Меняться всегда сложно, а переезд - огромная перемена. Все по-другому, страшно и ново. Все по-прежнему, и может быть очень сложно приспособиться к переезду. Независимо от того, являетесь ли вы подростком, переезжающим в новый штат и школу, или молодым человеком, уезжающим из семьи, есть способы справиться.
Шаги
Часть 1 из 2: Как справиться с переездом в целом
Шаг 1. Прежде чем вы начнете собирать вещи, начните знакомиться со своим новым домом
Интернет и библиотека могут содержать много полезной информации о месте, куда вы переезжаете. Все станет намного более привычным и быстрее подготовит вас к переезду.
- Обсудите свои интересы, таланты, навыки, хобби, увлечения - то, что вам нравится - и найдите места, номера телефонов и другую важную информацию о местах, где происходят эти занятия. Это может быть клуб в вашей новой школе, который поможет вам быстро адаптироваться.
- Когда вы посещаете свою новую школу, узнайте, есть ли какие-то мероприятия или клубы, которые вам интересны, и посмотрите, можете ли вы по-прежнему присоединиться, если срок еще не истек. Это даст вам прекрасную возможность познакомиться с новыми людьми и подружиться. Вы можете встретить людей, у которых есть схожие интересы.
Шаг 2. Оставайтесь на связи
Один из самых больших страхов при переезде - потерять друзей и постепенно отдаляться. Находиться так далеко - значит редко видеться с другом, а плотный график мешает контактировать друг с другом, и всегда есть фактор замены новым другом, что может усложнить ситуацию и разрушить дружбу.
- Распечатайте фотографии, на которых вы и ваши друзья вместе, и положите их в свою комнату. Также распечатайте несколько копий для своих друзей. Это поможет вам вспомнить друг друга и утешит, когда перспектива переезда вас расстраивает. Постоянно смотреть эти фотографии - это нежное напоминание о том, что ваши друзья всегда будут рядом с вами.
- Есть много форм общения, чтобы оставаться на связи. Делитесь фотографиями и видео. Расскажите друзьям о различиях, как хороших, так и плохих, между вашим старым домом и вашим новым местом, и расскажите им о самом интересном, что произошло. По возможности чаще звоните и пишите друг другу. Возможно, вы сможете запланировать посещения во время летних, весенних или зимних каникул, чтобы вы навестили друга или они навестили вас.
Шаг 3. Не заставляйте себя и свои чувства
Не забудьте дать себе время приспособиться и в целом почувствовать себя лучше. Не заставляйте себя знать, как вы относитесь к переезду, это лишь напоминание вам в лицо о том, что переезд был трудным. Хотя иногда совершенно нормально чувствовать грусть или огорчение, важно позволить этой мысли или чувству исчезнуть сами по себе, не цепляясь за них. Нет нужды думать об этом или слишком много думать об этом.
Шаг 4. По возможности оставайтесь в хорошем настроении
Находите новые увлечения, посещайте новые места и знакомьтесь с разными людьми. Постарайтесь получить положительный опыт, чтобы сформировать положительное отношение к новому дому и не забывать о трудностях переезда. Пребывание дома и угрюмость не изменит фактов, а только расстроит вас.
Используйте свою текущую ситуацию наилучшим образом и двигайтесь дальше. Не живите прошлым, это только сделает ваш шаг более неприятным и совсем не поможет вам. Помните, что важно, и переживайте воспоминания, которые заставляют вас улыбаться. Вы можете заново пережить свое прошлое, но убедитесь, что оно поддерживает хорошее настроение
Шаг 5. Не зацикливайтесь на мелких, беспокоящих деталях
Всегда сохраняйте спокойствие и не позволяйте мелочам сбивать вас с толку. Игнорируйте такие вещи, как движущиеся коробки, которые нужно распаковать, ваш дом в хаосе и т.д.
- Думайте об этом как о временной ситуации, которая скоро закончится. Его просто заменят на что-то еще лучше. Знайте, что переезд может быть трудным, но это приведет к улучшению ситуации и, возможно, после того, как вам понадобится некоторое время, чтобы справиться, может сделать вас более счастливым, чем вы были в своем старом доме.
- Считайте это новым началом. С чистого листа вы можете все изменить и улучшить. Если у вас были проблемы с другими людьми, теперь вы избавились от этих проблем и можете избежать повторения этого конфликта. С прошлыми ошибками вы можете использовать свои ошибки, чтобы стать лучше, новым человеком. Вы можете восстановить свою репутацию и улучшить ее.
- Думайте об этом как о новой возможности избавиться от всех забот и стрессов, которые у вас были, живя в вашем нынешнем доме. Это может быть возможность начать все сначала, сделать новое, более успешное начало. Просто нужно изменить свои мысли с негативных на попытки найти хорошее в каждой ситуации.
Шаг 6. Перед переездом напишите, чего вам будет не хватать и что вас волнует
Это отличное упражнение, которое можно делать всей семьей или самостоятельно. Составьте список того, чего вам будет не хватать в своем старом доме и чего вы с нетерпением ждете. Первая часть о том, что скучаю по дому, - отличный способ снять стресс и спокойно выразить свои чувства. Вторая часть укрепит ваш оптимизм и заставит вас почувствовать себя немного лучше по поводу своего переезда, зная, что в нем есть положительные факторы, и в то же время быть честным, признав, что вы будете скучать по дому.
Если вся ваша семья составляет отдельный список, соберитесь вместе и обсудите его. Это даст вам ощущение, что другие понимают, через что вы проходите, и что вы не одиноки. Сравните, что вам будет не хватать и чего вы ждете. Приложив немного усилий и творчества, вы сможете обнаружить, что то, что вы упускаете, может быть заменено чем-то еще лучшим в вашем новом доме
Шаг 7. Если вы подросток, купите дневник у родителей или попросите его
«Движущийся дневник» - отличное место, где вы можете выразить свое отношение к этому значительному изменению в частном, непредвзятом и честном свете. Вы можете выпустить все на бумагу, будь то письмо, рисунок или что-нибудь еще. Все, что позволяет вам свободно выражать свои эмоции, отлично подойдет.
Перед переездом добавьте фотографии друзей, окрестностей и дома. Это может быть своего рода альбом для вырезок, на который вы можете оглянуться, когда переедете в их новый дом. Посмотрите в этот альбом для вырезок, когда вы чувствуете ностальгию или скучаете по дому, или если вы расстроены переездом, добавьте запись в дневник
Шаг 8. Будьте честны с собой
Иногда вы приукрашиваете свой переезд, даже не осознавая этого, - пообещав себе, что жизнь в вашем новом доме станет намного лучше. Это делается в надежде отвлечься от негативных чувств и суровой реальности. Но это может нереалистично повысить ваши ожидания и впоследствии разочаровать себя.
Хотя слишком много сахара может вызвать разочарование, главное - сохранять позитив. Имейте реалистичные ожидания и не меняйте реальность. Вместо этого ищите лучшее в своей ситуации и старайтесь сохранять оптимизм
Часть 2 из 2: Как избавиться от семьи
Шаг 1. Согласуйте время для разговора с семьей
Старайтесь не писать текстовые сообщения, вместо этого используйте телефон или, если возможно, программу или приложение для видеочата, например FaceTime или Skype. В зависимости от ваших личных предпочтений и расписания это может быть ежедневно, еженедельно или ежемесячно. Сначала лучше запланировать более частые разговоры, даже если они кажутся чрезмерными, и постепенно отступать и сокращать время разговора, поскольку вы чувствуете себя более комфортно в своем новом доме.
- Наличие запланированного времени, чтобы послушать свою семью, дает вам душевное спокойствие, зная, что вы скоро поговорите со своей семьей, независимо от вашего плотного графика или чего-либо еще, с чем может быть трудно справиться. Это утешит вас, зная, что ваша семья все еще рядом с вами, даже когда вы не с ними.
- Воспользуйтесь преимуществами общения на основе технологий. Электронная почта, текстовые сообщения или использование социальных сетей позволяют вам проверять свою семью, когда вам это удобно, позволяя вам чувствовать себя связанным, даже если вы находитесь далеко друг от друга физически.
Шаг 2. Выберите несколько ваших любимых семейных фотографий и разместите их в важных местах вашего нового дома
Постарайтесь разместить их там, где вы будете часто их видеть, например, в своей комнате или коридоре.
- Если вам нравится заниматься творчеством или это ваша специальность, создайте фотоколлаж своей семьи вместо использования фотографий в рамке, будь то в цифровом виде (вы можете установить его в качестве обоев) или вручную.
- Знакомые лица членов вашей семьи создают ощущение близости и помогают по-прежнему чувствовать связь с ними, как если бы они были рядом с вами.
Шаг 3. Сохраните самые заветные сувениры / сувениры
Эти важные и ценные вещи обеспечат комфорт, когда вы начнете скучать по семье. Перед тем, как уйти из дома, упакуйте свои самые ценные вещи на память (например, семейные фотографии, старые поздравительные открытки, игрушки из детства и т. Д.). Все это должно напоминать вам о «домашнем, милом доме».
- Придя в новый дом, украсьте дом или комнату этими сувенирами. Когда вы начнете скучать по семье, вытащите одну из них. Поначалу вы можете чувствовать тоску по дому, но со временем вы приспособитесь и снова почувствуете себя самим собой.
- Эти сувениры могут быть любыми, какими бы маленькими они ни казались. Если они важны для вас, этого достаточно.
Шаг 4. Устроиться на работу
Даже если вам технически не нужна работа, все равно попробуйте ее найти. Поскольку работа отнимает у вас много времени, она отвлекает вас, поэтому вы не сидите без дела в одиночестве, грустном и скучаете по семье. Это также поможет вам познакомиться с новыми людьми и завести новых друзей. Работа также поможет вам чувствовать себя более продуктивно, что может побудить вас попытаться достичь своих целей.
Если вы не можете работать, школа / колледж достигнет той же цели. Запишитесь на некоторые курсы в местном колледже, вернитесь, чтобы получить степень, и вы будете настолько отвлечены учебными, домашними заданиями и друзьями, что у вас будет время посидеть и задуматься
Шаг 5. Присоединяйтесь к новому сообществу
Боритесь с одиночеством и тоской по дому, оставаясь занятыми. Присоединяйтесь к социальной группе, клубу, волонтерской организации, тренажерному залу или спортивной команде в вашем городе. Участвуя в этих мероприятиях, вы можете делать то, что вам нравится, знакомиться с новыми людьми и заводить новых друзей.
- Прежде чем переехать, изучите свой город, чтобы узнать больше о том, что он может предложить. Например, если вы путешествуете, узнайте, где находятся лучшие парки вашего города. Если вам нравится читать, узнайте, есть ли поблизости приятный книжный магазин или уютная библиотека.
- Когда вы приедете в новое сообщество, у вас уже будут идеи о том, как провести свободное время, а не просто задуматься о том, как сильно вы скучаете по дому и своей семье.
Шаг 6. Принимайте новые вызовы и празднуйте успехи
Хотя быть вдали от семьи может быть сложно, важно сосредоточиться на себе и своей свободе. Хотя проблемы могут быть трудными или считаться негативными, их также очень полезно преодолеть. Отказ от семьи подтолкнет вас к пределу возможностей, но знайте, что рано или поздно вы станете лучше благодаря этому.
- Отмечайте каждый свой успех, каким бы незначительным он ни был. Не всегда нужно с кем-то делиться этой победой. Это твое, и ты не обязан всем рассказывать.
- Записывайте успехи в дневник и оглядывайтесь на них, когда чувствуете, что испытываете трудности или не можете двигаться вперед. Возможно, вы действительно нервничали по поводу встречи со своими новыми коллегами и начала новой работы, но все они приветствовали вас с распростертыми объятиями, и ваш рабочий день прошел отлично. Напомните себе, что вы способны преодолеть свои трудности.
подсказки
- Хотя переезд - это непросто, он научит вас некоторым ценным навыкам - как заводить новых друзей, проявлять гибкость и ориентироваться в зарубежных местах. Поначалу это может быть сложно, но со временем вы даже обнаружите, что ваш новый дом вам нравится больше, чем старый.
- Сосредоточьтесь на причине вашего переезда, будь то образование, работа или что-то еще значимое и важное. Это дружеское напоминание о том, что ваш переезд сделан по уважительной причине и того стоит.
- Чтобы справиться со стрессом, занимайтесь спортом. Ходьба, езда на велосипеде и плавание способствуют общему здоровью и физической форме, а также, по данным клиники Майо, помогают улучшить настроение. Когда вы в депрессии или скучаете по семье, простая прогулка по новому району вызывает выброс в мозг определенных химических веществ, которые помогают естественным образом облегчить некоторые из ваших чувств утраты и печали.
- Если вы знаете, что, скорее всего, снова уедете, не укореняйтесь и не обязуйтесь оставаться. Хотя заводить друзей и играть активную роль в обществе - это хорошо для приспособления, постарайтесь не слишком привязываться к своему новому дому.
- Плакать. Это нормально - грустить и скучать по близким или по своему старому дому. Также нормально плакать, когда вам грустно и / или одиноко. Это эффективно позволяет вашим чувствам выходить наружу, и если вы сдерживаетесь, эти эмоции в конечном итоге станут настолько сдержанными, что могут стать нездоровыми.
- Создайте собственное пространство в собственном доме. Попробуйте перенести немного старого дома в новый дом. Постеры, любимые украшения, фото, обои и т. Д. Заставят вас чувствовать себя комфортнее.
- Это займет время. Переезд - это очень большое изменение, и нужно время, чтобы приспособиться к нему. Когда вы лучше познакомитесь со своим новым распорядком, новой обстановкой, начнете заводить новых друзей и знакомиться с новыми людьми, вероятно, что отлучиться от вас станет легче.
- Если вы уезжаете из семьи, это нормально, когда вы испытываете смешанные чувства. Вы можете скучать по дому, но при этом обретаете чувство пространства и независимости. Это новая захватывающая возможность исследовать свои интересы, мечты и завязать новые дружеские отношения. Вместо этого сосредоточьтесь на положительных чувствах.
- Подумайте о том, чтобы обновить свой тарифный план на мобильный телефон, включив в него неограниченное количество текстовых сообщений и звонков или междугородних звонков, если у вас их еще нет. Это даст вам возможность поддерживать связь со своей семьей независимо от того, насколько далеко, не беспокоясь о дополнительных расходах из-за чрезмерных звонков, текстовых сообщений и междугородних контактов.
- Позвольте себе грустить или скучать по семье, но не проводите так все свое время. Это нормально и будет происходить время от времени. Если вы позволите себе плакать или расстраиваться, когда вы скучаете по семье, это поможет вам более эффективно справляться со своими чувствами.
- Зарегистрируйте учетную запись Facebook, Google+ или Instagram (или любую социальную сеть), если у вас ее еще нет. Это бесплатные и удобные способы поддерживать связь с людьми через Интернет. Вы можете публиковать сообщения людям, отправлять личные сообщения своей семье и публиковать или просматривать фотографии из дома.
- Попробуйте вернуться к привычному распорядку дня. Распакуйте свои комнаты как можно скорее. Придерживайтесь времени приема пищи, сна и других мероприятий в то же время, что и раньше. Знакомство поможет вам устроиться и почувствовать себя в большей безопасности.
- Представьтесь своим соседям. Это может дать вам представление о том, кто вашего возраста и кто ходит в вашу школу. Это также может дать вам возможность завести новых друзей. Попробуйте пригласить соседнюю семью на барбекю или дружескую встречу. Спокойная обстановка отлично подходит для знакомства с новыми людьми и общения.
