Итак, вы хотели бы выглядеть как мужчина-фитнес-модель с твердым телом? Не смотрите дальше, это расскажет вам, как это сделать.
Шаги
Метод 1 из 2: решите, хотите ли вы это сделать
Шаг 1. Многие мужчины хотели бы выглядеть как фитнес-модели, которых вы видите по телевизору и в журналах
Однако прежде чем начать, вам нужно будет ответить на 2 вопроса.
- Вы готовы заплатить за это цену?
- Вы действительно понимаете, чего хотите.
Шаг 2. Чтобы помочь вам ответить на первый вопрос, я с радостью отсылаю вас к следующему документальному фильму «Я хочу выглядеть как тот парень»
Во время съемок документального фильма парень из толстого мужчины превращается в настоящую фитнес-модель. Это фильм без ерунды. Он покажет вам, что нужно, чтобы по-настоящему стать фитнес-моделью.
Шаг 3. Что касается второго вопроса; Вы должны понимать, что парни с твердыми, как камень, телами, которых вы видите по телевизору и в журналах, имеют такое тело только на какое-то время
Нет никого, кто способен долгое время поддерживать статус «отличной формы». Это связано с тем, что вам необходимо иметь опасно низкий процент жира, чтобы выглядеть мускулистым, усердно тренироваться, хорошо питаться и принимать пищевые добавки. То, за чем человек не угнётся всю жизнь.
Шаг 4. Как только вы узнаете правду о том, как быть таким мускулистым, и по-прежнему готовы к этому, вы можете продолжать
Метод 2 из 2: как добраться
Шаг 1. Начните тренироваться как зверь
Шаг 2. Исключите из своего рациона всю нездоровую пищу, напитки и жирную пищу
Записывайте все калории, которые вы едите каждый день, чтобы вы могли контролировать их потребление.
Шаг 3. Убедитесь, что вы регулярно едите здоровую пищу каждый день и много спите
Не забывайте приносить заранее приготовленные продукты из дома на работу или в школу, чтобы вы могли регулярно принимать пищу. Продукты, которые вы готовите сами, а не мусор, который вы покупаете в супермаркете.
Шаг 4. Продолжайте тренировку и не сдавайтесь
Шаг 5. Осознайте, что создание твердого тела для мужской фитнес-модели - долгий процесс
Это не то, что вы сделаете в одночасье. Это требует от вас изменить свой образ жизни, друзей и привычки.
