Чтобы решить, следует ли вам заменить матрас, необходимо оценить ваш сон, сам матрас и его возраст. Если вам сложно решить, заменить матрас или нет, вам следует внимательно изучить свой текущий режим сна, любую боль, вялость или дискомфорт, которые вы можете почувствовать, а также свой возраст. Вам также необходимо внимательно осмотреть сам матрас на предмет признаков износа, таких как разрывы, дыры или провисания, а также пятен и заражений. Наконец, следует учитывать возраст матраса.
Шаги
Метод 1 из 3: оценка вашего сна
Шаг 1. Проверьте, нет ли боли в спине
Просыпаясь утром, почувствуйте боль в спине. Хотя существует множество причин боли в спине, причиной может быть матрас. Если при пробуждении у вас болит спина, но вы можете выйти из нее после некоторой растяжки, проблема может быть в матрасе. Если есть другая причина боли, замена матраса может быть хорошей идеей.
Если вы испытываете боль в пояснице, возможно, ваш матрас не поддерживает изгиб позвоночника должным образом. Вы можете поискать новый матрас, который лучше поддерживает форму вашего позвоночника
Шаг 2. Оцените утреннюю скованность
Подумайте, не чувствуете ли вы скованность по утрам. Почувствуйте скованность в шее, коленях, локтях, спине или лодыжках. Если по утрам вы чувствуете себя очень жестко, вам может быть полезно приобрести новый матрас, который лучше смягчит вашу жесткость.
Вы можете попробовать несколько простых упражнений на растяжку, чтобы оценить свою утреннюю скованность. Сделайте растяжку вперед, пытаясь дотронуться до пальцев ног, и пощупайте боль в спине. Пожмите плечами, чтобы почувствовать скованность в шее или плечах. Выполняйте расслабление груди, удерживая дверную раму одной рукой и постепенно поворачивая тело в противоположном направлении, а затем поменяйте стороны
Шаг 3. Обратите внимание на онемение конечностей
Почувствуйте онемение в ступнях, ногах или руках. Если вы просыпаетесь с онемением конечностей, возможно, вам понадобится новый матрас. Симптом онемения также связан с рядом конкретных заболеваний, таких как периферическая невропатия, мигренозные головные боли и инсульты. Если вы чувствуете онемение, вам следует обратиться к врачу и подумать о том, чтобы купить новый матрас, чтобы облегчить этот симптом.
Шаг 4. Оцените качество своего сна
Проверьте себя утром, чтобы увидеть, не чувствуете ли вы себя вялым. Если вы чувствуете себя вялым утром или ворочаетесь всю ночь, возможно, вам придется купить новый матрас. Посмотрите, поможет ли новый матрас уменьшить вашу вялость.
Если вы не проспали всю ночь, возможно, вы захотите найти новый матрас, который обеспечит вам лучший сон
Метод 2 из 3: оценка износа
Шаг 1. Поищите слезы на матрасе
Снимите постельное белье и проверьте матрас на наличие мелких или крупных разрывов. Вы должны снять матрас с пружинного матраса или кровати и осмотреть все шесть сторон матраса. Ищите места, где есть трение между матрасом и пружиной коробки или другой опорой, поскольку повторяющееся трение может вызвать разрыв. Если есть разрыв, содержимое матраса может вылиться и снизить комфорт.
Шаг 2. Пощупайте на матрасе комки
Надавите на поверхность матраса, чтобы нащупать неровности. Если на матрасе есть места, где образовались комки, неровная поверхность может нарушить ваш сон. В этом случае подумайте о замене матраса.
Комки матраса могут быть вызваны производственным браком. Если вы недавно приобрели матрас с комком, вам следует изучить свою гарантию, чтобы узнать, можно ли заменить его на матрас без комка
Шаг 3. Проверьте матрас на предмет провисания
Сядьте рядом с матрасом. Посмотрите на поверхность матраса и посмотрите, заметите ли вы провисание посередине или по бокам матраса. Если вы много лет спите на одном матрасе, то там, где вы спали, могут появиться провисания. Если вы заметили провисание, возможно, вам стоит заменить матрас.
Шаг 4. Посмотрите, нет ли на матрасе дырок
Снимите все постельные принадлежности и осмотрите матрас на предмет дырок. Если есть места трения между матрасом и пружинным блоком или кроватью, например, винты или гвозди, выходящие из кровати, вы можете найти отверстия в матрасе. Если вы обнаружите дыры, подумайте о замене матраса.
Метод 3 из 3: анализ возраста и общего качества
Шаг 1. Выясните, когда вы получили матрас
Определите, возраст матраса - семь или восемь лет. Как правило, матрас следует менять каждые семь или восемь лет. По достижении этого возраста матрасы, как правило, изнашиваются и становятся менее удобными.
Если вам больше сорока лет, вам следует менять матрас каждые пять-семь лет. Обычно люди более чувствительны к давлению матраса после сорока лет
Шаг 2. Оцените вращение матраса
Подумайте, как часто вы переворачивали матрас. Если вы много раз переворачивали матрас на протяжении многих лет, но он все еще провисает или имеет другие признаки чрезмерного использования, вам следует подумать о его замене.
Если вы недавно перевернули матрас, и это не помогло повысить комфорт, возможно, вам нужно просто купить новый матрас
Шаг 3. Проверьте, нет ли клопов
Поищите в швах матраса клопов. Постельных клопов можно увидеть невооруженным глазом. Это маленькие насекомые плоской формы с шестью ногами. Они могут быть белыми, коричневыми или красными. Они примерно полсантиметра (0,2 дюйма) в длину, поэтому, возможно, вам захочется надеть очки или даже использовать увеличительное стекло, чтобы лучше видеть. Если у вас постельные клопы, у вас будут красные пятна и кожный зуд. Если у вас есть клопы, вам, вероятно, следует заменить матрас.
Если у вас есть постельные клопы и вы не хотите заменять матрас, вы также можете попробовать убить клопов, заключив в них всю кровать и пружинный блок. Вы можете использовать чехол для матраса, чтобы запечатать матрас, уловить и убить клопов. Однако лучше просто заменить матрас
Шаг 4. Ищите пылевых клещей, плесень и бактерии
Вы должны проверить матрас на предмет пыли, плесени или бактерий. Если вы неоднократно чистили матрас, но он все еще обостряет симптомы аллергии, вы можете просто заменить его.
- Пылевые клещи микроскопические, поэтому вы не сможете увидеть их невооруженным глазом. Однако, если ваш матрас грязный или пыльный, вероятно, они есть. Вам следует регулярно чистить матрас и использовать наматрасник, например, устойчивый к аллергенам чехол.
- Если на матрасе образовалась плесень, он будет плохо пахнуть. Вы также можете увидеть изменение цвета матраса в черный цвет. Если есть плесень, ее следует заменить.
Шаг 5. Поищите пятна на матрасе
Снимите постельное белье и осмотрите матрас на предмет пятен. Если вы используете наматрасник, снимите его и проверьте, не просочились ли пятна через все слои. Хотя вы, возможно, использовали наматрасник и приняли другие меры предосторожности, такие как отказ от еды в постели, годы износа могут привести к появлению пятен. Если на вашем матрасе много пятен, возможно, вы захотите заменить его.
- При замене матраса обязательно используйте на новом матрасе протектор. Это должно предотвратить появление многих распространенных пятен.
- Уменьшите количество пятен, не ешьте в постели.
