Трудно засидеться допоздна, когда у вас есть сосед по комнате, которого вам нужно опасаться. Независимо от того, снимаете ли вы комнату в лагере, отеле или даже в собственном доме, вам нужно знать, как не спать с минимальным шумом.
Шаги
Часть 1 из 3: Подготовка
Шаг 1. Подготовьте свое пространство
Чтобы не спать всю ночь, вам понадобится особое место, где вы сможете оставаться всю ночь. Убедитесь, что вы можете оставаться здесь надолго, потому что любое движение может потревожить вашего соседа по комнате.
- Убедитесь, что ваше пространство не слишком комфортно, иначе вы можете легко заснуть. Выберите место, где вы можете сидеть прямо, например, рядом с окном или ночником.
- Попробуйте сменить термостат, прежде чем пытаться не ложиться спать. В холодной комнате ваше тело будет бодрствовать.
Шаг 2. Получите заранее еду / напитки
Получите все, что вам нужно, чтобы поесть или выпить, прежде чем ваш сосед заснет, и держите его рядом с вами. Это предотвратит шумные поездки, когда вы голодны или хотите пить.
- Избегайте громкой или хрустящей пищи. Такие вещи, как чипсы, крекеры, чипсы и т. Д., Могут быть очень громкими, когда их жуют.
- Избегайте продуктов, упакованных в громкую обертку. Если вы хотите, чтобы еда была упакована в обертку, разверните ее, прежде чем ваш сосед по комнате уснет.
Шаг 3. Зарядите все свои устройства
Вы собираетесь не спать долго, поэтому вам понадобится развлечение.
- Если вы не спите, чтобы поработать, убедитесь, что все необходимое для этого заряжено. Было бы довольно неудобно работать над чем-то так долго, а потом потерять это из-за того, что у вас разрядился аккумулятор.
- Держите все зарядные кабели поблизости. Если у вас начинает разряжаться батарея, вам не захочется тратить время на поиски кабеля.
Шаг 4. Купите хорошие наушники-вкладыши
Шум - отличный способ не заснуть, но в комнате еще кто-то есть. Наушники позволят вам слушать музыку, смотреть телевизор и т. Д.
Если вы в основном используете наушники Bluetooth, попробуйте получить резервную пару наушников. Лучше, чтобы ваше тело постоянно стимулировалось звуком. Кроме того, держите поблизости зарядное устройство для наушников
Шаг 5. Хорошо вздремните, прежде чем собираться ложиться спать
Если у вас есть время, сон очень поможет вам в вашем стремлении провести всю ночь.
Шаг 6. (Необязательно) Скажите своему соседу по комнате, что планируете не спать всю ночь
Убедитесь, что они согласны с этим.
Вы можете даже спросить их, не хотят ли они присоединиться к вам. Сообщите им, планируете ли вы работать, и не приглашайте их оставаться с вами в этом случае, поскольку они могут отвлекать вас
Часть 2 из 3: Бодрствование тела с минимальным шумом
Шаг 1. Делайте крошечные движения телом
Такие простые вещи, как постукивание пальцами ног или растяжка, могут иметь большое значение для того, чтобы ваше тело бодрствовало.
- У вас может возникнуть искушение встать и прогуляться, но постарайтесь не делать этого. Прогулка - простой способ разбудить соседа по комнате.
- Если вы чувствуете скованность, сделайте несколько растяжек, сидя. Поднимите руки высоко в воздух, разверните ноги и согните пальцы ног, потянитесь везде, где чувствуете дискомфорт.
- Попробуйте поиграть с пластилином или слаймом, чтобы занять руки.
Шаг 2. Слушайте громкую веселую музыку
Гораздо проще оставаться в шуме, чем в полной тишине.
- Избегайте грустных, медленных песен. Эти песни могут успокоить и вызвать у вас сильную усталость. Выберите веселые песни для прослушивания.
- Если вы не большой поклонник музыки, послушайте увлекательный подкаст или телешоу.
- Увеличьте громкость настолько, насколько это возможно, чтобы не болели голова или уши. Также убедитесь, что ваш сосед по комнате не слышит вашу музыку, если она громкая.
Шаг 3. Пейте много воды
У вас может возникнуть соблазн выпить много кофеина, но на следующий день это приведет к сбою.
Часть 3 из 3: как развлечься
Шаг 1. Переключайтесь между несколькими видами деятельности
Делать одно и то же в течение нескольких часов подряд может утомить вас и вызвать еще большую усталость.
- Попробуйте переключить шоу или фильмы, которые вы смотрите. Часто менял жанры, чтобы не терять интерес.
- Даже просто переключение того, какое устройство вы используете, может иметь значение.
- Если вы работаете над несколькими проектами, не тратьте на один более одного часа за раз. Чтобы оставаться занятым, переключайтесь между работой и делайте перерывы, если вам становится скучно.
Шаг 2. Используйте свои устройства
Использование электронных устройств - лучший способ не заснуть. На вашем телефоне или компьютере есть так много возможностей для развлечений.
- Смотрите телевизор или фильмы на телефоне / компьютере / планшете.
- Попробуйте почитать книгу или веб-комикс на своем телефоне / планшете, если вы не поклонник телевидения.
- Если у вас нет наушников, смотрите видео с субтитрами.
Шаг 3. Поговорите с людьми через текстовые сообщения или социальные сети
Общение - отличный способ развлечься.
- Используйте платформы социальных сетей, такие как Twitter, Discord или Reddit, чтобы общаться с людьми и комментировать их сообщения. Discord особенно хорош для разговоров с людьми о ваших конкретных интересах.
- Если вам не кому писать, попробуйте пообщаться с веб-сайтами / приложениями, такими как Omegle, Chatroulette и т. Д. Разговор с незнакомцами может быть очень интересным.
- Избегайте разговоров по телефону или видеозвонков. Если вы говорите вслух, это будет мешать вашему соседу по комнате.
подсказки
- Ешьте продукты, богатые белком, чтобы зарядиться энергией.
- Увеличьте яркость на своих устройствах. Синий свет предотвратит сонливость.
- Надевайте повседневную одежду вместо пижамы, чтобы вам не было слишком удобно.
- Составьте список занятий, которыми вы можете заняться, если вам станет скучно. Если вы не ложитесь на работу, составьте список задач, которые вам нужно выполнить.
Предупреждения
Если вы разговариваете с незнакомыми людьми в Интернете, пожалуйста, соблюдайте надлежащую безопасность в Интернете. Не соглашайтесь на личную встречу с онлайн-друзьями без предупреждения. Не делайте того, что вам неудобно (например, делать неприемлемые снимки, участвовать в незаконной деятельности и т. Д.)
- Бодрствование может вызвать широкий спектр проблем со здоровьем. Не ходите несколько дней подряд без сна.
- Беспокойство соседа по комнате, когда он пытается заснуть, или слишком частое проведение ночи напролет в общей комнате может вызвать споры. Старайтесь не расстраивать своего соседа по комнате.
- В некоторых лагерях или семьях допоздна может стать причиной неприятностей. Будьте осторожны, когда планируете тянуть всю ночь.
