Перетягивание каната - классическая игра, в которую часто играют на детских праздниках и семейных собраниях. В игре с перетягиванием каната две команды встают на противоположных концах веревки и пытаются тянуть веревку до тех пор, пока большая часть веревки не будет перетянута за их сторону от центральной линии или маркера. Однако игра не так проста, как кажется! Чтобы выиграть перетягивание каната, нужно использовать множество стратегий, и во многом это связано с позиционированием команды и ее техникой.
Шаги
Метод 1 из 2: позиционирование команды
Шаг 1. Соберите 8 человек разного роста и силы
Самое замечательное в перетягивании каната заключается в том, что вы можете научиться побеждать в команде, даже если на вашей стороне нет самых сильных людей! Для организованных лиг вы также можете нанять 1-2 дополнительных человека в качестве запасных на случай, если кто-то получит травму или должен пропустить матч.
Если вы планируете играть в лиге, убедитесь, что общий вес людей в вашей команде меньше заявленных правил, которые могут варьироваться в зависимости от возрастной группы
Шаг 2. Поместите вперед более опытного члена команды, чтобы он возглавил буксир
Этот человек будет действовать как «лидер» группы. Выберите кого-нибудь среднего роста в команде и ранее уже игравшего в перетягивание каната. Этот человек должен уметь хорошо держать веревку в положении на корточках и обладать большой силой нижней части тела, чтобы передняя часть веревки не становилась слишком напряженной.
Было бы полезно, если бы товарищи по команде встали от самого высокого к самому низкому, а затем выбрали одного из людей, близких к середине, в качестве ведущего буксира
Шаг 3. Расстановка членов средней команды в зависимости от их навыков для поощрения командной работы
Поместите менее опытного участника между двумя более опытными членами команды, чтобы они могли общаться на протяжении всей игры. Таким образом, опытные товарищи по команде могут задавать темп рывка, а менее опытные товарищи по команде могут работать над наращиванием выносливости и силы.
Разговоры и общение на протяжении всей игры могут быть полезны для некоторых участников, но помните, что нельзя передавать свою стратегию другой команде
Шаг 4. Поместите кого-нибудь с хорошей выносливостью позади команды
Выберите кого-нибудь с хорошей силой нижней части тела и поместите его на конец веревки, чтобы он мог «закрепить» команду. Убедитесь, что они достаточно сильны, чтобы постоянно тянуть команду назад, при этом крепко держась за веревку.
- Обычно якорь оборачивает веревку вокруг спины и удерживает команду в движении назад.
- Обычно якорь задает темп рывка, делая шаг назад каждые 3-4 секунды. Если остальная часть команды не успевает, якорь должен удержать хватку и замедлиться, чтобы остальная часть команды могла изменить свое положение.
Кончик:
Попробуйте поставить своего самого тяжелого товарища по команде позади веревки в качестве якоря. Они могут помочь отвести остальную команду назад, когда они откинутся назад.
Метод 2 из 2: совершенствование техники
Шаг 1. Крепко возьмитесь за скакалку ладонями вверх, сложив руки близко друг к другу
Встаньте с левой стороны веревки и возьмите веревку правой рукой. Держите веревку ладонью вверх, а левую руку поместите либо впереди, либо за правую руку. Сожмите веревку в кулаке так, чтобы большие пальцы смотрели вверх.
Некоторые источники рекомендуют протирать руки мелом, чтобы лучше удерживать веревку. Это хорошо работает для некоторых людей, но вы все равно можете выиграть без этого
Предупреждение:
Избегайте наматывания веревки на руки, чтобы схватить ее. Хотя это может показаться хорошей идеей, если веревка начнет соскальзывать, вы можете растянуть запястья или сломать кость.
Шаг 2. Сядьте на корточки и отклонитесь назад, чтобы упереться пятками в землю, когда раздастся свисток
Когда вы выстраиваетесь для игры, расположите ноги так, чтобы они были примерно на ширине плеч, и присядьте так, чтобы колени были слегка согнуты. Когда игра начнется, наклонитесь назад под углом 45 градусов и держите спину прямо, чтобы пятки уперлись в землю и удерживались на месте. Пока не тяните и не тяните за веревку, пусть ваш вес сделает всю работу за вас!
Если вы слишком сильно сгибаете спину или колени, вы можете вызвать ненужное напряжение мышц, что может повредить вашей выносливости
Шаг 3. Делайте небольшие шаги назад в команде, упираясь пятками
Перед матчем поговорите с товарищами по команде и планируйте делать шаг назад каждые 3-4 секунды, начиная с левой ноги. В начале игры осторожно приподнимите левую пятку и поставьте ее примерно на 2,5–5,1 см позади того места, где она началась. Затем повторите это с правой пяткой, чтобы медленно двигаться назад, перемещая другую команду. Если можете, попробуйте делать более крупные шаги, поскольку противоборствующая команда начинает уставать.
- Вы не должны тянуть или тянуть за веревку. Вместо этого просто крепко держите его и держите ближе к своему телу, когда вы отступаете.
- Вы можете разговаривать с игроком перед вами и слушать игрока позади вас на протяжении всей игры. Однако избегайте таких слов, как «тянуть» или «отойти» во время игры, так как другая команда может вас услышать и у нее будет время, чтобы занять лучшую позицию.
Шаг 4. Держите левую ногу прямо и отталкивайтесь от нее, возвращаясь в контратаку
Если вы теряете равновесие, попробуйте повернуться к веревке с правой стороны, чтобы предпринять контратаку. Опустите левую ногу в землю горизонтально, чтобы замедлить любое движение вперед, и оттолкнитесь от нее, чтобы оттолкнуть тело назад. Отталкивайте ноги назад на 2,5 см (2,5 см) за раз, когда вы отталкиваетесь назад.
Если вы не можете отступить, просто постарайтесь оставаться на месте, пока другая команда не устанет слишком сильно, чтобы продолжать тянуть. Тогда будет легче снова начать движение
Силовые упражнения
Упражнения, чтобы стать сильнее в перетягивании каната
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
