Блицбол - это забавная версия бейсбола на заднем дворе. Вы можете быстро улучшить свою игру, изучая различные виды бросков. Ползунок - это один из самых простых бросков, который нужно освоить в первую очередь. Фастбол с 2 швами - это быстрый и точный бросок. Шарик - немного сложнее, так как вам нужно поворачивать запястье, когда вы делаете бросок. После того, как вы освоите этот мяч, он станет впечатляющим броском, который может иметь много вращения. У разных бросков схожая техника, но разные захваты и движения рук дают уникальные результаты.
Шаги
Метод 1 из 3: бросание ползунка
Шаг 1. Крепко держите мяч в руке
Возьмитесь за мяч доминирующей рукой или рукой, которой вы обычно бросаете. Вставьте мяч в ладонь и обхватите его пальцами.
Шаг 2. Положите указательный и средний пальцы на верхний шов мяча
Сложите пальцы вместе так, чтобы они слегка касались друг друга. Оберните ими мяч так, чтобы они повторяли изгиб шва.
Потренируйтесь поднимать мяч и приводить пальцы в правильное положение. Чем больше вы практикуетесь, тем быстрее будет этот процесс
Шаг 3. Остальные пальцы прижмите к мячу
Поддерживайте мяч стороной безымянного пальца. Используйте большой и указательный / средний пальцы, чтобы обеспечить основной захват мяча, это гарантирует, что бросок будет идти в правильном направлении.
Продолжайте сгибать безымянный палец и мизинец, пока не найдете удобное для вас положение
Шаг 4. Слегка прижмите большой палец к внешней стороне мяча
Расположите большой палец на внешней стороне нижнего шва. Не прижимайте большой палец к мячу, пусть он лежит на одной стороне большого пальца.
Поэкспериментируйте с положением большого пальца по отношению к нижнему шву. Вы обнаружите, что разные позиции будут давать разные углы вашему броску
Шаг 5. Шагните вперед противоположной ногой
Поднесите ногу, находящуюся на противоположной стороне от тела, к руке, держащей мяч, примерно на 2,5 фута (0,76 м) вперед. Убедитесь, что пальцы ваших ног направлены вперед в том направлении, в котором вы хотите, чтобы мяч летел. Это положение позволит вам повернуться к вашей руке для броска, чтобы помочь вам набрать обороты в броске.
Когда вы станете более уверенно выполнять бросок, попробуйте сделать шаг вперед одновременно с броском мяча
Шаг 6. Отведите предплечье в сторону так, чтобы оно образовывало прямые углы с вашим телом
Поднимите предплечье так, чтобы внутренняя сторона запястья смотрела в том направлении, в котором вы хотите, чтобы мяч летел. Направьте открытую грань мяча на свою цель.
Держите руку и предплечье параллельно земле, чтобы мяч шел прямо
Шаг 7. Отведите предплечье назад за корпус
Верните руку назад в удобное положение. Держите предплечье параллельно земле, чтобы мяч летел прямо.
Если вы обнаружите, что вашим броскам не хватает инерции, попробуйте отвести предплечье дальше за корпус
Шаг 8. Отпустите мяч, проталкивая его вперед мимо вашего тела
Быстро выведите руку вперед и слегка отпустите мяч после того, как ваша рука пройдет мимо линии вашего тела. Во время броска скатывайте мяч с указательного пальца.
Не ломайте запястье во время броска
Метод 2 из 3: доставка мяча с двумя швами
Шаг 1. Возьмите мяч в руку
Держите мяч доминирующей рукой или рукой, которой вы обычно бросаете. Заправьте мяч в ладонь и сожмите его пальцами.
Шаг 2. Поместите указательный или средний палец на верхний шов мяча
Поместите палец так, чтобы он находился над швом и двигался по изгибу мяча. Другой палец оставьте примерно на ширине пальца от шва. Обхватите мяч обоими пальцами равномерно.
- Поэкспериментируйте с обоими пальцами и выясните, какой из них вам удобнее.
- Потренируйтесь поднимать мяч и приводить пальцы в правильное положение. Чем больше вы практикуетесь, тем быстрее будет этот процесс.
Шаг 3. Зажмите большим пальцем нижний шов мяча
Положите большой палец на нижний шов. Прижмите большой палец к мячу так, чтобы он надежно удерживался на месте.
Шаг 4. Безымянным пальцем поддержите мяч стороной
Упритесь пальцами в сторону мяча. Продолжайте сгибать безымянный палец и мизинец, пока не найдете удобное для вас положение.
Используйте большой и указательный / средний пальцы, чтобы обеспечить основной захват мяча, это гарантирует, что бросок будет идти в правильном направлении
Шаг 5. Вытяните противоположную ногу примерно на 0,76 м (2,5 фута) вперед
Направьте вперед пальцы стопы, противоположной бросающей руке, в том направлении, в котором вы хотите, чтобы мяч летел. Слегка поверните свое тело в сторону бросающей руки, чтобы помочь вам набрать обороты в броске.
Попробуйте сделать шаг вперед одновременно с броском мяча
Шаг 6. Разведите предплечье в сторону от тела
Расположите предплечье горизонтально и перпендикулярно вашему телу. Поднимите предплечье так, чтобы внутренняя сторона запястья смотрела в том направлении, в котором вы хотите, чтобы мяч летел. Направьте открытую грань мяча к своей цели.
Держите руку и предплечье параллельно земле, чтобы мяч шел прямо
Шаг 7. Отведите предплечье назад так, чтобы оно было немного позади вашего тела
Верните руку назад в удобное положение. Держите предплечье параллельно земле, даже если вы потянули его назад.
Если вы обнаружите, что вашим броскам не хватает инерции, попробуйте отвести предплечье дальше за корпус
Шаг 8. Толкните мяч вперед и отпустите его, как только он пройдет мимо вашего туловища
Быстро продвигайте руку вперед к цели. Отпустите мяч, когда ваша рука пройдет линию вместе с вашим телом.
- Не ломайте запястье во время броска.
- Если мяч движется не в правильном направлении, убедитесь, что вы катите мяч с указательного пальца и со стороны указательного пальца большого пальца, когда отпускаете его.
Метод 3 из 3: забивание болта
Шаг 1. Закрепите мяч в руке
Возьмитесь за мяч доминирующей рукой или рукой, которой вы обычно бросаете. Держите мяч в ладони и обхватите его пальцами.
Шаг 2. Поместите указательный или средний палец на верхний шов мяча
Расположите палец так, чтобы он находился над швом и повторял изгиб мяча. Другой палец оставьте примерно на ширине пальца от шва.
- Поэкспериментируйте с обоими пальцами и выясните, какой из них вам удобнее.
- Потренируйтесь поднимать мяч и приводить пальцы в правильное положение. Чем больше вы практикуетесь, тем быстрее будет этот процесс.
Шаг 3. Остальные пальцы приложите к мячу
Боковой стороной безымянного пальца удерживайте мяч на месте. Используйте большой и указательный / средний пальцы, чтобы обеспечить основной захват мяча, это гарантирует, что бросок будет идти в правильном направлении.
Продолжайте сгибать безымянный палец и мизинец, пока не найдете удобное для вас положение
Шаг 4. Переместите противоположную ногу примерно на 2,5 фута (0,76 м) вперед
Отрегулируйте положение пальцев стопы напротив вашей руки, выполняющей бросок, так, чтобы они указывали вперед в том направлении, в котором вы хотите, чтобы мяч летел. Поверните бедра в сторону бросающей руки, чтобы увеличить силу броска.
Шаг 5. Прижмите мяч к плечу и вытолкните локоть за спину
Поместите мяч между ухом и плечом, но не касайтесь их напрямую. Расположите локоть в удобном положении чуть позади плеча.
Не заводите локоть слишком далеко за плечо, так как это ограничит силу вашего броска
Шаг 6. Вытяните руку в сторону, когда отпускаете мяч
Вытяните руку и проведите ею круговыми движениями к противоположному плечу. Чем быстрее вы это сделаете, тем быстрее полетит мяч.
Шаг 7. Когда вы отпускаете мяч, поворачивайте запястье
Когда вы вытягиваете руку вперед, чтобы освободить мяч, поверните руку так, чтобы она не находилась позади мяча, а находилась наверху мяча. Отпустите мяч, когда ваша рука продвигается к цели.
- Поэкспериментируйте с выпуском мяча в разное время, если вы обнаружите, что мяч идет не в том направлении, в котором вы хотите.
- Если ваш мяч сильно вращается, вам нужно будет отпустить его немного раньше.
