Если вы слишком стесняетесь танцевать на публике, вы упускаете массу удовольствия. Не нужно много усилий, чтобы выучить некоторые базовые движения и выйти на танцпол, даже если ненадолго. Практика дома, отработка некоторых базовых движений и укрепление уверенности в себе позволят вам танцевать на публике, не чувствуя неловкости.
Шаги
Метод 1 из 3: Уверенность в танце
Шаг 1. Улыбайтесь и получайте удовольствие
Лучший способ избежать смущения на танцполе - выглядеть уверенно, даже если это не так. Поднимите голову и держите спину прямо. Это придаст вам уверенности. Обязательно всегда улыбайтесь и получайте удовольствие на танцполе. Это придаст вам уверенности в своих танцевальных способностях.
Не смотрите в землю и не наклоняйтесь вперед. Это заставляет вас казаться застенчивым и неудобным
Шаг 2. Не пейте слишком много
Один или два напитка помогут расслабиться и придадут уверенности в себе, чтобы отправиться на танцпол. Однако, если вы слишком сильно напьетесь, вы можете на самом деле поставить себя в неловкое положение. Когда вы пьяны, ваши запреты снижаются, и вы с большей вероятностью опробуете новые яркие танцевальные движения. У вас также будет меньше контроля над своим телом, и вы можете столкнуться с другими людьми или упасть на землю.
Шаг 3. Не беспокойтесь о том, что думают другие
Вы можете нервничать, чтобы танцевать, потому что беспокоитесь, что другие люди будут судить о ваших танцевальных движениях. Вам не нужно быть готовым к созданию музыкального видео, чтобы отправиться на танцпол в баре или на другое общественное мероприятие. Просто попробуйте сливаться с толпой. Большинство людей слишком озабочены тем, как они выглядят во время танца, чтобы даже заметить ваш танцевальный стиль. СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Yolanda Thomas
Dance Instructor Yolanda Thomas is a Hip Hop Dance Instructor based in Los Angeles, California and Sydney, Australia. Yolanda has taught hip hop at the Sydney Dance Company and is a two-time winner of the LA Music Award for singing and songwriting. She has won Choreographer of the Year by GROOVE, an Australian hip hop dance competition and was hired by Google to choreograph their Sydney Mardi Gras float.
Yolanda Thomas
Dance Instructor
Our Expert Agrees:
Try to shut out the outside world so you can focus on dance. When you're dancing, try to connect with the music so much that you're not even aware that there are other people around.
Шаг 4. Избегайте неуклюжих или ярких движений
Если вы боитесь смутить себя во время танца, вам следует придерживаться базовых движений. Не пытайтесь сделать сумасшедший ход, который вы видели на своем любимом танцевальном конкурсе. Доверьте это профессионалам и придерживайтесь тех приемов, которые, как вы знаете, будут хорошо выглядеть. Например, избегайте брейк-данса, крампинга или любого другого стиля танца, который может привлечь внимание.
Точно так же избегайте ярких движений, таких как лунная походка. Вы, вероятно, не сможете справиться с этим с такой чванливостью, как Майкл Джексон
Шаг 5. Танцуйте с партнером или группой друзей
Вы с большей вероятностью будете чувствовать себя комфортно, танцуя, если вас будут окружать друзья. Таким образом, вы не будете чувствовать, что все взоры прикованы к вам. Точно так же, если вы танцуете с партнером, вы можете думать о нем, а не сосредотачиваться на том, осуждают ли вас люди.
Если вы танцуете в группе, уважайте пространство окружающих. Избегайте размахивать руками и не наступать другим людям на пальцы ног
Метод 2 из 3: изучение основных танцевальных движений
Шаг 1. Определите ритм песни
Чтобы танцевать под музыку, вам нужно уметь распознавать ритм. Послушайте песню и попробуйте постучать ногой или хлопнуть в ладоши в такт. В зависимости от песни ритм может быть медленным или быстрым. Когда вы впервые научитесь определять ритм, слушайте музыку с сильным ударным ритмом. Так вам будет легче услышать ритм.
Например, попробуйте потанцевать под "Crazy in Love" Бейонсе или "Night Fever" из The Bee Gee
Шаг 2. Попробуйте пошевелить руками
Как только вы определили ритм музыки, вы можете попробовать двигать своим телом в такт. Когда вы впервые учитесь танцевать, лучше всего изолировать разные движения. Начните с твердо поставленных ног на землю и двигайте руками в такт песне. Вы можете двигать руками из стороны в сторону или вверх и вниз.
- Ваши руки также связаны с вашими плечами и туловищем, поэтому попробуйте двигать и ими.
- Поэкспериментируйте с нелинейными движениями рук, создав волны.
Шаг 3. Освойте базовую работу ног
Теперь, когда ваши руки двигаются под музыку, попробуйте добавить ноги. Вы можете начать с простого, поднимая одну ногу, а затем другую, как будто маршируете на месте. Когда вы почувствуете себя более комфортно, вы можете попробовать согнуть колени и подпрыгивать в такт музыке. Продолжайте подпрыгивать, а затем добавляйте шаги в сторону.
Постарайтесь задействовать бедра и другие части нижней части тела в танцевальном движении
Шаг 4. Возьмите уроки танцев
Найдите в Интернете танцевальные студии в вашем районе и изучите различные доступные классы для начинающих. Выберите стиль танца, которому вы хотите научиться. Например, вы можете попробовать хип-хоп, джаз, современность, бальные танцы и т. Д.
- В качестве альтернативы, если вы ищете что-то более повседневное, вы можете найти уроки танцев в местном общественном центре или YMCA.
- Вы также можете посмотреть обучающие танцевальные видеоролики в Интернете или приобрести их на DVD.
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Yolanda Thomas
Dance Instructor Yolanda Thomas is a Hip Hop Dance Instructor based in Los Angeles, California and Sydney, Australia. Yolanda has taught hip hop at the Sydney Dance Company and is a two-time winner of the LA Music Award for singing and songwriting. She has won Choreographer of the Year by GROOVE, an Australian hip hop dance competition and was hired by Google to choreograph their Sydney Mardi Gras float.
Иоланда Томас
Инструктор танцев
Когда вы танцуете, продолжайте танцевать, даже если вы ошиблись.
Если вы совершите ошибку, перестанете танцевать и думаете,"
Метод 3 из 3: отработка танцевальных движений
Шаг 1. Попробуйте потанцевать самостоятельно
Чтобы преодолеть танцевальную дрожь, тренируйте движения самостоятельно в пространстве, свободном от каких-либо суждений. Таким образом вы сможете полностью посвятить себя своим движениям и начнете обретать уверенность в своих танцевальных способностях. Обязательно всегда занимайтесь танцами под музыку.
- Закройте себя в своей спальне и освободите место, чтобы вы могли свободно танцевать, не натыкаясь ни на что.
- Если вы беспокоитесь о том, что кто-то войдет во время тренировки, выберите время, когда вы будете дома одни.
Шаг 2. Носите свободную и удобную одежду
Вы же не хотите, чтобы ваши движения были ограничены узкой юбкой или брюками. Вы также можете потеть, поэтому избегайте одежды, в которой вам будет жарко или скованно. Вместо этого выберите удобную свободную одежду, которая не повлияет на вашу способность расслабляться.
Шаг 3. Практикуйтесь перед зеркалом
Танец перед зеркалом позволяет увидеть, как вы выглядите во время танца. Вы можете стесняться танцевать, но, посмотрев на себя в зеркало, поймете, что вы не так плохи, как ожидали. Кроме того, вы можете обнаружить, что некоторые из ваших движений выглядят неуклюже, и вы можете поработать над улучшением этого аспекта своего танца.
- Использование зеркала позволит вам точно определить область, которую нужно улучшить, чтобы придать вам больше уверенности на танцполе.
- Используйте зеркало в полный рост, чтобы видеть все тело.
- Выполняйте различные движения, чтобы понять, что хорошо выглядит.
Шаг 4. Экспериментируйте с новыми ходами
После того, как вы выучите и отработаете некоторые базовые танцевальные движения и научитесь комфортно двигаться в такт, вы можете играть музыку и просто экспериментировать с различными движениями. Получайте удовольствие и будьте собой.
