Как танцевать сальсу в одиночестве (с иллюстрациями)

Оглавление:

Как танцевать сальсу в одиночестве (с иллюстрациями)
Как танцевать сальсу в одиночестве (с иллюстрациями)
Anonim

Танцы сальсы известны своими соблазнительными и знойными движениями. Хотя обычно исполняется двумя людьми, вполне возможно, что вы танцуете сальсу в одиночку. На самом деле, есть определенные техники, которые хорошо подходят для сольного танца. Во-первых, вам нужно выучить несколько необходимых шагов, прежде чем вы сможете привнести свой собственный стиль в распорядок дня. С этого момента все сводится к тренировкам, пока вы не почувствуете себя достаточно уверенно, чтобы выйти на танцпол!

Шаги

Часть 1 из 4: Выполнение основного шага вперед

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 1
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 1

Шаг 1. Выучите основные моменты приема сальсы

В сальсе время 1-2-3-пауза-5-6-7-пауза. Вы наступаете на 1, 2, 3, 5, 6 и 7 долю и делаете паузу на 4 и 8 доле. Понимание этой основной предпосылки облегчит выполнение всех различных действий.

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 2
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 2

Шаг 2. Встаньте прямо, ноги вместе

Плечи должны быть квадратными, но расслабленными. Руки должны быть слегка согнуты, но расслаблены. Сальса - это развлечение, и вы должны чувствовать себя комфортно во время танца.

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 3
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 3

Шаг 3. Сделайте шаг вперед левой ногой на 1-й такт

Слегка оторвите левую ногу от земли и поставьте перед собой так, чтобы левая пятка совпала с носком правой стопы. Вы не должны подпрыгивать вверх или вниз, и ваши бедра должны естественным образом вращаться вместе с вашим телом при шаге.

  • Когда вы делаете шаг вперед, старайтесь опираться на подушечку стопы, а не на пятку.
  • Если вы подчеркнете движение бедер, танец будет выглядеть лучше.
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 4
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 4

Шаг 4. Поднимите правую ногу и снова поставьте ее на землю

Перенесите вес на правую ногу на втором ударе. Поднимите правую ногу на 2,5 см от пола и сразу же поставьте ее на землю для второй доли танца.

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 5
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 5

Шаг 5. Сделайте шаг назад левой ногой и сделайте паузу

Во время 3-го удара сделайте полный шаг назад так, чтобы ваша левая нога оказалась позади правой. При этом не забывайте качать бедрами. Затем сделайте паузу для 4-й доли, прежде чем переходить к следующему шагу.

Когда вы делаете шаг назад, используйте подушечку стопы для поддержки вашего веса

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 6
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 6

Шаг 6. Сделайте шаг назад правой ногой

Во время 5-го шага вы хотите сделать небольшой шаг назад правой ногой. Это зеркально противоположное движение, которое вы сделали в первом ударе.

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 7
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 7

Шаг 7. Слегка оторвите левую ногу от земли

Для 6-го удара поднимите левую ногу на 2,5 см от земли и верните ее на исходное место. Это движение переносит вес на эту ногу.

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 8
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 8

Шаг 8. Шагните вперед правой ногой

Теперь сделайте целый шаг вперед, чтобы ваша правая ступня оказалась перед левой. Этот шаг - седьмая доля.

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 9
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 9

Шаг 9. Сделайте паузу и повторите шаги, чтобы выполнить основной шаг вперед

Не забудьте сделать паузу на 1 секунду на восьмом и последнем такте прогрессии. Теперь вы можете продолжать повторять эти шаги подряд, чтобы выполнить базовый танец сальсы шаг вперед.

Часть 2 из 4: Делаем шаг назад

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 10
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 10

Шаг 1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и параллельно друг другу

Встаньте прямо, руки согнуты в талии. Ваши ступни должны быть на 3–4 дюйма (7,6–10,2 см) дальше друг от друга, чем они были во время основного шага вперед.

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 11
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 11

Шаг 2. Шаг вправо, поставив правую ногу на первую долю

Возьмите правую ногу и сделайте шаг вправо так, чтобы ступни находились на расстоянии около 2 футов (0,61 м) друг от друга.

  • Ваши ступни по-прежнему должны быть параллельны.
  • Шагая, вы должны стоять на подушечках пальцев.
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 12
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 12

Шаг 3. Сделайте шаг правой левой ногой и скрестите ее за правой ногой

Когда вы скрещиваете ногу назад, убедитесь, что вы поворачиваете правое бедро вперед. Вашей левой ноге нужно всего лишь скрестить правую ногу на 1-2 дюйма (2,5-5,1 см). Этот шаг должен быть на второй доле.

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 13
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 13

Шаг 4. Поднимите правую ногу и сделайте паузу

Поднимите ногу примерно на 2,5 см от земли и снова опустите на место. Как только вы опустите ногу, сделайте паузу для 4-й доли.

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 14
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 14

Шаг 5. Вернитесь в исходное положение левой ногой

Скрестите левую ногу назад, чтобы вернуться в исходное положение. Этот шаг находится на 5-м доле.

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 15
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 15

Шаг 6. Скрестите правую ногу за левую

Теперь повторите тот же шаг, который вы сделали левой ногой, но на этот раз правой ногой. Верните правую ногу обратно на 6-ю долю.

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 16
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 16

Шаг 7. Поднимите левую ногу на 7-ю долю

Слегка приподнимите левую ногу на 2,5 см от земли, а затем снова опустите ее, чтобы сделать последний шаг в танцевальной программе.

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 17
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 17

Шаг 8. Сделайте паузу и повторите шаги

Сделав паузу, вернитесь к первому шагу процедуры и зациклите его. Если вы при этом следите за темпом песни, она должна выглядеть естественно и соответствовать музыке.

Часть 3 из 4: стиль вашего танца

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 18
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 18

Шаг 1. Совместите шаг вперед и шаг назад для более сложного танца

Сочетание обоих танцевальных движений в разных комбинациях переключит его и сделает ваш танец интересным. Практикуйтесь в выполнении основного шага вперед, за которым следует шаг назад, и старайтесь оставаться в темпе с музыкой. Если вы ошиблись, вы можете сразу же вернуться в нее!

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 19
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 19

Шаг 2. Двигайте бедрами, делая шаги

Шагая вперед ногой, вы можете смягчить шаг, естественным образом поворачивая бедра. Когда вы делаете шаг вперед левой ногой, ваше левое бедро должно выходить наружу. Когда вы делаете шаг назад левой ногой, левое бедро также должно отступать. То же самое нужно проделать с правой ногой и правым бедром.

Движение бедер шагами - это основа танцев сальсы

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 20
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 20

Шаг 3. Используйте руки, чтобы танец выглядел более естественно

Когда вы шагаете правой ногой, ваша левая рука должна возвращаться на уровень бедра. Ваша правая рука также должна сгибаться над туловищем. Плавное движение рук в такт сделает ваш танец более естественным.

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 21
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 21

Шаг 4. Почувствуйте ритм музыки

Музыка сальсы очень быстрая и уникальная. Чтобы сделать все правильные ходы, вам нужно не отставать от этого. Думайте о каждом шаге в танцевальной программе как о ритме в песне и старайтесь следовать за темпом.

  • Музыка сальсы исполняется с синхронизацией 4/4 и основана на синкопированном ритме, из-за чего некоторым людям трудно следовать.
  • Синкопированный ритм - это отклонение от ожидаемого ритма, при котором акцент делается на более слабые удары, в то время как более сильные удары пропускаются.
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 22
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 22

Шаг 5. Не бойтесь перепутать

Важная часть сольных танцев - это развлечение и поддержание уверенности в себе! Не забывайте сохранять улыбку на лице и получать удовольствие. Если вы будете выглядеть так, как будто вы изо всех сил, это будет видно в вашем танце.

Часть 4 из 4: Улучшение навыков

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 23
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 23

Шаг 1. Потренируйтесь танцевать перед зеркалом

Трудно увидеть, как ты выглядишь, пока танцуешь без зеркала. Найдите зеркало и танцуйте перед ним под музыку сальсы. Посмотрите на свою технику и попытайтесь определить, что вы делаете неправильно. Практикуйте движения сальсы, пока они не станут мышечной памятью.

Когда вы танцуете сальсу, вам не нужно постоянно думать о различных этапах танца. Вместо этого выполняйте шаги, пока они не станут для вас естественными

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 24
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 24

Шаг 2. Снимите себя во время танца и отметьте, где вы можете улучшить

Полностью посмотрите фильм о том, как вы танцуете. Постарайтесь найти в своем танце недостающие части, например, не в темпе или плохую работу ног. Как только вы определите область для улучшения, сконцентрируйтесь и практикуйтесь на этой части танца, пока вы не станете лучше.

Не бойтесь смеяться над собой, пока смотрите, как вы танцуете

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 25
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 25

Шаг 3. Слушайте много музыки сальсы

Если вы не знакомы с музыкой сальсы или танцами сальсы, темп и ритмы могут быть для вас новыми. Лучший способ привыкнуть к музыке и оставаться в ритме - это много слушать сальсу. Зайдите в Интернет и загрузите несколько популярных песен сальсы.

Популярные песни сальсы включают «El Sol de la Noche», «Quimbara» и «Grupo Niche»

Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 26
Танцевать сальсу в одиночестве, шаг 26

Шаг 4. Возьмите уроки танцев сальсы или найдите учебные пособия в Интернете

Если вы хотите научиться более сложным движениям танцев сальсы, на таких веб-сайтах, как YouTube, есть множество руководств, которые вы можете использовать. Ищите уроки сальсы, предлагаемые в вашем районе, и узнайте, как выполнять более сложные и продвинутые сольные движения сальсы, которые вы можете использовать на танцполе!

Рекомендуемые: