Гамак для воздушной йоги - это кусок ткани, который подвешен в воздухе с обоих концов и может использоваться для выполнения удивительных техник воздушной йоги. Чтобы установить гамак для воздушной йоги, вам нужно завязать узел и прикрепить карабин к обоим концам ткани. После этого достаточно просто прикрепить карабин к надежному потолочному креплению или балке. Если вы будете следовать правильным инструкциям, вы сможете установить свой гамак для воздушной йоги в кратчайшие сроки!
Шаги
Часть 1 из 3: завязываем узлы на ткани гамака
Шаг 1. Соберите материал на обоих концах ткани
Положите гамак на землю и положите кончики пальцев на левый и правый край ткани. Проведите пальцами по ткани так, чтобы оба конца собрались в кучу.
Ваш гамак должен выглядеть не как простыня, а как свободная веревка, когда вы закончите собирать материал с обоих концов
Шаг 2. Оберните конец ткани вокруг руки
Оберните один конец ткани вокруг предплечья так, чтобы 2 фута (61 см) свисали через вашу руку. Возьмитесь свободной рукой за короткий конец, который свисает, оберните его рукой и удерживайте так, чтобы он был натянут на груди.
Если вы правильно выполнили шаги, ткань гамака должна быть полностью обернута вокруг вашего предплечья
Шаг 3. Возьмитесь за длинный конец ткани свободной рукой
Возьмитесь за длинный конец ткани рукой, на которую в данный момент оборачивается ткань. Удерживая ткань необходимо для создания петли.
Шаг 4. Потяните обернутую ткань вниз с руки
Потяните вниз ткань, которая обернута вокруг вашей руки, продолжая удерживать длинный конец ткани гамака. Это должно создать петлю в виде узла на месте вашей руки.
Не тяните за петлю, иначе вы развяжете узел до того, как он закрепится
Шаг 5. Проденьте карабин через созданную вами петлю
Большинство гамаков для воздушной йоги подвешены в воздухе с помощью карабинов. Если карабины не прилагались к гамаку для йоги, вы можете купить их в Интернете или в хозяйственном магазине.
Всего вам понадобится 4 карабина. По 2 для каждого конца гамака и 2, которые крепятся к кронштейну, крюку или балке возле потолка
Шаг 6. Проденьте короткий конец ткани в петлю
Возьмите короткий конец ткани, которая свисает, и потяните ее вверх и вверх через только что созданную петлю. Это закрепит узел на одном конце гамака и предотвратит его развязывание.
Шаг 7. Потяните за оба конца ткани, чтобы затянуть узел
Возьмитесь за узел одной рукой, а другой за длинный конец ткани. Надавите на узел, потянув за длинный конец, чтобы затянуть его. Повторите процесс с более коротким хвостовым концом узла, чтобы полностью затянуть узел.
Карабин должен быть надежно закреплен на узле
Шаг 8. Завяжите еще один узел на другом конце гамака
Завяжите еще один узел и прикрепите еще один карабин к другому концу ткани гамака. Когда вы закончите, вы должны завязать узел и прикрепить карабин к обоим концам ткани.
Часть 2 из 3: Установка потолочного крепления или крючков
Шаг 1. Найдите твердый кусок дерева, чтобы прикрепить к нему крепление или крючок
Важно, чтобы крепление или крючки просверливались непосредственно в потолочных балках или массивной древесине, иначе они не смогут выдержать ваш вес. Найдите часть потолка, которая находится на высоте не менее 8 футов (2,4 м) от земли и сделана из прочной крепкой древесины.
- Если у вас гипсокартон или подвесные потолки, вам, возможно, придется повесить гамак на закрепленной балке или стержне, а не на потолке.
- Подрядчик может сказать вам, выдержит ли ваш потолок нагрузку, если вы не уверены.
Шаг 2. Прижмите крепление или крюк к потолку и отметьте отверстия для болтов
Используйте стремянку и держите потолочное крепление или крючки для гамака к потолку в том месте, где вы хотите его повесить. Отметьте карандашом, где идут отверстия.
Шаг 3. Измерьте и отметьте потолок для другого крепления или крюка
Другая сторона потолочного крюка или крепления должна находиться на расстоянии около 16 дюймов (41 см) от исходных отметок, которые вы создали. Повторите процесс удерживания крепления к потолку и разметки, где должны быть отверстия.
Второй набор отверстий должен проходить параллельно первым отверстиям
Шаг 4. Просверлите отверстия на отмеченных вами местах
Возьмите сверло того же размера, что и болты, прилагаемые к креплению для гамака. Прижмите сверло к оставленным вами отметкам и нажмите на спусковой крючок электродрели, прикладывая усилие вверх. Это создаст отверстия для крепежных болтов.
- Во время сверления надевайте маску и защитные очки, чтобы мусор не попал вам в глаза или рот.
- Вы можете найти размер болта для вашего гамака в инструкции по эксплуатации или в описании продукта.
Шаг 5. Прикрутите крепление или крючки к потолку
Если вы используете крепление, прижмите крепление к потолку и протолкните конец болтов с резьбой через крепление в созданные вами отверстия. Если вы используете крючки, просто вдавите конец крючка с резьбой в созданное вами отверстие. Поверните болты или крючки по часовой стрелке, пока они полностью не войдут в потолок. Завершите затяжку болтов гаечным ключом, если вы их используете.
Когда закончите, потяните за крючки, чтобы убедиться, что они надежно закреплены
Часть 3 из 3: подвешивание гамака
Шаг 1. Повесьте веревки на закрепленную балку или шест, если вы не устанавливали крючки
Веревки, которые идут в комплекте с гамаком для воздушной йоги, должны иметь петли. Зацепите карабин за петлю на одном конце веревки. Затем просто натяните веревку на балку или шест так, чтобы оба конца свисали на равной высоте с обеих сторон.
Веревки следует подвешивать на расстоянии примерно 16 дюймов (41 см) друг от друга
Шаг 2. Проденьте веревки в крючки, если они у вас есть
Если вы используете крючки или потолочное крепление, прикрепите карабин к концу веревки. Затем проденьте свободный конец веревки через карабин в потолочных крюках.
Оба конца веревки должны свисать на одинаковую длину
Шаг 3. Проденьте конец веревки через петлю в веревке
Возьмите конец веревки, к которому прикреплен карабин, и проденьте его через одну из петель веревки. Потяните карабин вниз, чтобы создать узел, который прикрепит веревку к крюку, креплению или балке, на которые вы собираетесь ее повесить. Затем перейдите к другой веревке, прикрепленной к потолку, и проделайте то же самое.
Этот скользящий узел предотвратит развязывание веревок, когда вы их натягиваете
Шаг 4. Присоедините карабины вашего гамака к карабинам на веревке
Присоедините оба конца гамака к обоим карабинам, свисающим с потолка. Теперь ваш гамак для йоги должен быть подвешен в воздухе.
Шаг 5. Сядьте на гамак, чтобы убедиться, что он надежно закреплен
Гамак должен выдерживать ваш вес. Если вы чувствуете себя неуверенно или крючки выпадают, попробуйте вместо этого прикрепить гамак к надежной балке в вашем доме.
