Грязные танцы - это чувственные, вызывающие размышления танцы с партнером. Грязный танец означает танцевать самоотверженно, расслабленное тело и приведение всего себя в ритм. Необязательно подражать танцевальному стилю из фильма.
Шаги
Часть 1 из 2: изучение танцевальных движений
Шаг 1. Если вы мужчина, задействуйте голову, шею и верхнюю часть тела
В исследовании 2010 года было обнаружено, что для мужчин движение определенных частей тела более сексуально стимулирует. Мужчины, которые плавно двигали головой, шеей и верхней частью тела в соответствии с ритмом музыки, были оценены группой судей-женщин как более привлекательные для секса. Если вы мужчина, помните об этих частях тела во время танцев. Это может сделать вас более привлекательным для женщин. Покачивайте головой из стороны в сторону. Раскачивайте верхнюю часть тела движением.
Шаг 2. Изучите основные движения
Если вы хотите попрактиковаться в грязных танцах, выучите несколько основных движений. Возможно, лучше запомнить несколько конкретных движений, чем просто импровизировать.
- Выучите основной ритмический шаг. Сделайте шаг вправо, затем сведите правую ступню вместе с левой. Затем сделайте шаг влево и сведите левую ступню вместе с правой.
- Практикуйте базовую задержку грязных танцев. Мужчина кладет свое правое бедро так, чтобы оно было приклеено к правому бедру женщины. Затем мужчина берет свою правую ногу и кладет ей между ног. Женщина обнимает мужчину за шею, а мужчина кладет руки на бедра женщины.
- Базовое погружение в грязных танцах включает в себя обхват одного партнера руками за шею другого партнера. Затем этот партнер наклоняется, в то время как другой партнер поднимает одну ногу вверх.
Шаг 3. Раскачивайте бедра
Немного согните колени. Раскачивайте бедра из стороны в сторону, наклоняя спину к полу во время качания.
Вы можете оживить это движение, вращая тазом по кругу, покачивая бедрами из стороны в сторону. Представьте, что вы двигаете бедрами хула-хуп. Вы можете положить руки на бедра или двигать ими в воздухе в такт музыке
Шаг 4. Растереть
Скрежетание - популярное движение грязных танцев, которое включает в себя растирание бедрами области паха танцующего позади вас. Держите ноги на ширине плеч и осторожно наклонитесь. Держите спину изогнутой так, чтобы спина поднималась вверх. Затем осторожно покачивайте бедрами напротив паха партнера по танцу. Если вы делаете танец на коленях, поднимайтесь и опускайтесь на колени вашего партнера, покачивая бедрами.
Шаг 5. Двигайте изолированно частью своего тела
Держите большую часть тела неподвижно, пока вы двигаете только определенной частью. Например, вы можете стоять близко к партнеру и оставаться на месте, за исключением того, что покачиваете бедрами или блокируете колени.
Вы также можете работать над контрастами, например, завершить быстрое вращение медленным ласковым движением или полностью опустить бедро на землю
Шаг 6. Коснитесь тела партнера
Прикосновение к телу партнера может улучшить впечатление от грязных танцев. Осторожно потрите руками ноги, спину и бока партнера. Попробуйте прикоснуться к лицу партнера медленно и чувственно. Вы также можете обернуть одну ногу вокруг бока партнера, хотя это может быть немного сложнее.
Шаг 7. Прикоснитесь к собственному телу
Не сосредотачивайтесь только на прикосновении к телу партнера во время грязных танцев. Взаимодействие с собственным телом также может быть сексуально привлекательным.
- Работайте с нижней частью тела. Проведите руками вверх и вниз по ногам, касаясь коленей и верхней части икр. Коснись или хлопни себя по заднице. Получайте удовольствие и делайте то, что вам удобно.
- Что касается верхней части тела, прикосновение к плечам или пробежка пальцами по волосам может быть сексуальным. Женщинам можно попробовать потрогать грудь.
Шаг 8. Следуйте ритму музыки
Некоторых людей привлекают те, кто хорошо умеет танцевать. Постарайтесь обращать внимание на ритм музыки, под которую вы танцуете. Двигайте телом в такт музыке. Постарайтесь, чтобы ваши движения соответствовали песне. Танцуйте быстрее, чтобы получить более быстрый темп в песне. Снижайте темп. Стилизованный распорядок дня - это то, что многим может показаться привлекательным.
Шаг 9. Практика
Если вы хотите уметь танцевать грязно, это как любой другой навык. Это требует большой практики. Стремитесь каждый день уделять немного времени занятиям танцевальной программой.
Если вам нужно вдохновение для танцевальных движений, на YouTube и других сайтах обмена видео есть множество руководств по сексуальным танцевальным движениям. Попробуйте выполнить некоторые из этих упражнений перед зеркалом
Часть 2 из 2: правильное мышление
Шаг 1. Забудьте о незащищенности
Если вы хотите быть хорошим танцором, постарайтесь забыть о незащищенности. Не зацикливайтесь на том, что могут подумать другие. Сосредоточьтесь на себе и своем теле. В клубах и других местах, где люди танцуют публично, иногда вы можете получить грубый комментарий. Старайтесь игнорировать негатив. Обычно это происходит из-за отсутствия безопасности.
Шаг 2. Создайте позитивный образ тела
Позитивный образ тела поможет вам чувствовать себя комфортнее. Это поможет вам лучше понять грязные танцы. Работайте над созданием сильного образа тела.
- Сосредоточьтесь на функции вашего тела, а не на его форме. Вместо того чтобы переживать из-за своего веса, телосложения и других аспектов своей внешности, сосредоточьтесь на том, насколько сильно ваше тело. Позвольте себе удивиться тому, что вы можете ездить на велосипеде в гору. Примите тот факт, что вы можете не отставать от друзей в походе на выходных.
- Практикуйте позитивный разговор с самим собой. Каждый день уделяйте время разговору о своем теле. Скажите себе: «Я люблю свои руки» или «Мне нравится, как сейчас выглядят мои ноги». Поначалу это может показаться странным, но похвала своего тела может помочь вам почувствовать себя лучше и увереннее.
- Избавьтесь от вещей, которые вызывают плохой образ тела. Откажитесь от весов для ванной. Не ходите на обед с людьми, которые сидят на диете или жалуются на собственное тело. Избегайте зеркал, если вы склонны внимательно рассматривать себя.
Шаг 3. Рассмотрите возможность посещения занятий
Есть много классов, которые вы можете взять на себя танцев, в частности, грязных танцев. Ищите классы в вашем районе. Если вы женщина, вам могут пригодиться уроки танцев на пилоне. Многие женщины находят такие занятия на удивление расширяющими возможности и желанными для женщин всех форм и размеров. Вы также можете поискать уроки танца живота или эротических танцев.
Шаг 4. Подберите подходящую одежду
Выбирайте сексуальную и облегающую одежду. Однако убедитесь, что вы все еще можете двигаться в одежде. Например, слишком узкие брюки могут стеснять при грязных танцах. Выбирайте вызывающую откровенную одежду, достаточно свободную, чтобы в ней можно было двигаться.
подсказки
- Если у вас длинные волосы, опустите их и поверните, встряхните и проведите по ним пальцами. Волнистые распущенные волосы помогут вам выглядеть более чувственно.
- Не стесняйтесь. Люди, вероятно, не смотрят на вас так часто, как вы думаете. Если кто-то критикует ваш танец, не обращайте на него внимания. Оставайтесь комфортно и продолжайте получать удовольствие.
- Такие певцы, как Ники Минаж и Рики Мартин, часто вызывающе танцуют в своих видео. Вы можете посмотреть некоторые из их музыкальных клипов на YouTube для вдохновения.
