Артисты балета, исполняющие пируэты на пуантах, всегда выглядят элегантно и изящно. Пуанты, которые они используют для равновесия на пальцах ног, очень прочны на кончиках обуви, но также надежно закреплены обернутыми лентами вокруг их лодыжек. Крепко завязать пуанты очень важно для любого артиста балета, но, к счастью, это довольно легко сделать. Со временем и опытом даже начинающий танцор пуантов сможет научиться каждый раз надежно завязывать пуанты.
Шаги
Часть 1 из 2: Подготовка к завязке пуантов
Шаг 1. Наденьте пуанты
Убедитесь, что у вас есть подходящие пуанты с пришитыми лентами. При необходимости отрегулируйте обувь (проденьте ногу через эластичные ремни, затяните шнурок пуантов и т. Д.).
Убедитесь, что на вас надеты подушечки для пальцев ног и любые другие аксессуары, которые вы используете при ношении пуантов
Шаг 2. Поставьте ногу
Завязывая пуанты, сядьте на землю и поставьте ногу на пол. Нога должна быть согнута в колене, образуя угол 90 ° между лодыжкой и ногой.
- Это гарантирует, что когда вы завяжете пуанты, ваша лодыжка будет согнута, что приведет к провисанию лент, когда вы действительно встанете на пуанты.
- Таким образом, вы изначально не завяжете пуанты слишком туго, не поранитесь натянутыми лентами и не нарушите кровообращение, когда вы спускаетесь с пуантов, поставив ступни на пол.
Часть 2 из 2: завязывание пуантов
Шаг 1. Оберните внутреннюю ленту
Протяните ленту с внутренней стороны пуантов через верхнюю часть стопы. Оберните ленту через верхнюю часть стопы, чтобы она лежала прямо над выступающей внешней костью лодыжки. Протяните ленту через заднюю часть лодыжки (через ахиллово сухожилие) и обратно к внутренней стороне лодыжки.
- Убедитесь, что вы натягиваете ленту достаточно туго, чтобы не было складок или разрывов, когда лента пересекает вашу ногу.
- Внутренняя лента будет обернута вокруг вашей лодыжки больше, чем внешняя. Это придаст лодыжкам дополнительную устойчивость.
Шаг 2. Оберните внешнюю ленту
Удерживая внутреннюю ленту на внутренней стороне лодыжки, другой рукой пересеките внешнюю ленту через верх стопы к противоположной внутренней стороне лодыжки. Оберните внешнюю ленту поверх внутренней ленты, которую вы держите на месте, и оберните ее вокруг задней части лодыжки (поперек ахиллова сухожилия). Затем верните его к передней части стопы (оставаясь выше внешней кости лодыжки) и проведите им прямо через переднюю часть лодыжки. Вы должны полностью перекинуть ее через переднюю часть лодыжки, чтобы она встретилась с внутренней лентой, которую вы держали на внутренней стороне лодыжки.
Опять же, убедитесь, что вы наматываете ленту достаточно туго, чтобы на ней не было разрывов или складок, а затем лента натянута на вашей коже
Шаг 3. Завяжите узел
Держа обе ленты на внутренней лодыжке, проведите внешнюю ленту под внутренней лентой, которую вы держали на месте, намотайте внешнюю ленту на внутреннюю ленту и протяните внешнюю ленту вниз через отверстие между скрещенными лентами и вашей лодыжкой. Туго натяните обе ленты. Затем повторите то же движение петли и натяжения с внешней лентой, чтобы получился тугой узел.
Узел должен упасть на лодыжку сбоку, в щель между внутренней костью лодыжки и задней частью лодыжки поверх ахиллова сухожилия. Это идеальное место для узла, чтобы ленты пуантов могли сохранять относительно плоский профиль на лодыжке
Шаг 4. Заправьте ленты
Как только узел будет завязан, заверните оставшиеся пряди ленты внутрь ленты, обернутой вокруг вашей лодыжки. Пальцами прижмите оставшиеся ленты на место.
- Вы можете использовать лак для волос или даже пришить узел на место с помощью лент для дополнительной безопасности.
- Если после того, как вы завязали узел, осталось слишком много лишней ленты, обрежьте концы ленты. Однако оставьте достаточно ленты, чтобы в будущем можно было легко завязать пуанты. Это особенно важно, если вы чередуете, на какой ноге вы носите пуанты, потому что длина ленты должна быть больше в зависимости от того, на какой стопе вы носите пуанты.
- Обрезка лент под наклоном может помочь уменьшить истирание обрезанных лент.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Убедитесь, что ваши пуанты подходят по размеру и на них пришиты ленты и резинки.
- Если эта техника завязывания вам не подходит, есть другие способы завязать пуанты. Каждый танцор должен найти свой предпочтительный стиль связывания.
- Делайте это легко и мягко. Вы ни в коем случае не хотите навредить своему здоровью.
- Не обижайтесь на себя. Это может создать нервы, из-за которых вы будете плохо учиться в классе, который вы посещаете.
- Если к вашим лентам прикреплена резинка, убедитесь, что резинка идет на ахиллово сухожилие.
- Найдите кого-нибудь из ваших знакомых, кто занимается пуантами, потому что это также даст вам время узнать что-то новое и поможет вам в этом процессе.
- Убедитесь, что вы можете поместить два пальца между лентами и щиколоткой. Если вы завяжете их слишком туго, у вас может нарушиться кровообращение. (Если у вас есть эластичные ленты, это не так важно, поскольку ленты эластичны и не повредят кровообращению).
Предупреждения
- Никогда попробуйте пуанты без балетного опыта и разрешения учителя; вы можете серьезно пораниться.
- Не завязывайте ленты слишком туго вокруг щиколотки. В противном случае у вас может развиться тендинит лодыжек, из-за которого вы на какое-то время не будете танцевать. Вы можете предотвратить это, завязав ленточки, когда лодыжка согнута.
- Может нанести вред здоровью, если не соблюдать осторожность
