Защитное снаряжение, такое как перчатки, головной убор и щитки для голеней, необходимо любому, кто занимается ММА. Однако даже после одной тренировки ваше снаряжение будет пропитано потом и бактериями. Это не только очень скоро начнет пахнуть, но и может вызвать опасные инфекции. К счастью, очистка и дезинфекция вашего снаряжения просты и требуют всего лишь нескольких салфеток и бумажных полотенец. Самое главное - это постоянство, и вы должны чистить свое снаряжение после каждого использования. Это предотвращает появление неприятных запахов и инфекций во время тренировки.
Шаги
Метод 1 из 4: дезинфекция перчаток
Шаг 1. Протрите внешнюю поверхность перчаток дезинфицирующей салфеткой или спреем
Возьмите салфетку или сбрызните бумажное полотенце дезинфицирующим средством. Потрите всю внешнюю поверхность каждой перчатки, обращая внимание на каждую поверхность. Не забывайте о складках перчаток, где могут скрываться бактерии. Например, изгиб большого пальца - это точка, которую часто упускают. Используйте свежие салфетки для каждой перчатки.
- Это работает как с боксерскими перчатками, так и с перчатками для ММА с открытыми пальцами.
- Перчатки и другое снаряжение обычно делают из пластика или синтетической кожи, поэтому дезинфицирующий спрей не повредит их. Если ваши перчатки из натуральной кожи, вы можете очистить их физиологическим раствором, чтобы не повредить их.
- Раствор уксуса и воды - обычное натуральное чистящее средство для людей, которые не хотят использовать химические вещества. Уксус полезен для удаления пятен и запахов, но он не является дезинфицирующим средством и не убивает большинство бактерий. Он по-прежнему полезен для удаления запахов, поэтому, если запах накапливается в ваших перчатках, распылите внутри смесь уксуса с водой в соотношении 1: 1 и дайте ей впитать запах.
Шаг 2. Расстегните все липучки и также протрите их
Бактерии также могут скрываться под ремнями ваших перчаток. Расстегните ремни и протрите детали на липучке. Затем вытрите все пятна на ремешке, до которых вы не могли добраться, пока он был закрыт.
Поскольку протирать липучку сложно, возможно, вам будет проще обработать ремни дезинфицирующим средством
Шаг 3. Вставьте разные салфетки в каждую перчатку, чтобы очистить внутреннюю часть
Не используйте одни и те же салфетки для внутренней и внешней стороны перчаток, иначе вы вызовете перекрестное загрязнение. Возьмите свежую салфетку и вдавите ее внутрь перчатки. Потрите им, чтобы покрыть внутреннюю поверхность. Затем протрите вторую перчатку свежей салфеткой.
- Если у вас есть перчатки для ММА с открытыми пальцами, то очистить интерьер будет намного проще. Вы можете вставить салфетку вокруг ладони.
- Если вы используете спрей вместо салфеток, откройте перчатки как можно шире и выдавите внутрь хороший спрей. Затем протрите внутреннюю поверхность бумажным полотенцем.
Шаг 4. Дайте перчаткам высохнуть на воздухе
Не бросайте перчатки в сумку, как только почистите их. Оставьте их на открытом месте, чтобы они высохли. Это предотвращает накопление запаха.
- Перчатки должны высохнуть в течение часа. Однако лучше всего хранить их на открытом месте все время, даже после того, как они высохнут, чтобы не было запаха.
- Некоторые профессионалы используют сушилку для обуви для своих перчаток, чтобы высушить интерьер. В этом, вероятно, нет необходимости, если вы любитель, но если вы много занимаетесь спаррингом, это может быть хорошим вложением.
Шаг 5. Мойте перчатки после каждого использования, чтобы предотвратить рост бактерий
Даже одна тренировка приводит к попаданию пота и миллионов бактерий на перчатки. Будьте последовательны и мойте их после каждого использования. Это может занять некоторое время, но ваши перчатки прослужат намного дольше и не будут вонять, и вы защитите себя от опасных инфекций.
Метод 2 из 4: чистка щитков и подушечек тела
Шаг 1. Вытрите пот с щитков, головного убора и спарринговых подушек
В дополнение к перчаткам многие бойцы ММА используют щитки для голеней, головные уборы, налокотники или наколенники, а также защиту груди. Все они собирают бактерии и пот, поэтому очищайте их после каждого использования. Начните с того, что вытрите с них весь пот сухим полотенцем. Удалите всю влагу, какую сможете.
Вы также можете использовать этот же метод, чтобы очистить тренировочные подушечки для практики. Они тоже сильно пачкаются, и люди часто забывают их помыть
Шаг 2. Протрите каждую внешнюю поверхность дезинфицирующей салфеткой
Используйте свежие салфетки для каждой единицы оборудования, чтобы избежать перекрестного загрязнения. Вытрите все доступные пятна, даже если они не выглядят грязными и не пахнут.
Не пропустите поверхности головного убора, которые касаются вашего лица. От загрязненного головного убора легко заразиться
Шаг 3. Расстегните все ремни и протрите под ними
Бактерии и пот могут скрываться под ремнями вашего снаряжения, поэтому тщательно очистите и эти участки. Отстегните липучки или зажимы и протрите весь ремешок.
Не забудьте попасть под ручки на тренировочных подушках. Они могут расцепляться, а могут и нет, поэтому вам, возможно, придется заправить салфетку в открытую секцию
Шаг 4. Высушите свое снаряжение перед хранением, чтобы предотвратить появление запаха и размножения бактерий
Либо оставьте свое снаряжение сушиться на воздухе, либо протрите его чистой сухой тряпкой. Затем храните его в проветриваемом помещении, чтобы предотвратить накопление запахов.
Вы также можете использовать фен в прохладном месте, чтобы быстрее высушить свое снаряжение
Метод 3 из 4. Стирка униформы и других тканей
Шаг 1. Проверьте этикетку по уходу на униформе, шортах и других тканях
Большинство тканевых материалов можно стирать в стиральной машине, но еще раз проверьте этикетку по уходу. Если на этикетке указано, что это безопасно, вы можете положить все свое тканевое оборудование в стиральную машину.
- Обычно машинную стирку можно стирать в шортах, плавках, чашках, рубашках, бинтах для рук и некоторых тканевых щитках для защиты голеней.
- Если вы не уверены в инструкциях по уходу, вы всегда можете постирать свое снаряжение вручную.
Шаг 2. Установите в стиральной машине теплую воду, чтобы убить бактерии
Теплая вода убивает бактерии и устраняет запах лучше, чем холодная. Используйте теплый цикл для всей своей потной экипировки для ММА.
Не смешивайте деликатные предметы со своим снаряжением для ММА. Лучше всего загружать все свое снаряжение для ММА единовременно и отдельно для другой одежды
Шаг 3. Используйте то же количество мягкого моющего средства без отбеливателя, что и обычно
В большинстве случаев можно использовать обычное моющее средство, если оно не содержит отбеливателя. Используйте то же количество, которое вы используете для обычной загрузки белья.
Шаг 4. Поместите бинты в сетчатый мешок для белья, чтобы они не повредились
Бинты для рук могут запутаться вокруг других предметов или застрять внутри стиральной машины. Защитите их сетчатым мешком, который можно использовать в стиральной машине. Положите бинты для рук и бросьте весь пакет в стиральную машину.
Если другие предметы, например шорты, хрупкие, их также можно положить в сумку
Шаг 5. Дайте всей вашей экипировке высохнуть на воздухе, чтобы она не села
Сушилка может привести к усадке или повреждению снаряжения для ММА, поэтому повесьте все вещи для сушки на воздухе. Когда все высохнет, сложите и положите на хранение - это обычное белье.
Яркие шорты для ММА могут потускнеть, если оставить их под прямыми солнечными лучами. Повесьте их в тени, чтобы не повредить
Метод 4 из 4: предотвращение запахов
Шаг 1. Очищайте все свое снаряжение после каждого использования
Последовательность - самый важный способ сохранить ваше снаряжение в чистоте. Даже одна тренировка оставляет пот и миллионы бактерий на ваших перчатках, головном уборе, подушечках и другом оборудовании. Очищайте все, чем вы пользовались, после каждой тренировки, чтобы избежать неприятного запаха и инфекций.
Не ждите много времени после тренировки, чтобы почистить свое снаряжение. В идеале, делайте это сразу после того, как снимете и перед тем, как положить в сумку. Если в вашем спортзале нет чистящего инвентаря, уберите все сразу, как только вернетесь домой
Шаг 2. Вымойте руки перед тем, как надеть перчатки
Использование перчаток и другого снаряжения грязными руками приводит к появлению множества бактерий. Следите за тем, чтобы ваше снаряжение оставалось чистым, мойте руки перед тренировкой, чтобы свести к минимуму количество бактерий.
Всегда мойте руки после тренировки. Вы будете собирать бактерии с циновок и других людей
Шаг 3. Храните свое снаряжение в хорошо проветриваемом помещении
Вы можете использовать спортивную сумку, чтобы приносить свое снаряжение в тренажерный зал и из него, но не оставляйте его таким образом. Выньте все и храните в хорошо проветриваемом помещении, чтобы они оставались сухими и не появлялись запахи.
Если вы хотите хранить свое снаряжение в сумке, попробуйте использовать вместо нее сетчатую сумку. Это позволяет аппарату выходить наружу, поэтому запахи не накапливаются
Шаг 4. Насыпьте пищевую соду в перчатки и пакет, чтобы она впитала запахи
Даже если вы хорошо почистите свое снаряжение, через некоторое время оно все равно может начать пахнуть плесенью. Чтобы избавиться от неприятных запахов, насыпьте пищевую соду в сумку и перчатки.
- Помните, что пищевая сода не является дезинфицирующим средством. Вам все равно придется чистить все свое снаряжение, чтобы удалить бактерии.
- Вы также можете замаскировать запахи, оставив в сумке простыню для сушки. Это придаст ему более свежий запах.
