Язык тела - мощная форма общения. Это навык, который можно использовать, чтобы влиять на мнение окружающих, не разговаривая и не вступая с ними в контакт. Считается, что до 70% общения передается с помощью языка тела, что делает его мощным инструментом для понимания чувств окружающих.
Шаги
Часть 1 из 4: Обратите внимание на выражение лица
Шаг 1. Оцените количество выражений лица
Выражения могут передавать различные эмоции, шесть из которых являются общими для всех культур:
- Счастье определяется округлыми глазами, приподнятыми щеками и широкой улыбкой.
- Печаль, которая видна в области глаз и рта.
- Отвращение, которое включает опущенные брови и веки, приподнятую верхнюю губу и морщинистый нос.
- Сюрприз, который проявляется в широко открытых глазах, приподнятом брови и открытом рту.
- Гнев проявляется в опущенной брови и проницательном, настойчивом взгляде.
- Страх проявляется в области вокруг глаз и открытого рта.
Шаг 2. Установите зрительный контакт
Глаза были описаны как зеркало души. Люди могут многое увидеть в человеке своими глазами. Когда вы смотрите в глаза другому человеку, это может заставить других почувствовать себя более связанными с вами. Это действие предполагает честность, а также то, что вы доступны и уверены в себе. Однако слишком пристальный зрительный контакт может расцениваться как агрессивный или враждебный. Считается целесообразным поддерживать зрительный контакт в течение 50–60% разговора.
- Если такое время зрительного контакта вызывает у вас дискомфорт или неловкость, попрактикуйтесь в разговоре, поддерживая зрительный контакт с семьей или друзьями.
- Обратите внимание на частоту мигания. Чрезмерное мигание обычно означает, что вы чувствуете дискомфорт или стресс.
Шаг 3. Следите за движениями рта
Внешний вид рта может показаться довольно прямым; счастливый человек улыбается, а не улыбающийся - несчастный. Однако не всегда все так просто.
- Кусание губ может указывать на стресс, беспокойство или чувство беспокойства.
- Поджатые губы могут указывать на отвращение или неодобрение.
- Прикрытие рта, кроме прикрытия кашля, может указывать на то, что человек скрывает ухмылку или улыбку.
- Изгиб уголков рта можно использовать для восприятия эмоций. Когда уголки рта изгибаются вверх, это может указывать на счастливые или положительные чувства. Изогнутые уголки рта могут указывать на грусть или неодобрение.
Часть 2 из 4: наблюдение за руками, руками и ногами
Шаг 1. Рассмотрите руки и жесты рук
Многие вещи можно понять, глядя на руки и ладони человека.
- Вытянутые руки и ладони обращены вверх, это говорит об открытости, принятии и надежности. Если есть движение рук в рывках, это означает, что человек чувствует себя бессильным.
- С вытянутыми вперед руками и ладонями вниз это изображает чувство власти. Если это действие происходит во время разговора, это обычно означает, что человек, с которым вы общаетесь, твердо верит в то, что говорится.
- Прикосновение руки к сердцу означает, что высказываемые комментарии искренни и говорящий хочет, чтобы ему верили.
- Указание пальцем используется как авторитетный жест, однако при разговоре со сверстником оно может подразумевать конфронтационный дух и высокомерие.
- Потирание рук обычно указывает на возбуждение и ожидание положительного характера.
- Соединение рук в форме шпиля изображает чувство уверенности в себе.
Шаг 2. Используйте позитивные и рефлексивные сигналы:
К таким признакам относятся поглаживание пальцем подбородка или прикосновение руки к щеке.
-
Обратите внимание на другие признаки, которые бросают на вас задумчивый взгляд. Созерцательно отводите взгляд в сторону после того, как задали вопрос, а затем установите зрительный контакт, когда отвечаете.
Наклон головы с направленным вверх взглядом также является признаком отражения
Шаг 3. Помните о признаках, которые могут вызывать негативные эмоции:
- Скрещенные руки могут указывать на то, что человек чувствует себя защищенным или закрытым.
- Стоять, положив руки на бедра, может быть признаком уверенности и контроля или, с другой стороны, признаком агрессивности.
- Сложенное за спиной руки может быть признаком беспокойства, скуки или гнева.
- Постукивание пальцами по столу или поверхности может вызвать чувство скуки или разочарования.
Шаг 4. Крепко пожмите руку
Хотя он не должен быть чрезвычайно сильным, крепко сжимая руку, несколько раз встряхивая вверх и вниз, при этом зрительный контакт покажет уверенность. Это важно как для мужчин, так и для женщин.
Шаг 5. Обратите внимание на положение ног человека
Как и в случае с руками и жестами, ваши ноги могут передавать сообщение, о котором вы даже не подозреваете.
- Скрещенные ноги и смещение их в сторону от одного человека могут указывать на чувство замкнутости или отвращение к другому.
- Скрещивание лодыжек, как правило, у мужчин (поскольку этот жест считается женственным у женщин) может восприниматься как сдерживание информации.
Часть 3 из 4: наблюдение за позой и стойкой тела
Шаг 1. Сосредоточьтесь на сильном изображении
Включив некоторые из следующих идей, вы можете изобразить себя в позитивном и ярком свете:
- Спину держите прямо, плечи расслаблены. Будьте осторожны, чтобы не выглядеть застывшим.
- Расположите свое тело параллельно собеседнику, чтобы показать, что вы заняты. Слегка наклонитесь, чтобы проявить интерес.
- Старайтесь соответствовать языку тела человека, с которым разговариваете. Это будет свидетельствовать о том, что вы искренни и любезны по отношению к тому, что говорится.
Шаг 2. Продемонстрируйте силу в своей стойке
Принятие силовых поз, таких как сидение с поднятыми ногами на столе или положение с вытянутыми руками, может повысить уровень тестостерона, что связано с уверенностью. Он также снижает уровень кортизола, гормона стресса.
Часть 4 из 4: Обращение к жестам и движениям
Шаг 1. Обратите внимание на бессознательное поведение тела
Многие жесты, о которых мы даже не подозреваем, могут дать подсказки о чувствах и уровне интереса.
- Сжатые кулаки могут быть знаком согласия или согласия; с другой стороны, это может сигнализировать о гневе или агрессии.
- Большой палец вверх или вниз - это обычное явление, чтобы показать, что все хорошо или, наоборот, плохо.
- В Америке знак «хорошо» - универсальный положительный знак того, что все хорошо. Знак V также является положительным знаком мира.
Шаг 2. Обратите внимание на высоту своего голоса
Тон и высота вашего голоса могут выразить ваш уровень уверенности и комфорта. Высокие голоса обычно менее уверенные и нервные, из-за чего говорящий может казаться менее чутким. Попробуйте выполнить некоторые вокальные упражнения, например, напевать с закрытыми губами, чтобы снизить высоту голоса до более нормального тона.
Шаг 3. Используйте жесты рук
Были исследования, которые показывают связь в мозге между нашими голосовыми процессами и жестами рук. Было обнаружено, что при использовании в комбинации речь улучшается, с меньшим использованием «ммммм» и «оххх», которые могут быть типичными, когда человек не говорит с полной уверенностью.
