Вам нужно, чтобы свет не попадал в вашу комнату? Может быть, вы работаете ночью и спите днем, а может быть, вы просто хотите вздремнуть днем. Если ваши шторы или шторы пропускают солнечный свет, вы можете сделать что-то, что поможет затемнить вашу комнату, чтобы вы могли отдохнуть.
Шаги
Метод 1 из 2: прикрытие окон
Шаг 1. Установите плотные жалюзи, которые крепятся к вашим окнам
Посетите местный магазин товаров для дома и купите затемняющие шторы, которые предотвращают попадание света в комнату. Купите жалюзи, которые 1⁄2 дюйма (1,3 см) или около того меньше ширины вашего окна, но достаточно длинной, чтобы покрыть все окно. Установите жалюзи, прежде чем добавлять что-нибудь на окно, например, шторы.
- Например, если у вас окно размером 36 на 60 дюймов (91 на 152 см), вам понадобится жалюзи размером около 35 1⁄2 дюймов (90 см) в ширину и 60 дюймов (150 см) в длину.
- Затемняющие шторы эффективны, но лучше всего работают в паре с затемняющими шторами.
Шаг 2. Установите плотные шторы над окнами, которые сочетаются с вашими жалюзи
Установите карниз на расстоянии от 4 до 5 дюймов (от 10 до 13 см) над окном, чтобы занавеска могла полностью закрывать стекло. Прикрепите плотные шторы к штанге, дважды проверив, что материал закрывает все окно.
- Для более изящного образа вы можете сочетать плотные шторы с кружевными шторами, украшениями или другими аксессуарами.
- Плотные шторы закрывают окна снаружи, а жалюзи закрывают середину окон.
Кончик:
Заклейте окно плотным одеялом, если под рукой нет светозащитного оборудования. Хотя это не может устранить весь свет, проникающий через окно, это может иметь положительное значение.
Шаг 3. Закройте окна фольгой, если у вас нет затемненных штор и жалюзи
Измерьте размеры оконных стекол и начертите эти измерения на листе алюминиевой фольги. Вырежьте мерную фольгу и приклейте к окну несколькими полосками малярного скотча. Если ваш рулон фольги недостаточно широк, чтобы закрыть окно, наложите несколько частей фольги внахлест и закрепите их вместе скотчем.
- Пленка добавляет дополнительный слой поддержки под ваши затемненные жалюзи и шторы.
- Если у вас нет фольги, вы также можете попробовать приклеить к окну черные пакеты для мусора, картон или что-нибудь подобное.
Метод 2 из 2: блокирование дополнительных источников света
Шаг 1. Выключите всю электронику в комнате
Поищите в комнате любые устройства, которые могут светиться ночью, например телевизор или компьютер. Отключите все устройства, которыми вы не пользуетесь ночью - вы всегда можете снова подключить их, как только проснетесь!
Например, полностью выключите телевизор, а не оставляйте его в режиме ожидания
Шаг 2. Наклейте изолентой все источники света, которые нельзя выключить
Ищите светящиеся экраны, которые необходимы в повседневной жизни, например будильник. Вместо того, чтобы отключать устройство от сети, положите полоски темной изоленты поверх освещенного участка. Когда проснетесь, снимите полоски, чтобы еще раз проверить время. D
Это отличное решение для небольших освещенных поверхностей, например для фитнес-трекера, который вы подключили для зарядки
Шаг 3. Закройте лицо маской для глаз для дополнительной поддержки
Не оставляйте ничего на волю случая, когда ложитесь спать - даже если в вашей комнате темно, маска для глаз может помочь заблокировать лишний свет, который может попадать в глаза. Надевайте маску, когда собираетесь ложиться спать, что может облегчить засыпание днем.
Вы можете купить маску для глаз в Интернете или в большинстве магазинов
Шаг 4. Заполните щель под дверью полотенцем или змейкой
Возьмите толстое темное полотенце или змейку и закрепите его под дверью. Убедитесь, что змея или полотенце плотно прилегают, и что свет не может проникать через нижнюю часть двери.
Купить змейку можно онлайн
Шаг 5. Переставьте кровать, если она обращена к окну
Попросите друга или члена семьи помочь вам переставить кровать так, чтобы вы не смотрели на окно или другой источник света. Даже если ваши окна заблокированы, вам будет легче заснуть, если ваша кровать смотрит в другую сторону.
Шаг 6. Покрасьте стены в более темный цвет
Если вы хотите что-то изменить в долгосрочной перспективе, подумайте о том, чтобы полностью изменить цвет стены. Выберите темный оттенок, например черный или темно-синий, который поможет вашей комнате казаться темнее днем.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Может быть, будет легче спать в комнате с естественным освещением, например в подвале.
- Прежде чем идти спать, держите комнату тускло освещенной.
