Партнерские танцы охватывают множество разных жанров, но это может быть немного пугающим, если у вас нет большого танцевального опыта. Не о чем беспокоиться - у вас есть множество способов проверить свою связь с партнером, чтобы увидеть, насколько вам комфортно и синхронно вы вместе. Для практической практики поэкспериментируйте с несколькими простыми упражнениями, чтобы научиться вести и следовать. Если вы новичок в танцах, возможно, вы захотите изучить несколько основных правил, прежде чем начать.
Шаги
Метод 1 из 2: выполнение простых упражнений
Шаг 1. Двигайтесь вперед и назад со своим партнером, чтобы убедиться, что вы оба синхронизированы
Встаньте на расстоянии около 0,61 м от партнера, держась за руки. Положите свой вес на подушечки ступней и снова покачивайтесь на пятки, а затем снова на ступни. Следуйте за своим партнером и реагируйте на него, когда он раскачивается взад и вперед, прилагая равное количество силы, как и ваш партнер, когда вы оба толкаете и отдаляетесь друг от друга.
- Например, если ваш партнер начинает опускаться на пятки, вы отреагируете и тоже оперетесь на пятки.
- Оба танцора должны прикладывать одинаковый вес и силу, когда они толкаются и тянутся вперед и назад. Если оба партнера не оказывают одинаковой поддержки, кто-то может упасть и, возможно, пораниться.
Шаг 2. Положите руки на грудь партнера, чтобы выработать удобный ритм
Позвольте партнеру вести танец, шагая вперед - при этом делайте шаг назад реактивно, всегда сохраняя расстояние от 0,30 до 0,61 м между вами обоими. Когда вы идете вперед и назад, наклоняйтесь и направляйте шаги от центра тела, вместо того, чтобы делать неровные шаги руками и ногами.
Это отличное упражнение для танцев, в которых вы будете находиться в непосредственной близости со своим партнером, например, для бальных танцев или свинга
Шаг 3. Двигайтесь бок о бок со своим партнером, чтобы практиковаться в синхронизации
Возьмите партнера за руку и встаньте на расстоянии около 2 футов (0,61 м) друг от друга, позволяя противоположной руке двигаться во время танца. Наблюдайте, как ваш партнер двигает бедрами вперед и назад, а затем имитируйте движение и скорость своими бедрами. Постарайтесь не отставать от своего партнера, когда он приспосабливается, что поможет вам оставаться с ним в синхронизации на протяжении всего танца в будущем.
Если вы не можете поспевать за настройками своего партнера, возможно, вам придется попрактиковаться с ним еще немного, прежде чем переходить к танцевальному парню
Шаг 4. Прикоснитесь к рукам, толкаясь от центра, как упражнение на доверие к партнеру
Встаньте на расстоянии от 0,61 до 0,91 м от партнера, расставив ноги на ширине плеч. Вытяните левую руку вперед и вверх, держа локоть согнутым чуть больше 90 градусов. Предложите партнеру отразить это движение и коснитесь рук, как будто вы оба даете пять. Встаньте на цыпочки вместе с партнером, толкаясь от центра вашего тела, чтобы сбалансировать его с партнером.
Настоящее испытание - увидеть, поддерживаете ли вы и ваш партнер в равной степени друг друга, а не отталкиваете друг друга назад
Шаг 5. Поверните своего партнера, чтобы убедиться, что вы оба крепкие и уравновешенные
Положите себя и вашего партнера правой рукой на плечи другого, затем сцепите вместе свои левые руки, согнув руки в локтях под твердым углом в 90 градусов. Вводите партнера в поворот, следя за тем, чтобы его локоть находился под устойчивым углом 90 градусов. Завершите поворот, затем вернитесь в исходное танцевальное положение.
- Если локоть вашего партнера толкается вперед и теряет жесткий угол, измените танцевальную позицию и попробуйте еще раз.
- Правильная техника поворотов важна для поддержания прочной связи с вашим партнером по танцу!
Метод 2 из 2: Практика хороших привычек
Шаг 1. Следуйте примеру партнера вместо того, чтобы готовиться к следующему шагу
Дождитесь тонких сигналов, которые ваш партнер будет подавать на протяжении всего танца, таких как поднятие рук или изменение схемы шагов. Не пытайтесь предугадывать, когда наступят эти изменения, иначе вы можете потерять естественный ритм танца вашего партнера.
- Хорошие партнерские отношения в танце возникают из доверия. Если вы пытаетесь угадать, что сделает ваш партнер, вы теряете этот элемент.
- Например, если вы медленно танцуете со своим партнером, подождите, пока он протянет руку, прежде чем начинать поворачиваться.
Шаг 2. Дайте партнеру четкие сигналы, если вы ведете танец
Делайте четкие движения и четкие шаги в зависимости от типа танца, который вы исполняете. Ваши движения должны быть плавными и заметными, чтобы ваш партнер мог легко следовать за вами и переходить вместе с вами в танце.
Например, если вы собираетесь наклонить партнера назад, переместите руку к его пояснице
Шаг 3. Поддерживайте дружеский зрительный контакт во время танца
Сосредоточьте свой взгляд на партнере по танцу, чтобы танец прошел как можно более плавно. Дружелюбная улыбка и вежливый зрительный контакт могут иметь большое значение в танце и действительно укрепить связь между вами и вашим партнером.
Если ваш партнер хмуро смотрит в сторону или неловко смотрит в сторону, танец не будет очень цельным или связанным
Шаг 4. Старайтесь не контролировать танец, когда ведете
Помните, что «ведущий» - это просто человек, отвечающий за переходы в танце, и не более того. Не пытайтесь дергать партнера или заставлять его принять определенную танцевальную позу. Если вы хотите иметь отличную танцевальную связь, позвольте танцу течь естественно, пока ваш партнер следует за ним.
Например, если вы выполняете поворот со своим партнером, не используйте руки, чтобы заставить его повернуться - вместо этого позвольте партнеру повернуться самостоятельно
Шаг 5. Сохраняйте непредубежденный и гибкий настрой, когда вы руководите
Не огорчайтесь, если ваш партнер пропустит реплику или не последует вашему приглашению в танце. Вместо этого продолжайте танцевать, как обычно. Если у вас хорошие отношения со своим партнером по танцам, вы сможете плыть по течению независимо от того, что происходит.
