После того, как вы отметите канун Нового года, пора приступить к работе над новогодними обещаниями! Если вы ищете способ начать новый год по-новому, подумайте об изменении внешнего вида, наведении порядка в своей жизни и постановке целей и намерений. Вы можете сделать такие вещи, как стрижка, пожертвовать неношенную одежду, начать тренировку или совершить более случайные добрые дела. Наличие расписания также важно для вас, чтобы вы могли сосредоточиться на задаче, достигать большего, организовывать день и сохранять позитивный настрой, что может помочь вам чувствовать себя счастливым, а затем распространиться на других, чтобы они почувствовали такое же счастье. Небольшие изменения могут положительно повлиять на окружающих, поэтому выбирайте с умом. Какой бы подход вы ни предпочли, здорово начинать новый год, чувствуя себя отдохнувшим и сосредоточенным, так что вы готовы приступить к работе на год вперед.
Шаги
Метод 1 из 4: полировка вашего образа
Шаг 1. Сделайте стрижку, чтобы освежить лицо
Назначьте встречу со своим стилистом в начале нового года. Вы можете сделать аккуратную подстрижку или сделать новую смелую прическу для совершенно другого образа. Таким образом, вы будете чувствовать себя свежо на год вперед.
- Например, если у вас длинные прямые волосы, подстригите их до плеч и добавьте несколько слоев.
- Если у вас короткая прическа, подумайте о том, чтобы обрезать стороны еще короче, чтобы немного изменить ее. Например, если у вас стрижка пикси, вы можете взять ее еще короче.
Шаг 2. Поэкспериментируйте со своим внешним видом, пробуя что-нибудь новенькое
Сделав что-то новое со своей внешностью, вы почувствуете себя уверенно в начале нового года. Вы можете сделать такие вещи, как смелый цвет губ, сделать новый пирсинг на лице или обновить свой нынешний стиль очков. Найдите то, что подходит вашему стилю и бюджету, и выберите что-то новое!
Вы также можете покрасить волосы в яркий цвет, отправиться в магазин за новой одеждой или приобрести новую пару обуви
Шаг 3. Начните тренировку
Подумайте о своем текущем состоянии здоровья и своих общих фитнес-целях и составьте план улучшения своего здоровья в зависимости от того, где вы находитесь. Например, вы можете начать 20-минутную прогулку каждый день после работы или можете тренироваться, чтобы пробежать марафон осенью. Начните просто и постепенно, чтобы достичь своих целей.
- Если вы новичок в занятиях спортом, вы можете найти тренажерный зал в вашем районе и начать заниматься 3 раза в неделю. Для начала ходите по беговой дорожке каждый раз по 20 минут.
- Если вы энтузиаст фитнеса, поставьте себе цель улучшить свой ИМТ или, например, получить к концу года шесть кубиков.
Метод 2 из 4: изменение своего отношения
Шаг 1. Практикуйте благодарность каждый день, чтобы наполнить свою жизнь добротой
Практика благодарности может улучшить ваше настроение в целом и улучшить ваш взгляд на жизнь. Каждый день перед сном записывайте 3 вещи, за которые вы благодарны. Кроме того, выразите свою благодарность людям в вашей жизни, сказав им, что вы их цените.
Например, вы можете написать что-нибудь вроде: «Я благодарен за свою кошку» или «Я благодарен за солнечный свет сегодня»
Шаг 2. Включите позитивное утверждение в свой распорядок дня
Положительные утверждения относятся к простому короткому предложению, которое вы можете использовать в качестве напоминания в течение дня. Использование положительных аффирмаций может со временем повысить вашу самооценку, что полезно в начале нового года. Чтобы работать с положительными аффирмациями, найдите фразу, которая вам подходит, например «Я достоин» или «Я способен на вызовы». Говорите себе это в первую очередь утром и в течение дня, когда начинаете сомневаться.
Адаптируйте свое утверждение к вашей конкретной жизни и обстоятельствам. Например, если вы стараетесь стать более отзывчивым другом, ваше утверждение может быть таким: «Я веселый и верный»
Шаг 3. Как можно чаще совершайте случайные добрые дела
Случайные добрые поступки - это небольшие преднамеренные действия, совершаемые для того, чтобы принести счастье другим людям. Выполняйте эти действия, не ожидая получить что-либо взамен, а, скорее, чтобы скрасить чей-то день. Это отличный способ начать новый год на позитивной ноте сочувствия.
- Вы можете делать щедрые комплименты, улыбаться незнакомцам и участвовать в благотворительных организациях.
- Подберите мусор на обочине дороги, помогите пожилому гражданину перейти дорогу или раздайте еду бездомным.
- Вы также можете заплатить за кофе следующему человеку или дать своему официанту большие чаевые.
Метод 3 из 4: наведение порядка в окружающей среде
Шаг 1. Начните весеннюю уборку пораньше, чтобы привести в порядок свое пространство
Незадолго до наступления нового года наведите порядок в своей комнате, кухне, ванной и / или подвале. Уберите все загроможденные места, выбросьте мусор и уберите ненужные предметы. Таким образом, вы войдете в новый год в чистоте и организованности.
Также полезно вымыть машину. Избавьтесь от мусора и, например, переберите центральную консоль и бардачок
Шаг 2. Рассортируйте свою одежду и избавьтесь от той, которую вы часто носите
Новый год - отличное время, чтобы провести инвентаризацию своего гардероба и избавиться от вещей, которые больше не подходят или не подходят вашему стилю. Выньте одежду из каждого ящика и создайте 1 стопку для одежды, которую нужно сохранить, и 1 стопку для одежды, которую нужно вернуть домой. Затем аккуратно сложите одежду и верните ее в комод или шкаф. Это поможет вам очистить пространство и освежить свой стиль.
После того, как вы создадите новую стопку, подумайте о том, чтобы отдать свои вещи своим друзьям или членам семьи или пожертвовать их в комиссионный магазин или комиссионный магазин
Шаг 3. Нанесите свежий слой краски на стены, чтобы освежить комнату
Подумайте о перекрашивании стен дома в начале года. Накройте пол и мебель тканью и с помощью малярного валика нанесите краску для дома на стены. Например, вы можете выбрать новый цвет для смены темпа.
Шаг 4. Купите несколько новых украшений, чтобы обновить свое пространство
Посетите местный комиссионный магазин или магазин товаров для дома и выберите пару новых вещей для ремонта. Например, вы можете приобрести 2–3 декоративных подушки, коврик, лампу или новую книжную полку. Добавление нескольких новинок может сделать ваш дом свежим и новым.
Вы также можете приобрести такие мелкие предметы, как пресс-папье, вазы и магниты
Метод 4 из 4: постановка целей и намерений
Шаг 1. Стремитесь пробовать 1 новую вещь каждый месяц
В дополнение к вашим личным решениям полезно стараться выходить из своей зоны комфорта хотя бы 1 раз в месяц. Вы можете запланировать 1 новую вещь каждый месяц, или вы можете выбрать несколько вещей и выбирать, когда придет время. В любом случае, сделайте то, чего никогда раньше не делали, или узнайте что-то совершенно новое, чтобы расширить свой кругозор и расти как личность.
- Попробовать что-то новое может быть так же просто, как съесть то, что вы никогда раньше не пробовали.
- Вы можете заниматься активным отдыхом, например кататься на каяках, кататься на лошадях или прыгать с парашютом.
- Также можно записаться на языковой курс, записаться в студию йоги или спланировать поход.
Шаг 2. Составьте список из 20-50 вещей, которые нужно попробовать в наступающем году
Вскоре в начале года сядьте с блокнотом и запишите несколько вещей, которые вы хотите делать в течение года. Выберите простые и легкие вещи, такие как «ешьте больше овощей», или конкретные реалистичные цели, например «вернуться в колледж». Добавляйте в свой список столько пунктов, сколько считаете нужным, и отмечайте их по мере выполнения в течение года. Список представляет собой наглядный справочник, полезный при постановке целей.
- Вы можете использовать этот список, чтобы каждый месяц придумывать новые идеи.
- Идеи для вашего списка желаний могут включать посещение Нью-Йорка, сбор собственной тыквы, заведение собаки, посещение кулинарных уроков и поездку на пляж.
Шаг 3. Обновите свое резюме, чтобы быть готовым к новым возможностям
Незадолго до начала нового года откройте свое резюме, прочтите его и поищите способы его улучшить. Например, если вы начали новую работу в конце года, добавьте ее в раздел «Работа». Вы также можете обновить даты, чтобы отразить новый год. Таким образом, если вы хотите устроиться на работу, вы будете готовы, когда придет время.
Вы также можете обновить свою контактную информацию или адрес
Шаг 4. Стремитесь улучшить свой сон
Когда наступает новый год, получение более содержательного и спокойного сна - отличная цель, которую стоит добавить в свой список решений. Вы можете постараться больше расслабиться перед сном, например примите ванну, выпейте ромашковый чай или почитайте книгу. Вы также можете засыпать и просыпаться каждый день примерно в одно и то же время, чтобы войти в естественный ритм. Улучшение сна, в свою очередь, поможет вам чувствовать себя сосредоточенным и заряженным энергией в течение года.
- Вы также можете использовать белый шум или звуки природы, чтобы уснуть.
- Если у вас проблемы со сном, подумайте о приеме добавки мелатонина. Мелатонин - это гормон, вырабатываемый вашим мозгом, который помогает регулировать циклы сна. Добавляя 1-3 мг в день, вы можете со временем получить более спокойный сон.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
