Танцы - это тоже искусство и отличное упражнение. Если вы обнаружите, что восхищаетесь великолепными танцевальными движениями окружающих вас людей, вы тоже можете научиться танцевать. Вам нужно найти жанр для себя и решить, какого уровня навыков вы хотите достичь. Затем вам нужно будет практиковать свои движения, чтобы стать лучше и проявить свои навыки в этом мире.
Шаги
Часть 1 из 4: В поисках подходящего жанра
Шаг 1. Используйте видео и фильмы
Посмотрев множество фильмов и танцевальных видео, вы сможете понять, что вам нравится и чему вы хотите научиться. Затем вы можете перейти к обучающим видео, чтобы начать изучать танцевальные движения.
Шаг 2. Пройдите вводный курс
Вводные уроки танцев отлично подходят для того, чтобы помочь вам начать танцевать. Попробуйте класс, который охватывает различные танцы, чтобы увидеть, что вам нравится. Кроме того, инструктор может дать вам инструкции по правильным методам безопасности.
Шаг 3. Наблюдайте за профессионалами
Факты показывают, что вы можете многому научиться, наблюдая за другими людьми. Фактически, с психологической точки зрения, наблюдение за танцующими другими людьми позволяет вашему мозгу добавлять к ментальным картам, которые вы уже составляете относительно танцевальных движений. Кроме того, вы можете увидеть, как должны выглядеть определенные движения, если они сделаны правильно.
Посетите профессиональное шоу, чтобы увидеть профессионалов за работой, или даже посетите местный колледж, который предлагает танцы. Часто в школах есть витрины, открытые для публики
Шаг 4. Посетите различные танцевальные клубы
Вы сможете наблюдать за другими танцорами и даже копировать движения. Кроме того, если вы попробуете посетить различные танцевальные клубы, это поможет вам определиться с типом танца, который вам понравится. Попробуйте все, от хип-хоп-клубов до клубов с музыкой кантри и двухступенчатой музыкой. Не бойтесь вскочить и попробовать свои силы.
Шаг 5. Определитесь с жанром, на котором нужно сосредоточиться
Вы не должны придерживаться этого вечно. Просто выберите то, что вам нравится. Вы можете попробовать балет, современные, джазовые, бальные или даже кантри-танцы, чтобы начать уроки танцев.
Шаг 6. Ставьте перед собой цели
Вы хотите танцевать профессионально или просто хотите классных танцевальных движений для субботнего вечера? Вы пытаетесь научиться бальным танцам на свадьбу? Решите, какого уровня навыков вы хотите достичь, потому что это определит уровень вашей приверженности. Например, для профессионального танца требуются годы упорной практики и занятий, но вы, вероятно, сможете научиться танцевать на свадьбу за месяц или два.
Часть 2 из 4: Самостоятельная отработка движений
Шаг 1. Посмотрите танцевальные видео
Видеоролики о танцах помогут вам изучить определенные движения, а также помогут со своей техникой. Выбирайте обучающие видео, а не просто пытайтесь копировать понравившиеся движения. Обучающие видеоролики покажут вам, как это сделать, вместо того, чтобы вы гадать, как это делается.
Шаг 2. Найдите тихое место для танцев, где вы не будете мешать другим людям
Вам понадобится немного места, а также ровный прочный пол. Помните, вы будете шуметь, поэтому вам нужно место, где вы не будете беспокоить людей.
Шаг 3. Подумайте, какую музыку вы будете использовать и как будете ее играть
Музыка должна соответствовать жанру, хотя большинство жанров включают в себя широкий диапазон музыки. Однако, как правило, вы используете что-нибудь классическое для балета, в то время как вы можете использовать широкий спектр современной музыки для современной.
Шаг 4. Практикуйтесь каждый день
Практика помогает закрепить навыки в вашем мозгу, и ваше тело будет запоминать движения, которые вы изучаете.
Шаг 5. Не бойтесь неудач
Кажется, что дети быстрее осваивают навыки, потому что не так боятся выглядеть глупыми. Если вы ошиблись или не можете двигаться, не воспринимайте это как знак того, что вам следует прекратить танцевать. Это просто означает, что вам нужно больше практики. Вставай и попробуй еще раз.
Шаг 6. Будьте осторожны
Не пытайтесь слишком много делать слишком рано, иначе вы можете пораниться.
Шаг 7. Обратите внимание на свою одежду
Во время танца надевайте достаточно свободную одежду, чтобы можно было двигаться, но достаточно тугую, чтобы не споткнуться о себя. Снимите все украшения, чтобы они не полетели. Танцевальные туфли лучше всего подходят для танцев, так как у них более гладкая подошва для поворотов. Также свяжите волосы, чтобы они не мешали.
Шаг 8. Попробуйте поставить хореографию под свою любимую песню
Это не только поможет вам практиковаться, но и поможет понять, как думает хореограф, что будет полезно, если вы начнете заниматься профессиональным танцем вместе с хореографами.
Шаг 9. Используйте Интернет для поддержки
Шаг 10. Обратите внимание на то, что вы делаете не так, и постарайтесь это исправить
Здесь вам могут помочь видео, равно как и практика перед зеркалом, чтобы увидеть, как выглядит ваш танец. Если вы просто тренируете движение, не видя, как оно выглядит, возможно, вы делаете это неправильно.
Часть 3 из 4: изменение образа жизни
Шаг 1. Ешьте хорошо
Танцорам необходимо есть здоровую пищу, чтобы питать свое тело. Если вы много танцуете, вам нужно достаточно калорий, чтобы подпитывать эти танцы. Однако, если вы танцуете совсем немного, вам может потребоваться сократить калорийность, чтобы получить тело, которое вы хотите для танцев.
Обязательно включайте в свой рацион много белка. Кроме того, кормите свое тело фруктами и овощами, чтобы в нем было достаточно витаминов, чтобы быть сильным
Шаг 2. Включите другие упражнения
Чтобы хорошо танцевать, нужно наращивать мышцы и выносливость.
Такие занятия, как плавание, катание на лыжах, использование эллиптического тренажера и езда на велосипеде, обеспечивают отличные общие тренировки, которые помогут вам стать сильнее
Шаг 3. Работайте над своей гибкостью
Танцоры должны быть максимально гибкими, чтобы выполнять свои движения. Попробуйте заниматься йогой и пилатесом, чтобы повысить свою гибкость. В качестве дополнительного бонуса эти занятия увеличат ваши основные силы, сделав вас лучшим танцором.
Шаг 4. Изучите баланс
Равновесие также важно в танцах, так как вам нужен хороший баланс при выполнении быстрых движений, чтобы оставаться в вертикальном положении. Йога и пилатес могут помочь с равновесием, так же как и программы, такие как тай-чи. Тай-чи также помогает снизить стресс и повысить гибкость.
Часть 4 из 4: Достижение целей
Шаг 1. Пройдите уроки
Если вы хотите стать профессиональным танцором, вам потребуется соответствующая подготовка. Вам нужно будет посещать различные классы, начиная с классов для начинающих и заканчивая повышением уровня вашего мастерства. Тем не менее, занятия могут быть интересными и полезными, даже если ваша цель состоит в двух шагах в местном танцевальном клубе. Чтобы узнать о дешевых классах, обратитесь в местные танцевальные студии, парки и развлекательные программы вашего города или даже в местный общественный колледж.
Шаг 2. Специальность по танцам
Вы также можете специализироваться на танцах в университете. Однако эти программы очень конкурентоспособны, и в большинство из них будет сложно попасть. Кроме того, имейте в виду, что многие танцевальные программы требуют от вас определенного веса, чтобы участвовать в них.
Шаг 3. Прослушивание в общественный театр
Если вы прошли несколько уроков и хотите просто повеселиться как танцор, попробуйте пройти прослушивание в общественный театр. В большинстве программ общественного театра вы встретите таких же любителей, как вы, так что вы будете в хорошей компании.
Шаг 4. Поставьте танец на свадьбу
Поработайте со своим будущим супругом, чтобы поставить танец на свадьбу. Это один из способов сделать этот первый танец по-настоящему особенным.
Шаг 5. Отправляйтесь в танцевальный клуб
Может быть, вы хотите просто произвести впечатление на своих друзей в танцевальном клубе. Если это правда, попробуйте свои силы в субботу вечером.
подсказки
Танцы - отличное упражнение, поэтому были созданы такие программы упражнений, как джазерсис и зумба. Поскольку это весело, они заставят вас тренироваться дольше, если вы попытаетесь привести себя в форму
Предупреждения
- Не пытайтесь выполнять сложные трюки, сальто или прыжки, если вы только начинаете. Вы можете легко пораниться, если не знаете, что делаете.
- Если вы испытываете умеренную или сильную боль во время танцев, обратитесь за медицинской помощью.
