В жизни бывают ситуации, когда вам может быть полезно действовать серьезно. Например, на деловых переговорах вы можете сохранять серьезность. Развитие серьезного мышления на работе также поможет вам казаться более профессиональным. В моменты, когда вам нужно вести себя серьезно, следите за языком своего тела, сохраняйте серьезное выражение лица и серьезно общайтесь с другими. Во время повседневной работы старайтесь выглядеть сосредоточенным и целеустремленным; Однако помните, что серьезность имеет свои ограничения. Убедитесь, что вы время от времени светитесь, чтобы люди не приняли вас за грубость.
Шаги
Часть 1 из 3: Использование языка тела
Шаг 1. Сделайте серьезное выражение лица
Слегка опустите брови, но не позволяйте им заходить внутрь. Это может разозлить вас. Вы также должны наморщить лоб, создавая видимость задумчивости, и слегка прищурить глаза. Также может быть полезно сохранять невозмутимое лицо.
- Чтобы добиться идеального серьезного выражения лица, может потребоваться некоторая практика. Практикуйтесь перед зеркалом.
- Вы также можете попросить честный отзыв. Сфотографируйте свое серьезное лицо и отправьте другу. Попросите его угадать, какие эмоции вы пытаетесь передать.
Шаг 2. Не хихикайте и не улыбайтесь в разговоре
Хихиканье может заставить вас нервничать. Это также может создать впечатление, будто вы не принимаете всерьез то, что говорит другая сторона. Сохраняйте невозмутимое выражение лица во время разговора.
- Если у вас есть естественная склонность хихикать, когда вы нервничаете, работайте против этого. Сосредоточьтесь на разговоре с особой тщательностью, если чувствуете, что к вам приходит желание хихикать.
- Имейте в виду, что не улыбаться и не хихикать - это грубо. Если коллега пошутил, предложите улыбку и короткий смешок; Однако держите это под контролем. Шумный смех вряд ли заставит вас выглядеть серьезно.
- Практика глубокого дыхания поможет вам успокоиться и даст вам возможность обратить внимание, если вы пытаетесь избежать нервного хихиканья.
Шаг 3. Смотри серьезно, когда думаешь
Серьезные люди часто спокойны и задумчивы. Когда вы задумались, вам может быть полезно принять серьезную позу.
- Избегайте зрительного контакта с людьми вокруг вас. Сложите руки и скрестите ноги.
- Сохраняйте спокойствие и сохраняйте серьезное выражение лица.
- Вы не пребываете в этой позе постоянно. Вам нужно только удерживать его, пока вы не проработаете свои мысли. Держать его слишком долго может показаться неудобным.
Шаг 4. Сохраняйте нейтралитет в разговоре
Во время серьезного обсуждения постарайтесь не реагировать на то, что слышите. Осознавайте свое лицо. Постарайтесь сохранить серьезное выражение лица, даже если кто-то говорит что-то расстраивающее или расстраивающее.
- Это может быть особенно полезно при деловых переговорах. Вы будете выглядеть равнодушными к предложениям собеседника, что заставит их поверить, что вас нелегко запугать.
- Имейте в виду, что этот метод подходит не для каждой ситуации. Деловая встреча или школьное мероприятие могут потребовать нейтрального выражения лица, но это может быть неуместно в повседневной беседе. Вы можете показаться грубым.
Шаг 5. Понизьте свою подачу
Это может заставить вас казаться более авторитетным, что можно считать серьезным. Высокий тон может заставить окружающих посчитать вас нервным и менее сильным. Попробуйте немного понизить высоту голоса, особенно в ситуациях, требующих серьезного поведения.
Перед тем, как начать вести себя серьезно, сложите губы и несколько раз скажите: «Угу, угу». Это помогает расслабить голосовые связки и лучше контролировать высоту звука
Часть 2 из 3: серьезное поведение
Шаг 1. Придерживайтесь формального языка
Это может заставить окружающих считать вас более серьезным и целеустремленным. На работе особенно внимательно следите за своим языком, чтобы говорить более формальным тоном.
- Убедитесь, что вы используете стандартный английский и соблюдаете грамматические правила. Например, не говорите: «Куда вы идете выпить после работы?» Вместо этого скажите: «Куда мы пойдем сегодня вечером после работы?»
- Избегайте сленговых слов и ненормативной лексики. Это не только заставит вас казаться менее серьезным, но и доставит вам неприятности на работе.
- Будьте вежливы. Следование традиционным правилам вежливости поможет вашему профессиональному внешнему виду. Например, на собрании скажите что-нибудь вроде: «Простите, мистер Уилсон, я хотел бы поделиться своими мыслями по этому поводу, если возможно».
Шаг 2. Концентрируйтесь на чем-то одном
Серьезные люди склонны избегать многозадачности, поскольку это снижает их производительность. Уделите все свое внимание одной задаче, прежде чем переходить к следующей.
- Это может помочь составить себе расписание. Например, с 11 до 12 часов вы возвращаете электронные письма. С полудня до часу вы работаете над отчетом.
- Многозадачность побуждает ваш мозг разделять внимание. На самом деле это может снизить вашу продуктивность, так как вам будет сложно сосредоточиться, чтобы эффективно выполнять задачи.
Шаг 3. Научитесь контролировать неадекватные реакции
Часто люди реагируют на неудобные или напряженные ситуации смехом не потому, что это смешно, а потому, что они не знают, как справиться с напряжением. Если вам нужно оставаться серьезным в неудобной ситуации, от презентации до похода на похороны, используйте мыслительные техники, чтобы держать себя под контролем. Например, попробуйте подумать о чем-то серьезном (например, о том, насколько важна эта презентация для вашей оценки или предстоящего повышения), или попробуйте подумать о сложном математическом уравнении и попытаться его решить. Это может помочь отвлечься от желания хихикать и помочь «протрезветь».
Вы также можете ущипнуть себя, укусить себя за щеку или сделать долгий глубокий вдох, чтобы восстановить самообладание
Шаг 4. Создайте зоны, свободные от гаджетов
Ваш начальник или учитель будут впечатлены, если вы не будете отвлекаться на мобильный телефон, iPad или другие электронные устройства. Возьмите за правило отказаться от таких технологий в тех областях, где вам нужно действовать серьезно.
- Выключайте телефон, когда находитесь за рабочим столом или на встрече.
- Не вынимайте мобильный телефон во время работы или учебы. Вы можете ответить на звонки или текстовые сообщения после того, как закончите работу в течение дня.
Шаг 5. Выполните задачи
Это может сделать вас надежным, что характерно для серьезных людей. Никогда не пропускайте крайний срок и не позволяйте обязательствам отойти на второй план.
- Примите меры, чтобы убедиться, что вы знаете свои обязательства. Календарь с напоминаниями об определенных сроках может помочь.
- Вам может быть очень полезно выглядеть надежным. Надежные люди с большей вероятностью будут выбраны для определенных возможностей.
Шаг 6. Оставайтесь организованными
Это заставит вас выглядеть сосредоточенным и целеустремленным - черты характера, связанные с очень серьезным. Держите рабочее место в чистоте и всегда выполняйте повседневные задачи.
- Воспользуйтесь этим как возможностью провести капитальный ремонт вашего рабочего места. Зайдите в местную типографию и возьмите множество папок и файлов. Организуйте свою работу по категориям, срокам выполнения и т. Д.
- Списки дел и напоминания могут помочь. Оставляйте напоминания о сроках у себя дома, в офисе и на рабочем месте. Ежедневно составляйте список дел и отмечайте задачи по мере их выполнения.
Часть 3 из 3: Как избежать серьезных ошибок
Шаг 1. Проверяйте свой язык тела в разговоре
В некоторых ситуациях быть серьезным может быть большим преимуществом. Однако в социальном плане вы можете показаться слишком напряженным. Если люди рядом с вами чувствуют себя некомфортно, это может повлиять на ваш успех.
- Если вы ведете себя серьезно во время разговора, люди могут ошибочно воспринять это как отстраненность. В конце концов, люди могут понять, что вы просто очень сосредоточены на разговоре, но первое впечатление трудно поколебать.
- Сбалансируйте серьезный поступок с помощью сигналов, которые показывают, что вы слушаете. Не скрещивайте руки и не кладите сумку себе на колени. Похоже, вы кого-то закрываете. Время от времени смотрите в глаза и старайтесь выглядеть комфортно. Не ерзайте и не корчитесь во время разговора.
Шаг 2. Расслабьтесь во время общественных встреч
Никто не должен постоянно заниматься серьезным делом. В социальном плане неуместно вести себя строго серьезно. Постарайтесь расслабиться на мероприятиях, где вы хотите расслабиться.
- Впускайте людей в свое личное пространство. Допускайте случайные прикосновения, например, похлопывание по плечу или спине.
- Покажите людям, что вы слушаете немного больше. Отвечайте комментариями типа «Хммм» или «Понятно». Кивните, когда человек говорит.
- Немного размягчите мышцы лица, отказавшись от серьезного выражения лица. Улыбайтесь и смейтесь, когда это уместно.
Шаг 3. Проведите время на природе
Люди, которые очень сосредоточены, часто любят проводить время на свежем воздухе. Спокойствие может помочь вам на мгновение расслабиться. Когда вы снова пойдете в школу или офис, вы почувствуете себя достаточно заряженным, чтобы снова вести себя серьезно.
- Во время перерыва гуляйте на улице. Если вы находитесь рядом с парком или лесом, прогуляйтесь там.
- Если вы работаете в городе, по выходным ходите в поход. Возможно, вам придется ехать на машине или на поезде, чтобы выбраться из города.
Шаг 4. Позвольте себе перерывы
Никто не может действовать серьезно 24 часа в сутки. Включение перерывов в ежедневный распорядок важно для того, чтобы вы могли сосредоточиться, когда это необходимо.
- Установите на телефоне напоминание, которое срабатывает каждые 50 минут, сообщая, что вам нужно сделать перерыв.
- Перерывы не должны быть долгими. Вы можете просто встать и потянуться в течение нескольких минут или пойти выпить чашку кофе или чая.
подсказки
Не будьте слишком ворчливы или недружелюбны. Вы по-прежнему можете быть серьезным человеком, не ведя себя недружелюбно
Предупреждения
- Помните: если вы ведете себя слишком серьезно, люди могут принять вас за грубость или грубость. Убедитесь, что вы по-прежнему ведете себя доброжелательно.
- Не смеяться над шутками других людей может быть невежливо. Это тот случай, когда правило «не смейтесь» не действует.
