Беспорядок может стать основной причиной стресса. Если вы чувствуете стресс, возможно, пришло время пересмотреть то, как вы устраиваете свое время, свое пространство и свою энергию. Сделайте глубокий вдох и выделите время для себя, чтобы систематически убирать беспорядок в своей жизни. Определите, что вам нужно и чего не нужно в жизни. Упростите и отпустите.
Шаги
Метод 1 из 3: Избавьтесь от лишнего времени
Шаг 1. Найдите время для очистки
Запланируйте время, чтобы регулярно убирать в доме порядок. Нереально ожидать, что вы сделаете все за один присест. Выделите установленный период очистки или «расхламления» каждый день или каждую неделю.
- Попробуйте установить будильник. Выделите отрезок уборки, скажем, двадцать минут каждый день или два часа каждую неделю. Установите будильник на подходящее время, чтобы сосредоточить все свое внимание на уборке. Если вы думаете о том, что вам нужно делать потом, то, возможно, вы не сделаете столько уборки в этот момент.
- Попробуйте включить музыку, пока убираете в пространстве. Сделайте это вечеринкой по уборке! Это может сделать работу более управляемой!
Шаг 2. Очистите свое расписание
Составьте список всего, что у вас на уме в данный момент: планы, проекты, дела и обязательства. Загроможденное физическое пространство, безусловно, может повлиять на ваше душевное спокойствие, но также может быть, что у вас слишком много дел. Просмотрите свой список и определите вещи, которые больше всего волнуют вас. Решите, какие обязательства вы можете отпустить, чтобы облегчить стресс.
Шаг 3. Расставьте приоритеты
Упорядочьте список дел от наиболее срочных до наименее срочных. Дайте себе время навести порядок в своей жизни, но убедитесь, что оно соответствует всем остальным, что вам нужно сделать. Убедитесь, что в любой момент вы выполняете самую важную задачу.
- Самой важной задачей в данный момент может быть уборка, или это может быть ваша работа, или это может занимать время для вас самих. Помните, что иногда вы должны приводить в порядок мелкие дела, чтобы расчистить путь для больших дел.
- Не забывайте сохранять перспективу. Напомните себе, что несущественные вещи могут казаться очень важными, когда вы увлечены текущим моментом. Расставляйте приоритеты прямо.
Метод 2 из 3: убираем загромождающее пространство
Шаг 1. Приведите в порядок свое рабочее место
Расположение помещения может напрямую влиять на ясность ваших мыслей. Сделайте свое рабочее место удобным и продуктивным. Начать сейчас! Очистите то, что грязно, отсортируйте грязное и отпустите несущественное.
Шаг 2. Очистите
Определите, что вам нужно сохранить, а что нет. Если вам не нужно что-то хранить, найдите способ выбросить это из своей жизни. Есть несколько способов пожертвовать, продать или иным образом передать предметы без особых усилий с вашей стороны.
- Раздайте вещи своему сообществу. Поговорите с друзьями или разместите фотографии предметов в социальных сетях. Разложите вещи на обочине. Подумайте о гаражной распродаже.
- Разместите онлайн. Продавайте подержанные товары на eBay, Craigslist и других онлайн-площадках. Раздавайте вещи, используя такие сайты, как
- Пожертвовать. Организуйте вывоз из местного центра пожертвований или принесите коробки с вещами в местный комиссионный магазин. Найдите магазин Goodwill в вашем районе: в этих центрах обычно просматривается большое количество нежелательных бывших в употреблении товаров.
Шаг 3. Будьте безжалостны и реалистичны
Чем больше пространства и порядка вы создадите, тем более расслабляющим станет ваш дом. Во время этого процесса также важно иметь очень четкое мысленное представление о том, как вы хотите, чтобы каждая комната выглядела. Это видение может стать очень сильным мотивационным образом, который подтолкнет вас вперед.
Шаг 4. Переосмыслите свое хранилище
Даже после чистки у вас могут остаться предметы, которые вы хотите сохранить, но на самом деле у вас нет места для хранения. Попробуйте найти альтернативное решение для хранения, которое не загромождает вашу жизнь напрямую. Если вы эмоционально привязаны к какой-либо вещи, но редко ею пользуетесь, возможно, стоит отнести ее в менее заметный угол вашей жизни. Для удобства храните общий список всего, что вы храните подальше.
- Оплатите дополнительное место для хранения в другом месте. Это может быть хорошим решением, если вы храните мебель или другие крупные предметы, которые могут вам понадобиться в будущем. Сравните стоимость единицы хранения с преимуществами ее хранения.
- Храните предметы на чердаках, в подвалах и других труднодоступных местах. Разложите вещи по помеченным коробкам: например, «Елочные игрушки» или «Семейные фото». Убедитесь, что вы можете легко добраться до того, к чему вам нужно будет обращаться регулярно.
- Создавайте дешевые решения для хранения в своих комнатах, используя картонные коробки и упаковочную бумагу для украшения. Украшайте ящики как хотите, чтобы они соответствовали декору вашей комнаты. Проявив немного творчества и чутья, вы даже можете добавить к общему виду комнаты. Храните декоративную коробку под кроватью, диваном, стулом или столом.
Метод 3 из 3: не загромождать жизнь
Шаг 1. Будьте сознательным потребителем
Сдерживайте соблазн копить вещи. Каждый раз, когда объект попадает в вашу сферу владения, подумайте, действительно ли вам нужно его оставить. Если вам эта вещь не нужна, то отпустите. Двигаться дальше.
- Не поддавайтесь желанию покупать вещи, которые вам не нужны. Поймайте себя, когда вы покупаете вещи импульсивно, а не для практического использования. Подумайте: «Буду ли я рад, что купил эту вещь через неделю? Через месяц? Через год?»
- Научитесь отпускать. Практикуйте уклонение от возможностей, которые вам сейчас не нужны.
Шаг 2. Уберите вещи
Более внимательно относитесь к тому, где вы оставляете вещи. Когда вы что-то держите в руках, убедитесь, что вы положили это на свое место, прежде чем переходить к новой задаче или новому объекту. Легко позволить своему пространству загромождаться, когда вы постоянно переходите от сцены к сцене, оставляя за собой след из забытых объектов. Постарайтесь выстроить практику внимательности, чтобы уменьшить беспорядок.
Шаг 3. Старайтесь не переусердствовать
Можно легко сказать «да» слишком многим вещам и упустить из виду то, что вам действительно нужно делать. Найдите свой фокус. Не ограничивайте себя, но старайтесь сохранять равновесие. Будьте осторожны, чтобы ваша жизнь не стала настолько захламленной, что вы не сможете уследить за тем, куда идете.
Скажите себе, что вы не можете отказываться от своих планов. Приучите себя более осознанно подходить к выбору и обязательствам в повседневной жизни
подсказки
-
Поначалу решение, что нужно сохранить, а что нет, может показаться довольно сложным. Будьте рациональны. Задайте себе эти вопросы, чтобы прояснить ситуацию:
- Я использую этот предмет?
- Есть ли у меня другой предмет, который делает то же самое?
- Для чего нужен этот предмет и добавляет ли он что-нибудь моему дому?
- Этот предмет должен быть в этой комнате?
- Есть ли в этом сентиментальная привязанность?
