить страшный фильм от реальности. Посмотрите фотографии главных актеров, чтобы увидеть, как они выглядят без сумасшедших костюмов и фальшивой крови, и напомните себе, что монстры из фильма - обычные люди в реальной жизни.
Шаг 4. Посмотрите кадры одних и тех же актеров в фильмах разных жанров
Перейдите на IMDB.com и найдите фильм, который вы смотрели, щелкнув по нему, найдите некоторых из страшных персонажей и щелкните имена их актеров. Найдите беззаботные фильмы на их странице биографии и посмотрите трейлеры. Серийный убийца никогда не бывает таким страшным, если раньше он играл кассира в малобюджетной комедии.
Шаг 5. Найдите юмор в ужасе
Комедия может помочь вам еще больше дистанцироваться от страшного опыта, и вы можете найти в Интернете множество пародий и сатирических фильмов ужасов, которые сделают фильмы ужасов смешными. Для начала используйте поиск Google, Youtube и / или страницу фильма на IMDB.
Шаг 6. Следите за роликами с кляпом
Поищите в Интернете кадры, в которых актеры лажают и смеются во время напряженных сцен, или найдите промахи в производственном процессе, которые не были отредактированы из конечного продукта. Если вы обнаружите этих болванов, фильмы ужасов будут казаться смешными и еще больше отдаляющимися от реального мира.
