Жонглирование - забавный и занимательный навык, который обязательно произведет впечатление. Многие люди могут жонглировать двумя шарами, некоторые могут жонглировать тремя шарами, а некоторые даже могут жонглировать четырьмя. Освоив сначала основы, много практикуясь и научившись вставлять больше мячей, вы сможете развить навыки, необходимые для того, чтобы стать жонглером с пятью мячами.
Шаги
Часть 1 из 3: Освоение трех шаров
Шаг 1. Начните с подбрасывания одного мяча
Держите обе руки перед собой ладонями вверх. Держите мяч в одной руке, держа его низко и сбоку. Используя локоть, а не запястье, подбросьте мяч по высокой дуге, стремясь коснуться лба.
Шаг 2. Поймайте мяч в противоположную руку
Наблюдайте, как мяч движется по воздуху, и слегка отрегулируйте вторую руку так, чтобы мяч приземлился в ней. Повторяйте это до тех пор, пока вы не сможете комфортно бросать и ловить мяч, не сопротивляясь.
Шаг 3. Правильно подбросьте два мяча
Возьмите по одному мячу в каждую руку, а затем подбросьте один из них в воздух, как если бы у вас был только один мяч. Когда брошенный вами мяч начнет опускаться, подбросьте второй мяч вверх и поперек в противоположном направлении.
Шаг 4. Правильно поймать два мяча
Поймайте первый брошенный вами мяч в руку, из которой вы его бросили. Поймайте второй мяч, который вы бросили в руку, из которой вы его бросили. Потренируйтесь бросать и ловить два мяча таким образом, пока не почувствуете легкость.
Шаг 5. Добавьте в смесь третий шар
Держите два мяча в доминирующей руке и один мяч в не доминирующей руке. Начните так же, как вы бросаете два мяча, но на этот раз, когда второй мяч падает в вашу доминирующую руку, подбросьте третий мяч вверх. Лови мячи. Один у вас должен быть в доминирующей руке и два - в не доминирующей руке.
Шаг 6. Тренируйтесь с тремя мячами, пока не получите его
Повторяйте этот процесс до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно, продолжая последовательность снова и снова, не останавливаясь между ними, чтобы поймать все три. Это называется каскадом из трех шаров.
Часть 2 из 3: отработка упражнений и добавление четвертого мяча
Шаг 1. Потренируйтесь жонглировать тремя мячами с более высокими бросками
Продолжайте практиковать каскад из трех шаров, но увеличивайте высоту, на которую вы бросаете, чтобы она лучше напоминала высоту каскада из пяти шаров. В то время как вершина шаров в верхней части головы - это хорошая высота для жонглирования тремя мячами, для жонглирования пятью шарами необходимо, чтобы шары выступали примерно на фут над вашей головой.
Шаг 2. Хлопайте между бросками и ловлями тремя мячами
Выполняя каскад из трех мячей, опустошите руки быстрее, чем обычно, сделав три быстрых подбрасывания. Один раз хлопните в ладоши, прежде чем ловить мячи и возвращаться к каскаду из трех мячей. Это поможет вам развить скорость, необходимую при жонглировании большим количеством.
Шаг 3. Практикуйте каскадные броски с четырьмя мячами
Начните с двух мячей в каждой руке. Бросьте один мяч из вашей не доминирующей руки, а затем выполните два последовательных броска из вашей доминирующей руки. Когда второй брошенный мяч (первый из вашей доминирующей руки) начнет приближаться к вашей недоминантной руке, освободите место, чтобы поймать его, подбрасывая последний мяч. Лови мячи. Их должно быть три в одной руке и один в другой.
Шаг 4. Добавьте горизонтальный пас к каскаду из трех мячей
Начните с двух мячей в каждой руке. Бросьте один мяч из вашей доминирующей руки, один мяч из вашей недоминантной руки, а затем второй мяч из вашей доминирующей руки. На данный момент у вас будет три мяча в воздухе, а один все еще находится в вашей руке. Когда первый брошенный вами мяч приближается к вашей не доминирующей руке, бросьте последний мяч горизонтально в вашу доминирующую руку. Поймайте первый мяч в своей не доминирующей позиции, а затем остальные.
Шаг 5. Жонглируйте четырьмя шарами в виде каскада из пяти шаров
Начиная с двух мячей в каждой руке, бросьте по одному мячу из доминирующей руки, а затем по одному мячу из не доминирующей руки. Бросьте другой мяч из вашей доминирующей руки, а затем последний мяч из вашей не доминирующей руки. Поймайте два мяча в одну руку и два шара в другую.
Часть 3 из 3: Создание пятого шара
Шаг 1. Сделайте первые три броска
Начните с трех мячей в доминирующей руке и двух мячей в другой руке. Бросьте один мяч по высокой дуге из вашей доминирующей руки, один мяч из вашей недоминантной руки и еще один из вашей доминирующей руки. В этот момент у вас должен быть по одному мячу в каждой руке и по три в воздухе.
Шаг 2. Сбалансируйте бросок и ловлю
Когда первый брошенный вами мяч приближается к вашей недоминантной руке, сделайте бросок не доминирующей рукой, чтобы освободить место для захвата мяча. Затем бросьте один мяч из доминирующей руки, чтобы освободить место для захвата следующего мяча.
Шаг 3. Поймайте все пять мячей и перезапустите последовательность
Поймайте все пять мячей в руки, чтобы они были такими же, как в начале последовательности. Начните последовательность снова, сделайте те же шаги и снова сделайте паузу, когда все пять мячей снова упадут вам в руки. Продолжайте практиковать это, пока не почувствуете себя уверенно.
Шаг 4. Добавьте в последовательность как можно больше бросков
Как только вы сможете бросить и поймать все пять мячей в последовательности из пяти шаров, не уронив их и не потеряв контроль, пропустите паузу. Вместо того, чтобы останавливаться, чтобы поймать все пять мячей в конце последовательности, продолжайте добавлять броски в схему один за другим как можно дольше.
подсказки
- Держите локти близко к телу, чтобы сохранить контроль.
- Сосредоточьтесь на улучшении скорости, высоты и точности. Схема такая же, как и при жонглировании тремя мячами, но требует большего в этих областях.
- Практикуйтесь, стоя перед кроватью, чтобы мячи не падали каждый раз на землю.
- Очень важно, чтобы шары двигались в форме восьмерки, чтобы предотвратить столкновение. Шары всегда должны двигаться по одному и тому же пути снова и снова, пересекаясь в центре. Это становится естественным с практикой.
- Будьте терпеливы с собой. Профессиональное жонглирование требует много времени и постоянства. Ничего страшного, если вы ненадолго уроните мяч, прежде чем начнете его осваивать.
