По радио и телевидению Супермен описывался как способный «гнуть сталь голыми руками». Хотя Человек из стали мог гнуть балки, как ириска, не обязательно быть рожденным на Криптоне, чтобы гнуть большие гвозди и маленькие металлические прутья, используя только силу ваших рук. Это требует силовых тренировок, тщательного планирования, нескольких единиц оборудования и понимания правильной техники. Вот как согнуть сталь руками.
Шаги
Метод 1 из 4: выбор стали
Шаг 1. Выберите подходящий стальной сплав
Большинство стальных прутков горячекатаные или холоднокатаные; холоднокатаный пруток более блестящий, чем горячекатаный, но его труднее сгибать. Нержавеющую сталь гнуть еще труднее. Чем прочнее сталь, тем больше изгиб будет иметь форму буквы «V», а чем слабее сталь, тем изгиб будет больше похож на букву «U».
Шаг 2. Выберите удобную длину стального стержня
Большинство силачей, которые сгибают стальные прутья, предпочитают работать с длинами от пяти до семи дюймов (от 12,5 до 17,5 см). (Распространенным подвигом силача было гнуть гвоздь за 60 пенни, длина которого составляет 6 дюймов [15 см].) Чем короче гриф, тем сложнее его согнуть, поскольку более короткие длины дают меньшее усилие на изгиб, чем более длинные; тем не менее, некоторые предпочитают шестидюймовую (15 см) штангу семидюймовой (17,5 см) штанге из-за способа формирования ложи.
Вы можете купить стальные стержни оптимальной длины для ручной гибки в некоторых интернет-магазинах или купить более длинные стержни в Интернете или в местном хозяйственном магазине и отрезать кусок нужной длины. Чтобы разрезать стальной стержень, используйте пару болторезных инструментов, желательно длиной около 24 дюймов (60 см). При резке надевайте защитные очки, так как короткие отрезки могут перемещаться с большой скоростью при отрезании от прутка большего размера. Отшлифуйте или срежьте срезанный конец, чтобы разгладить его
Шаг 3. Выберите удобную толщину
Более толстые стержни гнуть сложнее, чем более тонкие. Увеличение диаметра вдвое увеличивает в четыре раза усилие, необходимое для изгиба стержня; для изгиба стержня 3/8 дюйма (9,6 мм) требуется в четыре раза больше крутящего момента, чем для сгиба стержня 3/16 дюйма (4,8 мм).
Шаг 4. Выберите хорошо закругленную планку
Чем больше сторон у планки, тем легче ее гнуть. Шестиугольный стержень гнуть легче, чем квадратный, а круглый стержень - легче всего.
Метод 2 из 4: упаковка стали
Шаг 1. Выберите подходящий оберточный материал
Прежде чем пытаться согнуть стальной стержень, вам необходимо обернуть его материалом, чтобы облегчить захват и сгибание, а также для защиты рук при сгибании. Подходящие оберточные материалы включают следующее:
-
Кожа. Кожа - самый прочный материал, которым вы можете обернуть сталь, и лучший материал для усиления вашего захвата.
Bend Steel Step 5 Bullet 1 -
Кордура. Cordura, синтетическая ткань, похожая на холст, используется в профессионально созданных бинтах для гибки. Она такая же устойчивая к проколам и прочная, как кожа, но не так хороша в плане увеличения силы сцепления. Кордура изначально жесткая, но со временем становится более эластичной, поскольку она впитывает жир с вашей кожи.
Bend Steel Step 5 Bullet 2 -
Тяжелая ткань. Плотная ткань, такая как магазинная ткань или тряпка, является самым дешевым подходящим оберточным материалом и традиционно используется для гнутья ногтей. Однако он далеко не такой прочный и устойчивый к проколам, как кожа или Cordura.
Bend Steel Step 5 Bullet 3
Шаг 2. Сложите или нарежьте оберточный материал полосками
Если вы используете кожу, нарежьте полоски длиной 12 дюймов (30 см) и шириной 4 дюйма (10 см). Если вы используете Cordura или плотную ткань, сложите материал полосами этих размеров.
Шаг 3. Промазываем полоски мелом
Мел не даст ленту соскользнуть, когда она будет обернута вокруг стали.
Шаг 4. Оберните каждый конец планки полоской, оставляя зазор между полосками
Оберните полоски вокруг перекладины как можно плотнее, чтобы они не соскользнули; вы можете использовать резиновую ленту, чтобы упаковка была плотной. Оставление промежутка между полосами предотвращает столкновение одной полосы с другой при сгибании стали и не позволяет завершить сгибание.
Метод 3 из 4: хватка за сталь
Шаг 1. Выберите эффективный захват
Вы можете ухватиться за стальную перекладину одним из четырех способов: двойной оверхенд, двойной нижний хэнд, ладони вниз и обратный ход. У каждого метода есть свои индивидуальные приемы.
-
В двойном захвате сверху вы держите гриф близко к телу, предпочтительно прямо под подбородком, руками сжимая сталь сверху. Этот метод передает наибольшую силу от мышц руки в сгибание и является лучшим хватом для более толстых грифов.
Bend Steel Step 9 Bullet 1 -
В двойном хвате снизу вы также держите штангу близко к телу, но примерно в центре грудины. Вы будете сгибать штангу вверх, используя мизинцы как точки опоры, а движущая сила мышц исходит от трицепсов и верхней части спины.
Bend Steel Step 9 Bullet 2 -
В хвате ладонями вниз вы захватываете гриф руками так же, как и в двойном хвате сверху, но держите гриф на расстоянии вытянутой руки или согнутыми руками. Поскольку вы держите штангу дальше от тела, большие пальцы служат в качестве опоры при сгибании стали больше, чем при двойном захвате сверху, что требует более сильных мышц большого пальца.
Bend Steel Step 9 Bullet 3 -
В обратном хвате вы также держите штангу далеко от тела, но перпендикулярно груди, а не параллельно ей, как при захвате ладонями вниз. Рука, находящаяся дальше от вашего тела, сжимает гриф сверху, в то время как более близкая рука сжимает гриф изнутри. Дальняя рука обеспечивает большую силу изгиба, в то время как большой и указательный пальцы ближней руки служат точкой опоры.
Bend Steel Step 9 Bullet 4
Метод 4 из 4: гибка стали
Шаг 1. Крепко возьмитесь за штангу
Если вы используете двойной захват сверху или ладонями вниз, ваши большие пальцы должны упираться в гвоздь или перекладину через обертку, в то время как указательный, средний и безымянный пальцы плотно обхватывают перекладину. Если вы используете двойной хват снизу, ваши мизинцы должны крепче сжимать перекладину, а указательный, средний и безымянный пальцы держат перекладину чуть менее крепко.
Шаг 2. Приложите силу к штанге
Вдавите пальцы опоры в сталь, когда вы начинаете сгибать концы перекладины друг к другу. Запястья будут направлять движущую силу от мышц руки, сосредоточенную в указательных пальцах при двойном захвате сверху или ладонями вниз, указательном пальце дальней руки при обратном хвате или на верхних ладонях при двойном захвате снизу. Ваша цель - согнуть гриф как минимум под углом 45 градусов.
Шаг 3. Согните штангу до изгиба на 90 градусов
Продолжая сгибать сталь, продолжайте изгибающее давление со стороны ваших пальцев опоры и движущих мышц, пока ваши пальцы опоры не начнут соприкасаться.
- Если вы сгибаетесь из положения двойного наклона сверху, вы можете перейти от первоначального сгибания к продолжению сгибания одним движением, не меняя хватки руки. Если вы сгибаетесь ладонями вниз или в обратном положении, вам, возможно, придется перейти в двойное положение сверху, чтобы продолжить гнуть сталь.
- В идеале вы хотите сделать эту часть изгиба одним плавным движением. Если вы недостаточно сильны для этого, вы можете сделать несколько попыток в быстрой последовательности, используя столько силы, сколько сможете. Не отдыхайте слишком долго между попытками, иначе сталь остынет, и ее будет труднее сгибать.
Шаг 4. Сдавите концы планки вместе
Сожмите концы планки, пока не сможете связать пальцы; концы должны находиться на расстоянии около 5 см друг от друга. Затем используйте сцепленные руки и предплечья, как щелкунчик, чтобы закончить гнуть сталь.
- Возможно, вам придется удалить часть обертки вокруг стали, если она мешает. Возможно, вам также придется одной рукой схватить изогнутую сталь, а другой рукой сжать эту руку, сжимая и сталь, и свою руку.
- Как и в случае с разворотом, после изгиба на 90 градусов сразу же после этого следует быстро сжать концы стержня, чтобы сталь не успела остыть.
подсказки
- Регулярная практика изгиба стали, выполняемая правильно, может не только улучшить силу ваших запястий и рук, но и улучшить общую силу вашего тела.
- Вы можете держать свои гнутые гвозди, болты и решетки на доске для трофеев.
- Если гнуть сталь изначально слишком сложно, можно начать с алюминия или латуни, которые мягче стали. Алюминий при изгибе образует особенно широкую U-образную форму.
