Иногда кажется невозможным избежать скуки. Может быть, вы чувствуете себя застрявшим в привычных привычках, а может быть, вам не с кем пообщаться. К счастью для вас, скука - это просто образ мышления, и вы легко можете это изменить. Избегайте скуки, интересуясь окружающим миром, пробуя что-то новое или ставя перед собой задачу изучить новый навык. Независимо от того, находитесь ли вы дома или в общественном месте и ничего не делаете, существует бесчисленное множество способов избавиться от скучного настроения.
Шаги
Метод 1 из 4: избавиться от скуки дома
Шаг 1. Изучите игру в дни, когда погода вынуждает оставаться внутри
Знание того, как играть в различные карточные игры или в некоторые компактные настольные игры, такие как портативные шашки или шахматы, также пригодится, когда вам предстоит долгая поездка на автомобиле или когда отключится электричество. Существует множество простых и веселых игр, в которые можно научиться играть со своими друзьями или в одиночку.
- Пригласите друзей или членов семьи, чтобы поиграть в классические настольные игры, такие как «Монополия», «Candy Land» или «Pictionary». Бросьте вызов людям в сложной игре Settlers of Catan или Scrabble.
- Включите игровую консоль, если она у вас есть, и снова посетите старую игру, в которую давно не играли. Игры-симуляторы, такие как Sims, отлично подходят в те дни, когда вам скучно, потому что игровой процесс меняется каждый раз, когда вы играете.
- Карточные игры портативны, и в них можно играть где угодно. Если вы хотите сыграть в карточную игру самостоятельно, научитесь раскладывать пасьянс, пасьянс маджонг или пасьянс паук. Если у вас есть кто-то, кто будет играть с вами в карты, попробуйте такие игры, как рыбалка, джин-рамми или покер.
- Играйте в короткие глупые игры, не требующие никаких инструментов, таких как шарады или палочки для еды.
Шаг 2. Начните изучать новый язык, который всегда интересовал вас
Сходите в свою местную библиотеку и почитайте несколько книг о том, как начать работу, или посмотрите онлайн-учебники, которые помогут освоить некоторые основные слова и фразы. Может быть, вы хотите выучить испанский или японский как второй язык.
Кончик:
Изучение нового языка задействует ваш мозг, что открывает новые возможности и развлечения. Это также дает вам что-то, чем можно заняться или чем заняться во время простоя.
Шаг 3. Научитесь играть на музыкальном инструменте, чтобы практиковаться
Примите участие в некоторых местных классах инструментов в центре отдыха или найдите в Интернете учебные пособия, которые научат вас основам и чтению нот. Выберите инструмент, который вам нравится, например, гитару, бас или даже тубу.
Изучите различные техники у разных музыкантов и выберите метод обучения, который вам больше всего подходит. Например, если вы хотите научиться играть на гитаре, вы можете проводить время, слушая новых гитаристов, чтобы изучить их технику
Шаг 4. Найдите новое телешоу или фильм, который вы хотите посмотреть, когда захотите расслабиться
В частности, обратите внимание на старые шоу, которые вы можете смотреть в марафоне или смотреть в течение нескольких недель. Шоу, которые вы можете смотреть непрерывно, сохранят вашу заинтересованность дольше и проведут больше времени.
Примечание:
Смотрите новое телешоу, фильм или веб-сериал с помощью таких провайдеров, как YouTube, Hulu, Netflix или Amazon Prime. В зависимости от вашего региона вы можете смотреть некоторые программы бесплатно или подписаться на бесплатную пробную версию. Кроме того, некоторые веб-сайты, такие как SolarMovie, позволяют бесплатно транслировать фильмы и телешоу.
Шаг 5. Слушайте новую музыку, которая вдохновляет вас на скучные дела
Большинство людей слушают знакомую музыку пассивно, слушая ее на заднем плане и занимаясь другими делами. Обновите свой плейлист, найдя новую музыку для прослушивания. Найдите музыку, которая заставляет вас вставать и танцевать, или музыку, которая поможет скоротать время при выполнении домашних дел или во время ходьбы с места на место. Это сделает прослушивание музыки более занятием, а не атмосферой.
- Поиск новой музыки в Pandora, Spotify, Google Play Music или других музыкальных приложениях - отличный способ найти новые песни, похожие на те, которые вам нравятся.
- Попробуйте подкасты, бесплатные радиопрограммы, которые вы можете скачать с iTunes. Они охватывают комедии, новости, музыку, развлечения и многое другое.
Шаг 6. Станьте хитрыми, создавая украшения, которые пригодятся в вашем доме
Поищите предметы для рисования, обрывки ткани или любые небольшие предметы, с которыми вы можете импровизировать, чтобы создать арт-проект. Это может быть интересным способом скоротать время, и вы можете закончить с новым украшением дома.
- Подумайте о том, чтобы сделать праздничный или сезонный венок для своей входной двери, покрасить глиняную посуду для нового сада с травами или превратить свою коллекцию морских ракушек в красивую звуковую музыку ветра.
- Не забудьте также запастись материалами для крафта на случай, если вам в следующий раз будет скучно. Если вы часто ищете чем-нибудь заняться дома, найдите время, чтобы выбрать какие-нибудь принадлежности для декоративно-прикладного искусства. Вам не нужно посвящать себя совершенствованию нового хобби, хотя вы, безусловно, можете. Просто попробуйте несколько разных поделок, например, гончарные изделия или украшения из бисера, пока не найдете то, что приятно скоротает время.
- Если вас больше интересует улучшение дома или ремонт своими руками, приобретите новый навык, например, столярное дело или ремонт крыш.
Шаг 7. Попробуйте новый рецепт ужина и пригласите друзей отведать его
Если вы любите готовить для удовольствия или никогда раньше не пробовали, найдите новый рецепт и поэкспериментируйте. Полистайте поваренную книгу или онлайн-коллекцию рецептов, например FoodGawker. Когда ваше создание будет завершено, пригласите нескольких друзей и поделитесь результатами с другими.
Кончик:
Вот несколько забавных кулинарных идей: обжарить шарики из сладкого картофеля или запечь лазанью из цуккини, чтобы получить полезное блюдо без глютена.
Шаг 8. Испеките печенье или другие простые десерты, чтобы избавиться от стресса
Многие люди пекут, когда им скучно или в стрессе, особенно вечером, когда накопилось напряжение после долгого дня. Это отличный способ удовлетворить свое пристрастие к сладкому и развлечься. Вы можете найти сотни рецептов печенья в Интернете или в поваренных книгах.
Вместо стандартной шоколадной крошки или овсяного печенья, проявите смелость и приготовьте десерт, который вы никогда раньше не пробовали.
Смешайте шоколад, арахисовое масло и сливочный сыр для вкусного парфе. Будьте смелыми и посмотрите, какой десерт вы можете приготовить с сухой лапшой рамен или поджарить печенье с равиоли, чтобы получилось сладкое и хрустящее угощение.
Метод 2 из 4: как избежать скуки в общественном месте
Шаг 1. Читайте последние новости, чтобы оставаться в курсе и развлекаться
Прочтите конкретные новостные статьи, которые вас интересуют, или выберите статьи, которые действительно имеют отношение к вашей работе. Может быть, проведите небольшое исследование программного обеспечения, которое, по вашему мнению, принесет пользу вашему личному рабочему процессу, и представьте его своему боссу, или проведите какое-то исследование для школьного проекта, который, как вы знаете, приближается.
Кончик:
Ищите последние новости в крупных СМИ, таких как CNN, FOX, MSNBC или NY Times, или читайте любимые онлайн-журналы, чтобы узнать больше о личных вещах.
Шаг 2. Начните письменный проект, чтобы развить свое воображение и творческие способности
Письмо - незаметное занятие, которым можно заниматься где угодно. Повсюду берите с собой карандаш и бумагу. Небольшой блокнот и карандаш - недорогая комбинация, которая может обеспечить бесконечное развлечение на ходу. Просто положите его в сумочку или задний карман и вытащите, если вам не терпится что-то написать или нарисовать.
- Если вам интересно писать, но вы не можете придумать, что написать, попробуйте фрирайтинг или упражнение с потоком сознания. Это может привести вас к идее более структурированного рассказа, пьесы или стихотворения.
- Поищите в Интернете письменные подсказки, чтобы зажечь идею, или поставьте перед собой задачу написать рассказ с искусственным ограничением, например, используя только односложные слова.
Шаг 3. Загрузите мобильную игру, в которую вы можете сыграть, чтобы скоротать время
Простые мобильные игры и другие развлекательные приложения отлично подходят, чтобы заполнить время, стоя в очереди или ожидая начала урока. Выберите бесплатные игры, такие как Candy Crush или Animal Crossing, в которых есть внутриигровые ограничения, позволяющие пропускать небольшие промежутки времени, или загрузите более сложные игры, такие как Clash of Clans или Pokemon Go, чтобы пройти большие промежутки времени.
Примечание:
В Интернете полно бесплатных онлайн-игр, которые позволят вам играть в одиночку или с онлайн-сообществом. Посетите надежные веб-сайты с большими коллекциями, такие как Kongregate, Armor Games или MoFunZone. Эти сайты удобно использовать дома или в гостях у друзей.
Шаг 4. Участвуйте в социальных сетях, чтобы почувствовать связь с другими людьми
Прокручивайте свои ленты в социальных сетях, таких как Facebook или Twitter, и общайтесь с друзьями и семьей. Попробуйте найти что-то новое на платформах сообщества, таких как Reddit, и поищите темы, которые вас интересуют.
Кончик:
Загляните в раздел «Сегодня я узнал» (TIL) на Reddit, если не знаете, что конкретно искать. Этот раздел постоянно пополняется участниками сообщества интересными фактами и забавными моментами.
Шаг 5. Откройте для себя новый веб-комикс или рассказ в Интернете, который вы можете прочитать на ходу
Тысячи писателей и художников бесплатно размещают рассказы и комиксы в Интернете, и многие из них имеют архивы, созданные годами. Используйте коллекции, такие как Top Web Comics и FanFiction. Net, чтобы просматривать самые популярные веб-комиксы и истории. Добавьте в закладки несколько историй, которые, по вашему мнению, вам понравятся, и читайте их, когда вам нечего делать в школе или на работе.
Найдя понравившийся веб-сайт, проверьте, есть ли у компании мобильное приложение или способ загрузить историю на свой телефон. Таким образом, вы даже можете читать его в автономном режиме и сохранять мобильные данные
Метод 3 из 4: развлечение на улице
Шаг 1. Пообщайтесь со своими соседями, чтобы узнать людей в вашем районе
В зависимости от того, где вы находитесь, разговор с некоторыми из ваших соседей может быть лучшим способом избежать скуки. Сделайте им комплимент, прокомментируйте свое окружение (погода, поезд, уличный музыкант) или просто представьтесь, если вы никогда официально не встречались с ними.
Никогда не знаешь, чему ты научишься у своих соседей и какие возможности может дать знакомство с ними. Может быть, вы обнаружите, что им нравится заниматься садоводством так же, как и вам, или что они умеют играть на гитаре и будут давать вам бесплатные уроки
Шаг 2. Разработайте режим упражнений, который поможет вам выйти из дома
Вы можете пойти в местный тренажерный зал или общественный центр и разработать личный распорядок упражнений, выполняя отжимания, приседания и тяжелую атлетику, чтобы работать над ними самостоятельно. Возьмите несколько друзей, чтобы покататься на велосипеде, покататься на скейтборде или просто выйти на улицу и поиграть в парке.
- Рассмотрите более структурированный распорядок упражнений с такими физическими нагрузками, как танцы, йога или бег. Более структурированные физические упражнения могут даже привести вас к новым друзьям.
- Когда вы только начинаете заниматься спортом, это может быть нелегко, особенно если вы обычно малоактивны. Люди, которые тренируются с кем-то, у кого такой же уровень физической подготовки и аналогичные фитнес-цели, с большей вероятностью получат удовольствие и будут придерживаться регулярных упражнений.
Шаг 3. Присоединяйтесь к местному спорту, чтобы познакомиться с людьми со схожими интересами
Это отличный способ заполнить пустые выходные, особенно если вам нравится проводить время с людьми. Если вы всегда хотели играть в бейсбольной или волейбольной команде, посмотрите, есть ли в вашем районе команда для отдыха. Обычно это скромные еженедельные игры, которые легко вывести из дома.
- Свяжитесь с местным отделом парков и отдыха и спросите о местных спортивных лигах для детей и взрослых. Самый простой способ связаться с отделом - по телефону или через Интернет. На веб-сайте может быть даже размещено спортивное расписание.
- Если в вашем районе нет развлекательных видов спорта, соберите группу друзей, чтобы поиграть в пикап или другую игру на открытом воздухе. Попробуйте такие игры, как Ultimate Fisbee или захват флага.
Шаг 4. Займитесь садоводством, чтобы заниматься чем-нибудь каждый день
Уход за растениями очень расслабляет, заставляет вас чувствовать связь с землей и требует почти ежедневного ухода. Сходите в местный хозяйственный магазин, чтобы собрать семена и верхний слой почвы, чтобы построить сад на заднем дворе, или купите небольшие комнатные растения или травы в горшках, чтобы за ними легко ухаживать.
Кончик:
Выращивание фруктов или овощей также является отличным способом разнообразить свой рацион новыми продуктами.
Шаг 5. Участвуйте в ежедневных занятиях на свежем воздухе, например, ходите пешком или в походах
Выходя из дома на 30 минут или час каждый день, вы можете изменить свое мировоззрение к лучшему. Во время обеденного перерыва возьмите с собой бутерброд на прогулку или на импровизированный пикник. Это может прояснить вашу голову и избавить вас от сумасшедшего возбуждения.
- В походе или других длительных поездках на свежем воздухе попробуйте взять с собой книгу, чтобы развлечь себя, если вы устали или устали от физических нагрузок. Кроме того, ограничьте использование электронных устройств, поскольку они мешают наслаждаться природой.
- Если у вас есть домашнее животное на открытом воздухе, выведите его на прогулку или поиграйте с ним в парке - отличный способ вырваться из состояния скуки.
Шаг 6. Станьте волонтером в местной общественной службе, чтобы помочь нуждающимся
Это отличный способ познакомиться с новыми людьми и выйти из дома, причем совершенно бесплатно. Позвоните в местный общественный центр, SPCA, Американское онкологическое общество или в кампус колледжа и спросите о возможностях волонтерства. Вы также можете зайти в Интернет, чтобы узнать, какие волонтерские организации действуют в вашем районе.
Шаг 7. Смешайте свою социальную жизнь с чем-то новым или удивительным
Скучная ночная жизнь обычно является результатом устаревшей социальной сцены. Когда каждые выходные вы видите одних и тех же людей в одном баре, кинотеатре или ресторане, все может стать скучным. Сходите в новый танцевальный клуб, посмотрите живой театр или отправляйтесь в поход, чтобы попробовать что-то новое и избавить вас от скуки в ночном распорядке.
Кончик:
Посмотрите календарь событий в местной газете или загляните в общественный центр, чтобы узнать, какие важные события происходят в вашем городе. Поищите в Интернете, есть ли в местных школах, клубах или других интересующих вас организациях календарь запланированных мероприятий.
Шаг 8. Разбейте лагерь на заднем дворе, чтобы изменить обстановку для сна
Просто сон под звездами может стать новым и увлекательным занятием, которое мгновенно избавит от скуки. Наблюдайте за звездами, слушайте звуки ночных животных и наслаждайтесь свежим прохладным воздухом при лунном свете с семьей и друзьями. Если погодные условия хорошие, вам больше всего может понадобиться простой спальный мешок и подушка, чтобы провести ночь под звездами.
Просто не забудьте проверить погоду, прежде чем ложиться спать на улице, чтобы не попасть под дождь
Метод 4 из 4: как остановить скуку до того, как она случится
Шаг 1. Используйте свое воображение, чтобы изменить свое окружение
Независимо от вашего окружения, ваш мозг всегда рядом, чтобы развлечь вас. Ваше воображение может отправить вас в удивительные приключения или даже зародить идею для нового хобби. Никогда не недооценивайте силу своего воображения и то, что вы можете с его помощью создать.
Кончик:
Попробуйте создать воображаемый мир. Вы можете провести бесчисленное количество часов, воображая, как выглядят или делают жители, и даже представляете новых животных или новую экосистему. Это может быть глупый проект для полудня, начало новой истории или серии произведений искусства.
Шаг 2. Интересуйтесь окружающим миром, исследуя свой город
Любознательный ум может легко избежать скуки, просто проявив интерес к чему-то новому. Легко начать с изучения и изучения вашего сообщества. Вы можете просто открыть для себя то, чего никогда не знали о своем городе, и это может привести к идеям для новых занятий.
Интересуйтесь архитектурой вокруг вашего города. Как было спроектировано это здание? Кто нарисовал граффити на улице? Какие техники использовались при изготовлении одежды для витрины?
Шаг 3. Действуйте спонтанно, чтобы избавиться от знакомых привычек или шаблонов
Излишнее обдумывание ситуации часто является серьезным препятствием для преодоления скуки. Попытка найти «идеальное» занятие - верный способ вообще не заниматься никакой деятельностью, поэтому перестаньте думать и сделайте что-нибудь. Постарайтесь проявить спонтанность и отвлечься от своих типичных привычек или стереотипов мышления. Спонтанность придает вашей жизни атмосферу удивления, которая делает все менее скучным.
- Позвоните другу, с которым не разговариваете, и узнайте, не хочет ли он пообщаться.
- Наденьте обувь и идите гулять, и превратитесь в кафе, которое вы всегда хотели попробовать.
Шаг 4. Практикуйте осознанную медитацию, чтобы не скучать
Когда вы стоите в очереди, ждете друга или в другие короткие периоды времени, когда вы не можете найти занятие, легко стать скучным или беспокойным. Иногда для решения этой проблемы недостаточно отвлечься чтением книги или использованием мобильного телефона. Медитация - это искусство сосредоточиться на своих мыслях и уме и наслаждаться мелочами вокруг вас, вместо того, чтобы чувствовать себя беспокойным или скучным.
Буддийская традиция осознанности подчеркивает, что нужно быть в данный момент и думать о жизни, которой вы живете, а не о жизни, которую вы хотели бы иметь.
