Вальс - это простой, элегантный бальный танец, который часто исполняется с партнером. Он следует более медленному темпу и использует «шаг коробки», серию из 6 движений, которые образуют форму коробки. Чтобы танцевать вальс, начните с изучения ведущих или последующих шагов, чтобы у вас были основные движения вниз. Затем попробуйте исполнить вальс с партнером, чтобы применить на практике шаги, которые вы выучили индивидуально. Вы также можете записаться в танцевальные классы и смотреть видео с другими танцорами, чтобы усовершенствовать свой вальс и узнать, как вывести его на новый уровень.
Шаги
Часть 1 из 4: шаги лидера
Шаг 1. Лицом к одной стороне комнаты
Встаньте, ноги на расстоянии бедер, руки расслаблены по бокам.
Шаг 2. Шагните левой ногой вперед
Мягко приземлитесь, чтобы ступенька стала легкой и воздушной. Слегка согните левую ногу, наступив на подушечку стопы.
Шаг 3. Шагните вперед правой ногой, чтобы она была параллельна левой
Ваши ступни должны стоять рядом, на расстоянии чуть больше бедер.
Шаг 4. Переместите левую ногу так, чтобы она соответствовала правой
Ваши ноги должны просто соприкасаться, бок о бок.
Шаг 5. Сделайте шаг назад правой ногой
Слегка согните правую ногу, делая шаг назад, держа верхнюю часть тела прямой и расслабленной.
Шаг 6. Отведите левую ногу назад так, чтобы она была параллельна правой
Убедитесь, что ваши ступни поставлены рядом, на расстоянии около 1 фута (0,3 м) между ними.
Шаг 7. Поставьте правую ногу рядом с левой
На этом закончится «шаг коробки» или основные шаги вальса. Вы будете выполнять эти шаги последовательно, рисуя ногами маленькие коробочки, когда будете исполнять вальс с партнером.
Часть 2 из 4. Выполнение следующих шагов
Шаг 1. Встаньте лицом к одной стороне комнаты
Расставьте ноги на расстоянии бедер, руки по бокам расслабьте.
Шаг 2. Сделайте шаг назад правой ногой
При шаге слегка согните правую ногу, чтобы сначала наступить на подушечку стопы. Держите верхнюю часть тела ровной и расслабленной.
Шаг 3. Поставьте левую ногу назад так, чтобы ступни были параллельны
Убедитесь, что расстояние между ногами составляет 1 фут (0,30 м) и они смотрят в одном направлении.
Шаг 4. Поставьте правую ногу рядом с левой
Ваши ноги должны просто соприкасаться, бок о бок.
Шаг 5. Шаг левой ногой вперед
Шагая вперед, слегка согните левое колено, чтобы мягко приземлиться на подушечку стопы.
Шаг 6. Продвиньте правую ногу вперед так, чтобы она была параллельна левой
Стопы должны стоять рядом, на расстоянии чуть больше бедер.
Шаг 7. Поставьте левую ногу рядом с правой, чтобы они просто соприкоснулись
Это последний этап «шага коробки». Вы будете повторять эти шаги, формируя вместе с партнером форму коробки, когда будете исполнять вальс.
Часть 3 из 4: Вальс с партнером
Шаг 1. Встаньте лицом к партнеру, на расстоянии плеч от него
Поводок должен быть обращен вперед. Следующее должно быть обращено назад или в противоположном направлении от ведущего.
Шаг 2. Положите правую руку на левую лопатку ведущего, если вы ведете
Обхватите левой рукой правую руку следящего, держа локоть на высоте плеча.
Шаг 3. Положите левую руку на плечо ведущего, если вы ведомый
Ваша правая рука должна быть обхвачена левой рукой поводка. Убедитесь, что ваш локоть находится на уровне плеч.
Шаг 4. Двигайтесь вперед левой ногой, если вы впереди
Как ведущий, вы всегда будете шагать вперед, направляя своего партнера. Используйте шаги ведущего, чтобы вести партнера, начиная с левой ноги вперед и заканчивая правой ногой, помещенной рядом с левой.
Двигайтесь, слегка согнув колени, так чтобы вы поднимались на носки, когда поднимаете ногу, и мягко приземляйтесь на подушечку стопы. Старайтесь держать ноги низко к земле, двигаясь из стороны в сторону
Шаг 5. Сделайте шаг назад правой ногой, если вы следуете
Позвольте руководству вести вас. Выполните следующие шаги, начиная с правой ноги назад и заканчивая левой ногой, помещенной рядом с правой.
Постарайтесь мягко и элегантно приземлиться на подушечку стопы. Двигайтесь низко к земле, особенно когда вы делаете шаги из стороны в сторону
Шаг 6. Выполните вальс в темпе на 3 счета
Считайте «1», когда ведущий шагает вперед, а следующий - назад. Затем посчитайте «2», поскольку ведущие шаги в сторону и последующие шаги в сторону. Наконец, сосчитайте «3», когда ведущий сводит ноги вместе, а следующие - ноги вместе.
- Темп должен быть медленным, с подъемом на каждый счет и падением между счетами. Повторите эти шаги несколько раз, считая до трех, пока не получите плавный, уверенный темп.
- Вы можете попробовать исполнить вальс под музыку в темпе на 3 счета. Просто убедитесь, что музыка не слишком быстрая или слишком медленная, так как это может сбить вас с толку.
Часть 4 из 4: изучение дополнительных шагов
Шаг 1. Двигайтесь вместе с партнером по кругу
Вы можете совершать круговое движение, используя поворот от ¼ до ¾, в зависимости от ваших предпочтений. Чтобы двигаться по кругу, вы и ваш партнер выполните первые два шага вальса. Затем ведущий поставит свою левую ногу с небольшим поворотом на третьем шаге, а сопровождающий поставит правую ногу в том же направлении. Это позволит вам слегка повернуться во время исполнения вальса.
Круговое движение всегда будет слева от опережения. Вы и ваш партнер должны плавно и плавно двигаться влево по мере выполнения шагов
Шаг 2. Добавьте в вальс базовый поворот
Поводок должен быть направлен по диагонали к стене в комнате, а поводок - в противоположном направлении. Затем ведущий шагнет вперед правой ногой, а следующий - назад левой ногой. Поведение повернется на четверть оборота влево, поставив левую ступню параллельно правой ступне. Следующие поворачиваются вместе с ведущим, ставя правую ногу параллельно левой. Ведущий поставит свою правую ногу рядом с левой, а ведомый поставит свою левую ногу рядом с правой, чтобы закончить шаг. При выполнении поворота следуйте схеме на 3 счета.
- Убедитесь, что вы открываете свое тело в сторону, когда делаете четверть оборота влево или вправо, в зависимости от того, являетесь ли вы ведущим или ведомым.
- Держите руки и локти вверх, мягко приземляясь на подушечку стопы при выполнении поворота.
Шаг 3. Сделайте вальс под мышками
Танцуйте с партнером, используя первые 3 шага шага на ящик или вальс. Затем на шаге 4 ведущий отпустит следующего, опустив правую руку. Затем ведущий поднимает левую руку и вращает ведомого по часовой стрелке влево. Ведущий должен продолжать делать шаг коробки для счетов 4, 5 и 6, поскольку последующие вращения на этих счетах. Следующее должно двигаться вперед в повороте на счет 4, 5 и 6. Затем ведущий и ведомый встретятся в исходной позиции на счет 6.
- Убедитесь, что ведущий делает более короткие шаги на счетах 4, 5, 6, чтобы они не мешали последующему.
- Следующие должны двигаться вперед плавным плавным поворотом, используя узор пятки, носка, носка, с нагрузкой на пятку на счет 4 и затем на пальцы ног на счет 5 и 6.
