Фокстрот - это элегантный вид бальных танцев, который исполняется под музыку джаза и биг-бэнда. Танец похож на свинг, но немного медленнее и растянутее. Это популярный танец на официальных встречах, например на свадьбах, и его относительно легко выучить. Сначала изучите основной шаг, а затем как выполнять поворот. Всегда танцуйте с партнером в закрытом бальном зале и следуйте медленному, медленному, быстрому, быстрому ритму, чтобы не отставать от музыки.
Шаги
Метод 1 из 3: изучение общих рекомендаций
Шаг 1. Удерживайте партнера в закрытом бальном зале
Выполняйте фокстрот лицом к партнеру и все время держитесь за руки. Если вы ведущий, левой рукой возьмитесь за правую руку ведомого и нежно сожмите его. Затем положите правую руку на левую лопатку спортсмена. Если вы ведомый, положите левую руку на правую лопатку ведущего.
Расположите сцепленные руки на уровне плеч последователя
Шаг 2. Зеркально отразите ведущую часть, если вы танцуете ведомую партию
При танце фокстрот важно, чтобы ведущая и ведомая роли были четкими, чтобы танец выглядел плавным и плавным. Если вы впереди, сделайте 1 шаг вперед левой ногой. В результате, если вы последователь, сделайте 1 шаг назад правой ногой, чтобы освободить пространство. Точно так же, если вы впереди, сделайте 1 шаг влево. Затем, если вы последователь, сделайте 1 шаг вправо, чтобы вы и ваш партнер двигались вместе.
Традиционно мужчина является ведущим, а женщина - ведомым
Шаг 3. Танцуйте под ритм 4/4 фокстрота
Чтобы научиться танцевать фокстрот, нужно научиться правильному ритму и придерживаться его. 4/4 тайминга означает, что в каждом такте музыки есть 4 удара, и ритм медленный, медленный, быстрый, быстрый. Медленные части равны 2 ударам музыки, а быстрые части равны только 1 доле музыки. Слушайте музыку биг-бэнда в стиле фокстрот и считайте 4 удара вслух, чтобы услышать медленный, медленный, быстрый и быстрый ритм.
Время 4/4 - одна из самых важных вещей, о которых нужно помнить, когда вы изучаете фокстрот
Шаг 4. Двигайтесь по танцполу с помощью основного шага фокстрот и поворачивайте
Танцевать фокстрот под целую песню относительно просто! Просто повторите основной шаг со своим партнером в такт музыке и двигайтесь по танцполу. Если вы столкнетесь с какими-либо препятствиями, такими как предметы или другие танцоры, выполните основной поворот, чтобы немного изменить направление.
Фокстрот - это простой и элегантный вид бальных танцев. Вы можете просто повторять основные шаги во время танца или вы можете изучать более сложные шаги по мере развития вашей уверенности и навыков
Метод 2 из 3: выполнение основного шага фокстрот
Шаг 1. Сделайте 1 шаг вперед левой ногой
Встаньте лицом к партнеру, поставив ноги вместе. Это называется закрытой позицией. Затем левой ногой сделайте 1 шаг вперед, если вы впереди. Если вы ведомый, сделайте 1 шаг назад правой ногой, чтобы отразить опережение.
Шагайте медленно, чтобы он длился 2 удара музыки
Шаг 2. Сделайте второй шаг вперед правой ногой
Повторите тот же процесс, чтобы вы и ваш партнер сделали в целом 2 шага. Однако на этот раз сделайте шаг вперед правой ногой, а не левой. Если вы последователь, сделайте второй шаг назад левой ногой.
- Это так называемые пешеходные шаги.
- Этот второй шаг также занимает 2 счета и следует за медленной частью ритма фокстрота.
Шаг 3. Левой ногой сделайте 1 шаг влево
Это вторая часть основного шага фокстрота, и она включает в себя движение в более быстром темпе. Если вы впереди, сделайте шаг в сторону и слегка вперед левой ногой. Если вы последователь, быстро шагните вправо правой ногой. Обязательно сделайте небольшой шаг назад, чтобы дать место ведущему, когда они сделают шаг вперед.
- Завершите шаг в сторону на высокой скорости ритма фокстрот. Это 1 бит музыки.
- Выполняйте шаг в сторону в два раза быстрее, чем каждый шаг при ходьбе.
Шаг 4. Сведите ноги вместе, чтобы закрыть шаг в сторону
Заключительная часть базового шага фокстрот - это завершение вашего обхода. Если вы ведущий, поднесите правую ногу к левой и поставьте ступни близко друг к другу. Если вы последователь, подтяните левую ногу к правой. Двигайтесь в быстром ритме фокстрот на один счет музыки.
В целом, 4 части базового шага фокстрота следуют медленному, медленному, быстрому, быстрому ритму 2, 2, 1, 1 в единицах счета. Это означает, что вы считаете 2 доли музыки, когда выполняете медленные части шага, и 1 долю музыки для быстрых частей
Шаг 5. Выполните последовательность в обратном направлении, чтобы выполнить основной шаг назад
Когда вы танцуете фокстрот, движение вперед и назад требует одинаковой последовательности шагов, однако вы просто меняете направление. Например, если вы впереди, сделайте 1 медленный шаг назад левой ногой, а затем второй медленный шаг назад правой ногой. Затем шагните в сторону левой ногой и подтяните правую ногу, чтобы закрыть шаг в сторону.
Точно так же это работает, если вы подписчик. Сделайте 1 медленный шаг вперед правой ногой, а затем второй медленный шаг вперед левой ногой. Сделайте шаг правой ногой, а затем переместите левую ногу, чтобы завершить шаг в сторону
Метод 3 из 3: выполнение базового поворота фокстрот
Шаг 1. Шагните вперед левой ногой
Легко научиться поворачиваться влево, пока вы делаете фокстрот. Встаньте лицом к партнеру в закрытом положении и убедитесь, что ноги вместе. Затем сделайте 1 шаг вперед левой ногой. Если вы последователь, сделайте 1 шаг назад правой ногой. Следуйте за своим партнером, чтобы вовремя танцевать вместе.
Придерживайтесь медленного ритма фокстрот на 2 счета для этого шага. Поворот следует в том же медленном, медленном, быстром и быстром ритме, что и основной шаг
Шаг 2. Сделайте диагональный шаг назад и лицом влево
Пришло время повернуть свое тело так, чтобы вы и ваш партнер могли танцевать в повороте. Правой ногой сделайте шаг назад по диагонали лицом влево. Если вы последователь, сделайте диагональный шаг вперед левой ногой и лицом влево. Придерживайтесь медленного ритма фокстрот на 2 счета для этого хода.
Сделав диагональный шаг, убедитесь, что вы и ваш партнер стоите параллельно тому месту, где вы начали поворот. Это означает, что вы повернули правильно
Шаг 3. Шаг левой ногой влево и затем закрытый шаг в сторону
Если вы впереди, шагните влево левой ногой, а затем переместите правую ногу, чтобы присоединиться к левой. Если вы последователь, сделайте шаг вправо правой ногой, а затем закройте шаг левой ногой. Следите за тем, чтобы каждое движение стопы соответствовало быстрому ритму на 1 удар.
Эта часть поворота фокстрот точно такая же, как и основной шаг
Шаг 4. Повторите ту же последовательность в обратном направлении, чтобы повернуть направо
Поворот вправо, когда вы танцуете фокстрот, точно такой же, как поворот влево, однако вы просто делаете шаг в другом направлении. Если вы впереди, сделайте шаг назад левой ногой. Затем сделайте диагональный шаг вперед левой ногой лицом к правой. Сделайте шаг вправо правой ногой и закройте шаг левой ногой.
- Если вы следуете, сделайте шаг вперед правой ногой, а затем диагональный шаг назад правой ногой, чтобы повернуться лицом вправо. Затем сделайте шаг влево левой ногой и закройте шаг правой ногой.
- Когда вы танцуете фокстрот, поворот налево встречается гораздо чаще, чем поворот направо. Это потому, что по танцполу принято двигаться против часовой стрелки.
