Джазовый танец - это творческое сочетание традиционного европейского балета с ритмами и движениями африканского танца. Первоначально популярный после Первой мировой войны, современный джаз развивается и включает в себя ряд стилей уличного танца. Если вы ищете увлекательный способ самовыражения, джазовый танец может вам подойти!
Шаги
Метод 1 из 3: изучение основных джазовых движений
Шаг 1. Изучите джазовую терминологию, чтобы знать, как выполнять шаги
Если вы учитесь танцевать, вам нужно знать термины, чтобы вы могли следить за ними, читая о технике джаза. Если вы планируете записаться на уроки танцев, изучение терминологии поможет вам понять, чего хочет от вас инструктор по танцам.
Шаг 2. Встаньте на одну ногу, а вторую отведите в сторону, чтобы провести кисть
В щетке ваша ступня будет слегка скользить по полу, когда вы двигаете ногой. Обычно при выполнении этого движения ваша нога остается прямой.
Шаг 3. Втяните туловище, чтобы выполнить сокращение
Представьте, что вы подтягиваете пупок к позвоночнику. Сделайте движение более преувеличенным, подталкивая плечи и колени вперед во время сокращения.
Шаг 4. Встаньте, поставив пятки вместе, и согните ноги в коленях до плие
Ноги должны быть развернуты в бедрах так, чтобы колени были согнуты над пальцами ног. Сгибая ноги в коленях, держите позвоночник как можно более прямым, чтобы удлинить туловище.
Шаг 5. Встаньте на подушечки стоп, согнув колени для форсированного свода
Форсированная арка подразумевает отрыв пяток от пола и одновременное сгибание коленей. Это также можно назвать деми-плие с поднятым каблуком.
Шаг 6. Быстро перенесите вес с одной ноги на другую, чтобы сменить мяч
Начните с того, что встаньте, поставив одну ногу перед другой, с небольшим смещением веса вперед. Перенесите вес на заднюю ногу, затем быстро вернитесь на переднюю ногу.
Это можно сделать, пока вы стоите или путешествуете
Шаг 7. Выйдите, сведите ноги вместе и снова сделайте шассе
Шаг вместе-степ - популярное движение во многих танцевальных стилях и обычно используется в джазовых танцах.
Шаг 8. Двигайте ногой по широкой дуге перед собой, чтобы дать толчок веером
Пинки фанатов производят сильное впечатление на публику, поэтому они являются популярным приемом в энергичных джазовых танцах.
Шаг 9. Выверните ступни и чередуйте движения плечами с джазовой прогулкой
Когда вы продвигаете одну ногу вперед, противоположное плечо должно быть выдвинуто вперед. Затем сделайте шаг еще раз и одновременно выдвиньте другое плечо вперед.
Вы можете добавить свой собственный вариант к этим движениям, чтобы получить веселые вариации джазовой прогулки, например, повороты бедрами или щелчки пальцами
Шаг 10. Мамбо, поворачивая бедра, двигаясь вперед-назад и назад-вперед
Мамбо имеет огромное влияние на джазовые танцы. Включите этот этнический стиль, двигая бедрами в стиле восьмерки, двигаясь вперед-назад, а затем вернитесь к исходной точке. Счет
0 / 0
Метод 1 Викторина
Какой прием вам следует использовать, если вы хотите быть драматичным?
Плие
Точно нет! Плие - важный танцевальный прием, но не особо драматичный! Чтобы выполнить плие, встаньте, поставив пятки вместе, и согните так, чтобы колени находились над пальцами ног. Выберите другой ответ!
Фанатский удар
Точно! Фанатки популярны в энергичных джазовых танцах, потому что они производят сильное впечатление на публику. Чтобы выполнить фэн-кик, просто проведите ногой по дуге перед собой. Читайте еще один вопрос викторины.
Мамбо
Не обязательно! Движения мамбо популярны в джазовом танце, но они не так драматичны, как некоторые другие возможные движения! В мамбо двигайтесь вперед и назад, поворачивая бедра. Попробуйте снова…
Смена мяча
Неа! Смена мяча - это просто перемещение движения с одной ноги на другую. Вы можете использовать смену мяча во время движения или делать это стоя. Выберите другой ответ!
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Метод 2 из 3: Практика джазовых поворотов
Шаг 1. Сосредоточьтесь на одном месте при повороте, чтобы не закружилась голова
Это известно как споттинг, и это уловка, которую используют танцоры всех дисциплин.
Шаг 2. Повернитесь к стоящей ноге, чтобы выполнить поворот внутрь
Ваша стоящая нога - это нога, которая поддерживает большую часть вашего веса. Таким образом, ее также можно назвать опорной ногой. Если ваш вес приходится на правую ногу и вы поворачиваетесь вправо, это внутренний поворот.
Шаг 3. Отвернитесь от стоящей ноги для поворота наружу
Это полная противоположность внутреннему повороту. Если вы стоите, положив вес на правую ногу, и поворачиваетесь налево, вы выполнили внешний поворот.
Шаг 4. Выполните пируэт, касаясь одной ногой другого колена
Начните с того, что встаньте, поставив одну ногу перед другой, повернув обе стопы наружу. Согните колени, как будто вы делаете реверанс, затем оттолкнитесь от задней стопы, поднимая ее к стоящей ноге. Поворачиваясь, держите пальцы ног поднятыми.
Пируэт - одно из самых распространенных танцевальных движений. Он особенно популярен в балете, но часто используется и в джазе
Шаг 5. Скрестите ноги, затем расслабьтесь и снова скрестите их для сутэну
В сутену ваши ноги будут вращаться, но они останутся стоять на одном месте. Если ваша левая нога скрещена перед правой, поверните на 180 градусов вправо, пока ваша правая нога не будет скрещена перед левой.
Шаг 6. Выполните полуобороты, пока вы путешествуете, чтобы выполнить поворот шене
Chaîné - французское слово, означающее «цепи», и это движение называется так, потому что полувороты соединяются вместе, образуя одно плавное движение.
Практикуйтесь в их выполнении как можно более плавно
Шаг 7. Оттолкнитесь одной ногой для поворота весла
В повороте с веслом одна нога остается неподвижной и поворачивается, в то время как вы используете другую ногу, чтобы подтолкнуть вас в направлении вашего поворота. Один поворот весла повернет вас на 360 градусов.
Шаг 8. Вращение на одной ноге с прямым телом на карандашный поворот
Поворот карандаша - это вращение, о котором думает большинство людей, когда они представляют себе танцующих. Сделайте шаг назад одной ногой, затем перенесите вес на переднюю ногу. Оттолкнитесь от задней ноги, поднимаясь на носки стоящей ноги во время вращения. Держите руки перед телом во время вращения. Счет
0 / 0
Метод 2 Викторина
Как пятнистость помогает вам повернуться?
Это предохраняет вас от головокружения.
Верно! Когда вы наблюдаете, вы выбираете одно место на стене, чтобы сосредоточиться на нем во время вращения. Занимаетесь ли вы балетом или джазом, споттинг невероятно эффективен! Читайте еще один вопрос викторины.
Он держит вашу ногу на одном месте.
Не совсем! Кровянистые выделения затрагивают другую часть вашего тела, а не ступни! Подумайте о том, чтобы повернуться к внутренней ноге и отвести внутреннюю ногу, чтобы делать разные повороты. Выберите другой ответ!
Это помогает вам оставаться в вертикальном положении.
Не совсем! Пятно помогает повернуться, но не влияет на осанку! Подумайте о том, чтобы использовать руки для равновесия, когда вы начнете изучать работу ног для разных типов поворотов. Есть лучший вариант!
Все вышеперечисленное.
Неа! Обнаружение - это традиционный танцевальный трюк, но он не помогает со всеми предыдущими ответами! Используйте множество разных поворотов, чтобы танец получился по-настоящему интересным и увлекательным! Выберите другой ответ!
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Метод 3 из 3: соединяем все вместе
Шаг 1. Во время танца дышите глубоко
Когда вы отрабатываете новые танцевальные движения, может быть легко задержать дыхание или запыхаться, но сосредоточьтесь на том, чтобы дыхание было ровным и медленным. Это, естественно, сделает ваши движения более грациозными, чем если бы вы запыхались.
Шаг 2. Тренируйтесь контролировать свои движения
Изящные танцоры делают свои движения легкими, но на самом деле именно контроль позволяет им двигаться так плавно. Вы можете улучшить свой контроль, тренируя мышцы, которые стабилизируют вас, например, делая приседания для укрепления кора.
Например, если вы выполняете фэн-кик, не просто подбрасывайте ногу в воздух. Вместо этого контролируйте движение с момента отрыва ноги от пола до повторного приземления
Шаг 3. Обратите внимание на переходы между шагами
Движения между шагами так же важны, как и сами повороты и прыжки. Обратите внимание на то, как вы держите руки, голову и ноги, когда путешествуете, или на счет до шага.
Шаг 4. Слушайте музыку, под которую вы будете танцевать
Даже когда вы не танцуете, вы можете слушать музыку и воображать свои движения. Представьте, как вы грациозно движетесь под музыку, а затем попытайтесь подражать этому во время танца.
Шаг 5. Двигайтесь в ритме музыки
Если вы сосредотачиваетесь на счетах или думаете о том, что вы делаете дальше, можно легко забыть о плавности музыки, под которую вы танцуете. Освоив основы своего танца, практикуйте его под музыку. Счет
0 / 0
Метод 3 Викторина
Верно или неверно: хорошие танцоры могут выполнять движения без особых усилий.
Правда
Точно нет! Какими бы хорошими и опытными ни были танцоры, танец никогда не бывает легким! Если вы только начинаете, не расстраивайтесь - чтобы стать отличным танцором, нужна практика, сила и контроль! Попробуйте другой ответ…
Ложь
Абсолютно! Хотя у хороших танцоров может казаться, что они двигаются без усилий, на самом деле танец требует большого контроля. Тренируйтесь укреплять мышцы кора в дополнение к танцевальным движениям! Читайте еще один вопрос викторины.
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
подсказки
- Прежде чем танцевать, потратьте несколько минут на растяжку, чтобы избежать травм. Особенно сосредоточьтесь на подколенных сухожилиях, квадрицепсах и плечах.
- Носите поддерживающую обувь. Если у вас нет туфлей для джаза, сначала наденьте кроссовки.
- Прекратите любое движение, если оно причиняет вам боль, и постарайтесь не двигаться неестественно. Вместо этого практикуйте движение постепенно, каждый раз немного наклоняясь или растягиваясь немного больше.
Предупреждения
- Колени ни в коем случае не должны выходить за пальцы ног при сгибании.
- Представьте, что вы держите позвоночник прямо над бедрами, чтобы предотвратить травму спины.
- Слегка согните ноги в коленях во время прыжка, чтобы смягчить удар при приземлении.
