Прыжок калипсо - это веселое танцевальное движение, исполняемое во всех стилях танца, включая джаз и современный танец. Поначалу этот прыжок может показаться пугающим и трудным, но на самом деле он довольно прост и увлекателен, если вы освоите его. Вы будете делать прыжки калипсо повсюду в кратчайшие сроки!
Шаги
Часть 1 из 3: Подготовка к прыжку Калипсо
Шаг 1. Наденьте удобную одежду
Выполнение танцевального движения в супер-обтягивающей одежде - катастрофа, которую ждут, чтобы случиться. Наденьте что-нибудь, в чем вы можете двигаться, например футболку, майку, укороченный топ, спортивный бюстгальтер, штаны для йоги, шорты или даже одежду для танцев, если она у вас есть.
Шаг 2. Уберите волосы с лица
Волосы, падающие на лицо, - это не весело, и вы также можете пораниться, если волосы закрывают глаза. Уложите волосы в короткие прически, например, в хвост, пучок, косу или даже в косички. Наденьте повязку на голову для дополнительной поддержки и сделайте прическу максимально плотной, чтобы она не развязывалась, но не слишком тугой до такой степени, что это будет неудобно.
Шаг 3. Растяните тело и мышцы
Выполнение танцевального трюка, особенно прыжка без растяжки, может привести к растяжению мышцы. Подготовьте свое тело, выполняя шпагат или перекресток, если вы достаточно продвинуты, выполняя выпады, растяжку в блине, бег трусцой на месте или что-нибудь еще, что может растянуть ваши ноги. Для достижения наилучших результатов делайте каждую растяжку или разминку в течение минуты или двух.
Шаг 4. Наденьте пару носков или танцевальную обувь
Ношение носков облегчит прыжок, однако, если пол, на котором вы будете совершать прыжок, уже легко включить, вам не нужно будет ничего надевать на ноги.
Шаг 5. Найдите большую площадку для практики
Вы не хотите врезаться в стену, когда тренируете калипсо. Постарайтесь использовать комнату, в которой достаточно места и где почти нет мебели. Не можете найти достаточно большую комнату? Без проблем! Выйдите на задний двор или воспользуйтесь передним двором.
Часть 2 из 3: Выполнение прыжка Калипсо
Шаг 1. Начните с первой позиции
Создайте V-образную форму ступней, следя за тем, чтобы ступни были на ширине плеч. Одна рука должна быть в круге, а другая рука должна быть прямой. Пусть рука в круге будет вашей больной ногой (левая рука в круге, если левая нога больная).
Шаг 2. Тенду на одной из ног
Вытяните больную ногу вперед, а здоровую - за тенду.
Шаг 3. Сделайте высокую цепочку
Когда нога находится в тенду, переместите ее в сторону и перенесите на нее свой вес, не забудьте выпрямить обе руки, когда начинаете вязать цепь. Затем переведите вторую ногу во вторую позицию и развернитесь.
Шаг 4. Сделайте нисходящую цепочку
После выполнения высокой цепочки сделайте еще одну цепочку, но на этот раз сделайте ее ниже, сгибая ноги, это даст вам силу при прыжке.
Шаг 5. Сделайте прыжок
Ногой впереди сделайте ронд-де-джамбе в углу, затем разведите ногу в сторону. Оттолкнитесь от задней ноги, как только передняя будет достаточно высоко, убедившись, что она находится в правильном положении, согнув заднюю ногу, как только вы оттолкнетесь. Толкайте заднюю ногу как можно сильнее, чтобы подняться выше, ваши руки можно поднять над головой или в любом положении, которое вы хотите.
Шаг 6. Сделайте прыжок
Вы можете сделать перекат или приземлиться стоя. Если вы новичок, то лучше всего приземлиться стоя, прежде чем делать бросок.
Часть 3 из 3: Улучшение вашего прыжка Калипсо
Шаг 1. Практикуйте положение на полу
Войдите в шпагат и выставьте переднюю ногу прямо, а заднюю ногу согните. Поднимите руки вверх или в любое удобное для вас положение. Выполняйте это упражнение на мягкой, а не твердой поверхности, чтобы избежать травм.
Шаг 2. Сделайте шпагат
Наличие шпагата хотя бы на одной ноге поможет улучшить не только прыжок калипсо, но и другие танцевальные прыжки. Ежедневно делайте растяжки, такие как выпады и другие растяжки ног, и вы сразу получите шпагат.
Шаг 3. Практикуйтесь перед зеркалом
Наблюдая за тем, как вы выглядите при выполнении калипсо, вы узнаете, что можно улучшить. Используйте большое зеркало в доме или используйте пустую танцевальную студию.
Шаг 4. Запишите себя
Попросите кого-нибудь записать вас несколько раз и сравнить видео, чтобы увидеть, получилось ли у вас лучше или хуже.
Шаг 5. Посмотрите, как другие танцоры делают прыжки калипсо
Поищите пару видеороликов, в которых профессиональные танцоры делают прыжки калипсо, чтобы увидеть их технику и улучшить вашу.
Шаг 6. Составьте танцевальную комбинацию
Создайте веселую короткую танцевальную программу и объедините прыжок калипсо с другими танцевальными движениями.
Шаг 7. Посоветуйтесь с другими танцорами
Покажите свой прыжок танцору, который может делать калипсо, или своему учителю танцев. Они могут помочь вам и дать советы.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Ваша передняя нога и задняя нога должны находиться в воздухе одновременно.
- Как только вы почувствуете себя комфортно в прыжке, попробуйте немного прогнуть спину и попробуйте сделать это с больной ногой.
- Выполняя цепочку вниз, обязательно перенесите весь свой вес на заднюю ногу, чтобы прыжок был выше.
- Некоторые могут научиться этому скачку за один день, другие - за неделю. Не расстраивайтесь, если у вас не получится получить это с первого раза, практика делает идеальным.
- Выполняйте прыжок быстро, а не медленно, так как у вас не будет достаточного количества движения, что затруднит правильное выполнение прыжка.
- При выполнении позы убедитесь, что ваша нога не слишком туго натянута и не болтается - вы хотите, чтобы ваша нога была под углом 45 градусов.
- Сделайте прыжок и переходите в прыжок одним плавным движением, иначе это будет плохо выглядеть.
- Лучше не делать слишком много поворотов цепи, так как будет сложнее выполнить прыжок.
- Тем не менее, шпагат не является обязательным, это поможет вам улучшить свои навыки.
- Возьмите с собой немного воды, так как вы, скорее всего, устанете от всей этой тяжелой работы.
