Летние каникулы могут быть разными, поэтому делайте каждый день незабываемым, следуя своим интересам. Лето дает каждому возможность заняться своими увлечениями, будь то организация, поддержание формы или общение с друзьями. Достаньте солнцезащитные очки, намылите солнцезащитный крем и приготовьтесь повеселиться!
Шаги
Часть 1 из 4: оставаться организованным
Шаг 1. Ставьте летние цели
Вы можете попытаться уместить все, что хотите сделать, в период между настоящим моментом и концом летних каникул. Составьте список своих летних целей, отметив, какие из них наиболее важны для вас. Расставьте приоритеты в отношении целей, которые наиболее важны для вашего счастья и здоровья.
Шаг 2. Уберитесь в своей комнате
Если вы заметили что-то беспорядочное в своем доме, организуйте это тоже. Вы почувствуете себя более продуктивным и расслабленным, когда ваше окружение будет чистым. Уменьшите стресс, убрав беспорядок. Храните незакрепленные предметы в контейнерах, чтобы упорядочить их.
Выбирайте старую одежду, чтобы избавиться от беспорядка. Пожертвуйте любую старую одежду, из которой вы, возможно, выросли, чтобы помочь нуждающемуся
Шаг 3. Отметьте все важные события в календаре
Если вы собираетесь в отпуск, или отмечаете день рождения друга, или что-нибудь еще интересное летом, отметьте это в календаре, чтобы вы могли подготовиться к каждому событию.
Часть 2 из 4: Активизация
Шаг 1. Поплавайте
В хорошую погоду искупайтесь в своем бассейне или в местном общественном бассейне. Другой вариант - пойти на пляж или посетить близлежащее озеро или пруд. Если эти возможности вам недоступны, просто сядьте под дождеватель, чтобы остыть.
Плавание помогает проработать мышцы, которыми часто пренебрегают во время тренировок, например, дельтовидные мышцы, трицепсы и бицепсы
Шаг 2. Бегите
Избегайте бега в самое жаркое время дня, как правило, с 12 часов дня. до 18:00 летом. Попробуйте бегать либо до восхода солнца, либо после захода солнца, чтобы чувствовать себя комфортно. Следите за обезвоживанием и пейте много воды после пробежки.
Шаг 3. Совершите поход
Пройдите по размеченной тропе или проложите свой собственный след. Обязательно идите с другим человеком и возьмите с собой телефон или карту на случай, если вы заблудитесь. Пешие прогулки - отличное упражнение, но убедитесь, что вы растягиваетесь до и после, и возьмите с собой бутылку с водой, чтобы избежать обезвоживания.
Часть 3 из 4: Найдите время для друзей
Шаг 1. Устройте ночевку с друзьями
Это отличный способ провести ночь и повеселиться. Рассказывайте истории о привидениях на открытом воздухе и готовьте закуски на костре, если погода хорошая. Устройте марафон фильмов и поиграйте в настольные игры, если вы ночевали в помещении.
Шаг 2. Планируйте пикник
Совершите поездку в парк или на пляж с друзьями. Разложите большое одеяло и поделитесь закусками и напитками. Включите музыку по радио или iPod, чтобы насладиться днем.
Шаг 3. Готовим вместе еду
Найдите рецепт в кулинарной книге или в Интернете и испеките что-нибудь с друзьями. Обязательно сначала соберите все ингредиенты. Иногда готовка с друзьями - это верный путь к катастрофе, но в результате всегда остаются прекрасные воспоминания.
Если вы используете духовку или кухонные принадлежности, которые вам не принадлежат, сначала получите разрешение
Шаг 4. Исследуй
Если вы едете в другую страну или город, то посетите множество разных мест и достопримечательностей. Не ограничивайте посещение торговых центров и ресторанов. Спросите у людей, живущих в этом районе, совета, что посмотреть и чем заняться. Если вы остановились в своем городе или поселке летом, постарайтесь подойти к своему району, как если бы вы были туристом. Попробуйте новый ресторан, прогуляйтесь или отправляйтесь туда, где вы никогда не были.
Часть 4 из 4: Расслабление в одиночестве
Шаг 1. Смотрите телевизор
Смотрите любимые сериалы на YouTube или Netflix. Лето - отличное время, чтобы посмотреть любимые шоу. Иногда местная библиотека также предлагает напрокат фильмы или телешоу, поэтому спросите библиотекаря об этих вариантах бесплатной аренды.
Шаг 2. Сделайте школьную работу
У некоторых есть школьные пакеты и бумаги, которые нужно сдать до конца лета. Если вы настроены освежить знания в учебе, делайте уроки. Если у вас есть пакет для летнего чтения или пакет по математике, работайте над ним в течение лета. Вы с большей вероятностью запомните то, чему научились, если будете делать понемногу каждый день, а не ждать до конца.
Шаг 3. Прочтите книгу
Читайте дальше летом. Вы можете найти бесплатные книги в местной библиотеке и обновить их, если вам нужно больше времени для чтения. Книжные магазины также могут предлагать скидки на книги в летние месяцы.
Шаг 4. Изучите новый навык
Вы можете сделать это, пройдя онлайн-курсы или записавшись на еженедельные занятия. Расширьте свои знания, свободно владея языком, посещая уроки танцев или играя на музыкальном инструменте. Попробуйте уроки йоги или медитации, если вы хотите работать над выравниванием своего разума, тела и духа. Пройдите курс кикбоксинга или самообороны, если вы хотите получить прилив адреналина.
